ในกีฬาวอลเลย์บอลการเสิร์ฟลูกเสิร์ฟเป็นทักษะขั้นพื้นฐานที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณต้องการ การเสิร์ฟเป็นครั้งเดียวในการแข่งขันวอลเลย์บอลเมื่อคุณมีโอกาสได้ควบคุมบอลนิ่งและคุณสามารถทำคะแนนได้มากด้วยวิธีนี้ดังนั้นการพัฒนาเทคนิคที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ การเสิร์ฟแบบลับๆไม่ได้ใช้พละกำลังมากเท่ากับการเสิร์ฟแบบโอเวอร์แฮนด์หรือการฝึกฝนมากเท่ากับการเสิร์ฟแบบกระโดดดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
ขั้นตอน
ส่วน หนึ่ง จาก 3: การเข้าสู่ตำแหน่ง
- หนึ่ง วางเท้าให้เข้าที่. ยืนโดยให้เท้าข้างที่ไม่ถนัดไปด้านหน้าโดยให้ปลายเท้าหันไปข้างหน้า เท้าที่โดดเด่นของคุณควรอยู่ด้านหลังโดยให้ปลายเท้าชี้ออกเล็กน้อย
- เปลี่ยนน้ำหนักไปที่เท้าข้างที่ถนัด
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสะโพกของคุณหันตรงไปข้างหน้าไม่ทำมุมไปด้านข้าง
- 2 เตรียมบอลให้พร้อม ถ้วยมือข้างที่ไม่ถนัดของคุณเล็กน้อยแล้ววางลูกบอลไว้ในนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกบอลทรงตัวอย่างมั่นคงเพื่อไม่ให้โยกเยกหรือหลุดจากมือคุณ
- ปล่อยนิ้วให้หลวมเล็กน้อยเพื่อกระจายน้ำหนักของลูกบอล วิธีนี้จะช่วยให้สมดุล
- อย่าจับลูกบอลด้วยนิ้วของคุณ คุณต้องการให้มันมีเสถียรภาพ แต่ก็ยังต้องสามารถบินออกจากมือคุณได้เมื่อคุณตีมัน
- 3 ลดลูกบอลลง นำแขนที่ถือลูกบอลข้ามไปที่ด้านข้างของลำตัวด้านหน้าของแขนที่ตี ลูกบอลควรสูงประมาณกลางต้นขาของคุณ
- เหยียดแขนให้ตรงโดยให้ลูกบอลอยู่ในนั้นแล้วเคลื่อนไปทางด้านข้างโดยขยับแขนไปที่ไหล่ไม่ใช่ข้อศอก
- คุณต้องการให้ลูกบอลอยู่ในระดับต่ำเพื่อที่คุณจะสามารถเพิ่มพลังเข้าไปได้ในขณะที่คุณเคลื่อนตัวไปข้างหน้าและขึ้น
- 4 เอนไหล่ไปข้างหน้า ขยับสะโพกของคุณไปข้างหลังและให้หลังส่วนบนตรงขณะที่คุณนำไหล่เข้าหาลูกบอล วิธีนี้ทำให้คุณเข้าใกล้ลูกบอลมากขึ้นเพื่อให้คุณควบคุมได้มากขึ้น
- อย่าค่อม แต่อย่ายืนตัวตรง
- เมื่อสะโพกของคุณเคลื่อนไปข้างหลังคุณสามารถยกปลายเท้าขึ้นที่เท้าหน้าเพื่อให้ส้นเท้าแตะพื้นและนิ้วเท้าของคุณจะชี้ขึ้น
ส่วน 2 จาก 3: เล็งลูกบอล
- หนึ่ง เลือกสถานที่เชิงกลยุทธ์สำหรับลูกบอลที่จะลงจอด คุณต้องการสร้างความสับสนให้กับฝ่ายค้านให้มากที่สุด หากคุณฝึกซ้อมด้วยตัวเองมันอาจจะดูไม่สำคัญ แต่เมื่อคุณเล่นในทีมคุณจะต้องการให้ลูกบอลไปในที่ที่คุณเล็งไว้ดังนั้นจงฝึกเล็ง!
- ขั้นแรกฝึกเล็งไปทางขวาลึกหรือซ้ายลึกของคอร์ท สิ่งนี้จะบังคับให้ผู้สัญจรย้ายออกจากขบวน
- หลังจากที่คุณฝึกฝนแล้วให้เริ่มเล็งหาสถานที่ระหว่างผู้เล่น สิ่งนี้จะทำให้ผู้เล่นสับสนว่าใครควรได้บอลซึ่งจะช่วยเพิ่มความได้เปรียบเชิงกลยุทธ์ของคุณ
- 2 ปรับมุมของคุณให้เป็นตาข่าย หากคุณเล็งไปทางซ้ายลึกไหล่ของคุณจะชี้ไปทางซ้ายและเท้าหลังของคุณจะเคลื่อนไปทางขวาเล็กน้อยและในทางกลับกัน
- ใช้สายตาลากเส้นตรงข้ามสนาม นำสายตาของคุณจากจุดลงจอดที่คุณเลือกไปยังจุดที่อยู่ด้านล่างของลูกบอลที่คุณจะตีมัน
- หากคุณต้องเคลื่อนศีรษะไปด้านข้างเพื่อลากเส้นจากจุดลงจอดไปยังจุดสัมผัสคุณควรปรับเท้าและไหล่ให้หันเข้าหาจุดลงจอดที่คุณเลือก
- 3 บีบมือตีเป็นกำปั้น จากนั้นหมุนแขนเพื่อให้นิ้วที่ปิดอยู่และด้านในของข้อมือหงายขึ้น
- ลองนึกภาพว่ากำปั้นของคุณกระทบกับจุดสัมผัสบนลูกบอลและเดินตามเส้นไปยังจุดที่คุณต้องการให้ลงจอด
- นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะให้กำปั้นของคุณหันไปด้านข้างโดยหันข้อมือเข้าไปด้านในและนิ้วหัวแม่มือของคุณหงายขึ้น
ส่วน 3 จาก 3: ดำเนินการเสิร์ฟ
- หนึ่ง กำหนดส่วนโค้งของลูกบอล ส่วนโค้งที่ต้องการของลูกบอลขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการให้ลูกบอลตกลงไปในแนวลึกของฝั่งตรงข้ามหรือเข้าใกล้คุณมากขึ้น การตีลูกบอลด้วยแรงไปข้างหน้ามากขึ้นหมายความว่าลูกบอลจะบินต่ำลงและเร็วขึ้นไปที่ด้านหลังของสนามในขณะที่การตีลูกบอลขึ้นจะหมายความว่าลูกบอลจะบินสูงขึ้นและเข้าใกล้คุณมากขึ้น
- โดยปกติแล้วส่วนโค้งต่ำที่สิ้นสุดลึกเป็นที่พึงปรารถนาในวอลเลย์บอล พวกเขายากที่จะผ่านและควบคุมดังนั้นจึงมีโอกาสมากกว่าที่คุณจะทำคะแนนให้พวกเขาได้
- หากคุณรู้ว่าคนสองคนที่อยู่ใกล้ด้านหน้ามากขึ้นจะสับสนระหว่างการเสิร์ฟระหว่างพวกเขาคุณสามารถเล็งไปที่ส่วนโค้งที่สูงขึ้นซึ่งสิ้นสุดที่นั่น
- หากคุณกำลังมองหาความเร็วและการควบคุมที่มากขึ้นคุณอาจต้องลองใช้ไฟล์ เสิร์ฟด้วยมือ .
- 2 วาดแขนตีไปข้างหลังตรงๆ มันควรจะเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเหมือนลูกตุ้ม จากนั้นแกว่งไปข้างหน้าอย่างมั่นคงตีก้นลูกด้วยกำปั้นปิดของคุณ
- คุณควรตีลูกบอลให้ต่ำกว่ากึ่งกลางดังนั้นมันจะเป็นไปตามวิถีที่สูงขึ้นเหนือตาข่าย
- เร่งวงสวิงของคุณก่อนที่คุณจะสัมผัสกับก้นของลูกบอล
- 3 ในขณะที่คุณแกว่งแขนให้ก้าวไปข้างหน้า คุณควรเปลี่ยนน้ำหนักไปที่เท้าข้างที่ไม่ถนัดซึ่งควรอยู่ด้านหน้า ขยับร่างกายของคุณไปข้างหน้าและขึ้นขับเคลื่อนลูกบอลข้ามตาข่าย
- 4 ตามด้วยแขนของคุณ แขนของคุณควรอยู่ในแนวโค้งขึ้นหลังจากที่คุณตีลูก การยกแขนขึ้นจนสุดจะช่วยรับประกันเส้นทางการบินที่ตรงและเป็นจริงบนตาข่ายได้ดีขึ้น
- เหยียดแขนให้ตรง ควรแกว่งตัวตรงขึ้นเหมือนลูกตุ้มให้สูงเท่ากับหรือเหนือศีรษะ
- นึกถึงเส้นสมมุติที่คุณลากจากจุดลงจอดไปยังจุดติดต่อของคุณ กำปั้นของคุณควรลากเส้นตามเส้นนั้นตามผ่าน
- 5 เข้าสู่ตำแหน่งที่พร้อม หลังจากที่คุณเสิร์ฟลูกแล้วเตรียมตัวให้พร้อมทันที ยืนหันหน้าไปข้างหน้าโดยแยกเท้าออกจากกันงอขาและแขนตรงไปข้างหน้าโดยประสานมือเข้าด้วยกัน
- ปล่อยให้แขนของคุณอ้อยอิ่งในการติดตามก่อนที่จะประสานเข้าด้วยกันเพื่อเตรียมพร้อม
- คุณสามารถตรวจสอบสั้น ๆ เพื่อดูว่าลูกบอลของคุณตกลงมาได้อย่างไร แต่อย่าเสียสมาธิมากเกินไปที่จะทำส่วนของคุณเมื่อลูกบอลกลับมาเหนือตาข่าย
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามเมื่อฉันตีลูกมือของฉันจะเริ่มเจ็บทันที นี่เป็นสัญญาณของการบาดเจ็บหรือไม่และฉันจะป้องกันได้อย่างไร? ไม่ใช่สัญญาณของการบาดเจ็บ บางครั้งเมื่อผู้เล่นตีลูกบอลในสถานที่ที่พวกเขาไม่คุ้นเคยกับการตีพวกเขาจะฟกช้ำและจุดนั้นก็เริ่มบาดเจ็บ เป็นสิ่งที่นักกีฬาวอลเลย์บอลส่วนใหญ่ต้องผ่าน แต่มันก็พิสูจน์ได้ว่าคุณแข็งแกร่งแค่ไหน
- คำถามฉันมองบอลขณะเสิร์ฟหรือไม่? ใช่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งเริ่มต้นแม้ว่าคุณควรตระหนักถึงสิ่งรอบข้างอยู่เสมอ
- คำถามลูกบอลของฉันสูงพอ แต่เมื่อถึงตาข่ายมันจะไม่ข้ามไป ฉันต้องการสร้างทีมจริงๆ แต่ฉันไม่สามารถให้บริการได้ ฉันจะทำอย่างไร? ปราณาธิเซลวาคูมาร์ ทำทีละขั้นตอน โฟกัสไปที่ลูกบอลและตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวของมือของคุณถูกต้อง เมื่อคุณเสิร์ฟบอลคุณสามารถพยายามขยับแขนที่คุณกำลังเสิร์ฟขึ้นไปอีกเล็กน้อยเพื่อที่คุณจะได้สูงขึ้นอีกเล็กน้อย การเชื่อมั่นในตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด หากคุณมีเวลาก่อนการทดลองให้พูดคุยกับโค้ชหรือใครก็ตามที่คุณรู้จักซึ่งเป็นคนที่ให้บริการได้ดีและรับคำแนะนำ
- คำถามฉันจะเลิกนิสัยโยนบอลได้อย่างไรเมื่อฉันเสิร์ฟไม่ถึง? เมื่อคุณเริ่มฝึกซ้อมครั้งแรกเพียงแค่ใช้ท่าทางในการตีลูกบอลโดยไม่ต้องตีลูกบอลจริงๆ หากคุณทำสิ่งนี้และตั้งใจทำงานจริง ๆ นิสัยของคุณจะพัง
- คำถามฉันตีลูกด้วยมือส่วนไหน? ในที่สุดคุณจะตีลูกบอลด้วยฝ่ามือและนิ้วหัวแม่มือของคุณใกล้กับจุดที่มือของคุณตรงกับข้อมือของคุณ
- คำถามลูกบอลควรสูงแค่ไหนถ้าฉันเพิ่งเริ่มเล่น? มันไม่สำคัญ แต่ถ้าคุณไม่มีตาข่ายให้พยายามตีลูกบอลให้ลอยขึ้นไปในอากาศอย่างน้อย 10 ฟุต
- คำถามฉันควรตีลูกบอลในมือของฉันที่ไหน? เอมิลี่นิวตัน กำปั้นด้วยมือเสิร์ฟของคุณ หันไปคุณจะเห็นเล็บของคุณ คุณจะตีลูกให้ชิดข้อมือ
- คำถามฉันสามารถตีลูกเสิร์ฟด้วยมือเปล่าได้หรือไม่? แน่นอน! จากนั้นคุณมีโอกาสที่ดีกว่าที่จะไม่ตีตะปู ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือเสิร์ฟของคุณหันออกมาเพื่อให้ตรงกับที่ฝ่ามือของคุณตรงกับข้อมือของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าคุณไม่ได้ไม่ตบมัน (ซึ่งจะต้องฝึกฝน)
- คำถามฉันควรเริ่มวิ่งหรือไม่? “ การเริ่มต้นทำงาน” ของคุณควรเป็นเพียงสองหรือสามขั้นตอน หากคุณออกสตาร์ทลูกบอลอาจหลุดจากมือคุณ
- คำถามฉันจะรับใช้ให้แข็งแกร่งขึ้นได้อย่างไร? ฉันเพิ่งเริ่มเรียนรู้และการเสิร์ฟของฉันยังไม่สูงพอ ฝึกต่อไป! เทคนิคของคุณจะดีขึ้นเมื่อร่างกายจดจำการเคลื่อนไหวได้ ลองตีจากส่วนล่างของลูกบอลเพื่อให้สูงขึ้น
