วิธีจัดการกับโค้ชที่มีค่าเฉลี่ย

การมีโค้ชที่ใจร้ายสามารถเปลี่ยนกีฬาที่คุณรักให้กลายเป็นกิจกรรมที่คุณกลัวได้ หากโค้ชของคุณตะโกนตลอดเวลาหรือดูแคลนล้อเลียนและดูถูกคุณมีวิธีต่างๆในการจัดการกับสถานการณ์ พยายามปรับเปลี่ยนทัศนคติของคุณเองเกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อนและหากไม่ได้ผลให้พูดคุยกับโค้ชของคุณและให้พ่อแม่มีส่วนร่วม

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 3: มีทัศนคติเชิงบวก

1. หนึ่ง กำหนดสิ่งที่ทำให้โค้ชของคุณ“ มีความหมาย 'การโทรหาใครบางคนอาจเป็นปฏิกิริยาทางเดินอาหารตามความรู้สึกของพวกเขา แต่จงหาว่าพฤติกรรมประเภทใดที่รบกวนคุณจริงๆ บางคนอาจข้ามเส้นในขณะที่บางคนต้องปล่อยวาง
   • โค้ชของคุณตะโกนมากไหม? หากคุณเป็นวัยมัธยมปลายขึ้นไปนี่เป็นมาตรฐานที่ดี อย่างไรก็ตามเด็กประถมและมัธยมต้นไม่ควรอยู่ภายใต้สิ่งนี้
   • พวกเขาเรียกชื่อคุณที่ไม่เหมาะสมหรือไม่? พวกเขาดูถูกสติปัญญารูปร่างหน้าตาหรือคุณค่าในฐานะบุคคลของคุณหรือไม่? สิ่งเหล่านี้เป็นพฤติกรรมที่ควรรายงาน
2. 2 หายใจเข้าลึก ๆ เมื่อโค้ชของคุณหมายถึงคุณ การตะคอกหรือพูดกลับโค้ชของคุณมี แต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลงดังนั้นหายใจเข้าลึก ๆ ทุกครั้งที่โค้ชของคุณทำหรือพูดอะไรที่ทำให้คุณเสียใจ อดทนรอสักครู่ก่อนที่จะตอบสนอง
   • การปล่อยให้อารมณ์ของคุณเย็นลงจะช่วยเตรียมคุณให้ตอบสนองต่ออารมณ์ของโค้ชได้ดีขึ้น
   • คุณยังสามารถลองนับถึงสิบเพื่อช่วยให้จิตใจสงบลงเล็กน้อย
3. 3 ดูงานของพวกเขาจากมุมมองของพวกเขา แม้ว่าจะไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ที่โค้ชของคุณจะดูแคลนหรือดูถูกคุณ แต่การทำความเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงทำในแบบที่พวกเขาทำก็เป็นประโยชน์ โค้ชมักเสี่ยงต่อการตกงานหากไม่สามารถชนะเกมได้อย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นเมื่อพวกเขาตะโกนใส่คุณความหงุดหงิดน่าจะขึ้นอยู่กับความเครียดและความกดดันที่จะต้องประสบความสำเร็จ
4. 4 ยอมรับเมื่อคุณทำผิด การไม่ชอบใครสักคนเป็นเรื่องง่ายมากจนคุณเพิกเฉยต่อความผิดพลาดของตัวเอง บางทีโค้ชของคุณอาจจะหยาบคายกับคุณเมื่อคุณมาซ้อมช้าไปสองสามนาที แต่คุณควรมาตรงเวลาดังนั้นจงยอมรับความผิดพลาดของคุณ
   • อย่าพยายามทำตัวเฉยเมยตลกหรือประชดประชันเมื่อคุณทำอะไรผิดพลาด ขอโทษอย่างจริงใจ แต่รวดเร็วแล้วกลับไปที่สิ่งที่คุณควรจะทำ
5. 5 มาถึงเร็วและอยู่ดึก แม้ว่าคุณอาจไม่ต้องการใช้เวลากับโค้ชมากนัก แต่การทุ่มเทความพยายามเป็นพิเศษจะแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณจริงจังกับกีฬา ฝึกซ้อมก่อนเวลา 30 นาทีเพื่อเริ่มวอร์มอัพจากนั้นให้อยู่ต่อเพื่อช่วยหยิบอุปกรณ์ โค้ชของคุณอาจหยุดเลือกคุณหากพวกเขาเห็นว่าคุณทำงานหนักกว่าเพื่อนร่วมทีมบางคน โฆษณา

ส่วน 2 จาก 3: พูดคุยกับโค้ชของคุณ

1. หนึ่ง พูดคุยกับโค้ชของคุณหากคุณกำลังจะเลิกเล่น โค้ชควรส่งเสริมให้คุณรักกีฬาไม่ใช่สควอช หากพฤติกรรมของพวกเขาแย่มากจนทำให้คุณคิดจะเลิกเล่นกีฬาไปพร้อมกันก็ถึงเวลาพูดคุยกับโค้ชของคุณ
2. 2 กำหนดเวลาพูดคุย. มีโอกาสที่ถ้าคุณเดินไปหาโค้ชโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าและเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาร้ายแรงพวกเขาจะไม่มีเวลาหรือไม่อยากคุยกับผู้เล่นคนอื่น ๆ ถามว่าคุณสามารถกำหนดเวลานั่งคุยกันหลังเลิกเรียนหรือหลังซ้อมได้หรือไม่
   • แนะนำให้มีการประชุมในสำนักงานเพื่อให้คุณอยู่ในพื้นที่ที่แตกต่างจากโรงยิมหรือสนามซึ่งมีประสบการณ์เชิงลบมากมายของคุณกับโค้ชเกิดขึ้น
3. 3 บอกคำเฉพาะที่พวกเขาใช้ซึ่งคุณไม่ชอบ มีตัวอย่างให้พร้อมเมื่อพูดถึงพฤติกรรมบางประเภท ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจเรียกคุณว่าโง่เมื่อคุณพลาดช็อตระหว่างเกม พูดถึงช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงนี้แทนที่จะใช้คำพูดทั่วไปเช่น“ คุณมักจะเรียกฉันว่าโง่เสมอ”
   • ลองใช้วลีเช่น '... เมื่อวานคุณเรียกฉันว่าคนงี่เง่าหลังจากที่ฉันพลาดช็อตนั้น' เพื่อระบุช่วงเวลาที่แน่นอนว่ามีอะไรเกิดขึ้น
4. 4 บอกว่าพฤติกรรมทำให้คุณรู้สึกอย่างไร เป็นไปได้ว่าโค้ชของคุณไม่รู้ว่าคุณกำลังใช้คำพูดของพวกเขาเป็นการส่วนตัว ซื่อสัตย์ว่าคุณรู้สึกเจ็บปวดอับอายหรือกลัวหรือไม่ บอกพวกเขาว่าพฤติกรรมซ้ำ ๆ ทำให้คุณรู้สึกกลัวเมื่อคิดจะมาฝึกหรือไม่
   • ลองพูดว่า 'มันเจ็บปวดมากที่คุณเรียกฉันว่าไร้ค่าในวันจันทร์ ฉันมีปัญหาในการจดจ่อกับการฝึกซ้อมที่เหลือ '
5. 5 ให้โอกาสโค้ชของคุณในการเปลี่ยนแปลง โค้ชของคุณอาจปรับพฤติกรรมหรือไม่ก็ได้ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องให้โอกาสพวกเขาในการปรับปรุง พูดคุยกับพวกเขาก่อนเสมอจากนั้นให้เวลาพวกเขาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เพื่อปรับพฤติกรรมของพวกเขาก่อนที่คุณจะไปพูดกับหัวหน้าของพวกเขา โฆษณา

ส่วน 3 จาก 3: ขอความช่วยเหลือ

1. หนึ่ง พูดคุยกับพ่อแม่ของคุณ พ่อแม่ของคุณควรเป็นผู้สนับสนุนที่ดีที่สุดหากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเอง บอกพวกเขาเกี่ยวกับพฤติกรรมที่คุณคิดว่าไม่เหมาะสมและพูดอย่างตรงไปตรงมาว่าสิ่งนี้มีผลกับคุณมากแค่ไหน บอกให้ชัดเจนว่าคุณไม่ได้แค่ระบายความรู้สึกเกี่ยวกับการฝึกฝนที่ยากลำบาก แต่คุณต้องการความช่วยเหลือจากพวกเขาจริงๆ
   • ลองพูดว่า 'ฉันคิดเรื่องนี้มาสักพักแล้ว' เพื่อแสดงว่าคุณจริงจังและไม่เพียง แต่เป็นคนโลเล
   • บอกพวกเขาว่า 'มันถึงจุดที่ฉันรู้สึกไม่สบายเมื่อคิดจะไปฝึก'
2. 2 กำหนดการประชุมกับหัวหน้าโค้ช ผู้ปกครองของคุณสามารถโทรติดต่อโรงเรียนหรือองค์กรเพื่อจัดตั้งสิ่งนี้และขึ้นอยู่กับว่าครูใหญ่หรือผู้ประสานงานต้องการจัดการอย่างไรโค้ชก็จะได้รับเชิญให้เข้าร่วมการประชุมด้วย พยายามอย่าปล่อยให้พ่อแม่ของคุณพูดทั้งหมดในระหว่างการประชุมนี้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องมีปากเสียงด้วย
3. 3 ซื่อสัตย์กับความรู้สึกของคุณ แม้ว่าจะยากกว่าเมื่ออยู่ต่อหน้ากลุ่มใหญ่ แต่อย่าอดกลั้นที่จะพูดถึงความรู้สึกของคุณในระหว่างการประชุม บอกทุกคนเกี่ยวกับพฤติกรรมหรือภาษาเฉพาะและสิ่งที่พวกเขาส่งผลต่อคุณ พูดถึงว่ามันแย่พอที่คุณจะอยากเลิก
4. 4 รวบรวมการสนับสนุนจากเพื่อนร่วมทีม หากคุณรู้สึกว่าผู้บังคับบัญชาของโค้ชไม่ใส่ใจกับข้อร้องเรียนของคุณให้ดูว่าคุณสามารถรวบรวมเพื่อนร่วมทีมได้หรือไม่ มีแนวโน้มว่าจะมีคนอื่น ๆ ที่รู้สึกกลัวอับอายหรือหงุดหงิดกับพฤติกรรมของโค้ช ถามพวกเขาว่าพวกเขายินดีที่จะพูดคุยกับผู้ปกครองหรือไม่และจัดการประชุมกับครูใหญ่ด้วยหรือไม่
5. 5 ขอให้พ่อแม่หาทีมหรือโปรแกรมใหม่ให้คุณ หากไม่มีอะไรดีขึ้นหลังจากการประชุมและการร้องเรียนหลายครั้งอาจถึงเวลาที่ต้องย้ายไปอยู่ทีมอื่น หากคุณเล่นให้กับทีมของโรงเรียนให้ดูว่ามีทีมสโมสรท้องถิ่นที่คุณเข้าร่วมได้หรือไม่ สำรวจละแวกใกล้เคียงและเมืองสำหรับทีมสโมสรและโปรแกรมต่างๆที่นั่น
   • การเปลี่ยนทีมอาจต้องใช้การเดินทางมากขึ้นหรือต้องใช้เงินมากขึ้นดังนั้นควรแจ้งให้ผู้ปกครองทราบอย่างชัดเจนว่าความสุขของคุณเป็นเดิมพัน
   • ดูว่าคุณสามารถนั่งฝึกซ้อมหรือต่อสู้เพื่อให้รู้สึกถึงสไตล์ของโค้ชคนใหม่ได้หรือไม่เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องลงเอยด้วยการสมัครกับโค้ชที่คล้ายกับคนเก่าของคุณ
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

• คำถามคุณจัดการกับโค้ชพิษอย่างไร?ไอแซกเฮสส์
  โค้ชเบสบอลและผู้สอน Isaac Hess เป็นโค้ชเบสบอลผู้สอนและผู้ก่อตั้งโครงการฝึกอบรม MADE Baseball และ Champion Mindset ซึ่งเป็นโครงการฝึกอบรมเบสบอลในลอสแองเจลิสแคลิฟอร์เนีย Isaac มีประสบการณ์ในการฝึกสอนเบสบอลมากว่า 14 ปีและเชี่ยวชาญในการเรียนและการแข่งขันแบบส่วนตัว เขาเล่นเบสบอลทั้งในลีกอาชีพและระดับวิทยาลัยรวมถึงมหาวิทยาลัยแห่งรัฐวอชิงตันและมหาวิทยาลัยแอริโซนา Isaac ได้รับการจัดอันดับให้เป็นหนึ่งในผู้มีโอกาสเป็นลูกค้าสูงสุด 10 อันดับแรกของ Baseball America ในปี 2550 และ 2551 เขาได้รับปริญญาตรีสาขาการพัฒนาระดับภูมิภาคจากมหาวิทยาลัยแอริโซนาในปี 2550ไอแซกเฮสส์คำตอบของโค้ชเบสบอลและผู้สอนผู้เชี่ยวชาญจำไว้ว่าโค้ชของคุณเป็นคน โค้ชเป็นมนุษย์และมีวันที่เลวร้าย บางครั้งพวกเขาอาจไม่ได้หมายความเช่นนั้นหากพวกเขาพูดในแง่ลบ พยายามที่จะติดตลอดฤดูกาล แม้ว่าโค้ชของคุณจะเป็นคนขี้เหวี่ยง แต่อย่าลืมว่าคุณมีความมุ่งมั่นที่จะขี่ออกไปในฤดูกาลนี้ อย่าลาออกจากทีมเว้นแต่โค้ชจะทำสิ่งที่ไม่เหมาะสมอย่างแท้จริงซึ่งทำให้คุณไม่มีทางเลือก
• คำถามคุณจัดการโค้ชเล่นพรรคเล่นพวกได้อย่างไร?ไอแซกเฮสส์
  โค้ชเบสบอลและผู้สอน Isaac Hess เป็นโค้ชเบสบอลผู้สอนและผู้ก่อตั้งโครงการฝึกอบรม MADE Baseball และ Champion Mindset ซึ่งเป็นโครงการฝึกอบรมเบสบอลในลอสแองเจลิสแคลิฟอร์เนีย Isaac มีประสบการณ์ในการฝึกสอนเบสบอลมากว่า 14 ปีและเชี่ยวชาญในการเรียนและการแข่งขันแบบส่วนตัว เขาเล่นเบสบอลทั้งในลีกอาชีพและระดับวิทยาลัยรวมถึงมหาวิทยาลัยแห่งรัฐวอชิงตันและมหาวิทยาลัยแอริโซนา Isaac ได้รับการจัดอันดับให้เป็นหนึ่งในผู้มีโอกาสเป็นลูกค้าสูงสุด 10 อันดับแรกของ Baseball America ในปี 2550 และ 2551 เขาได้รับปริญญาตรีสาขาการพัฒนาระดับภูมิภาคจากมหาวิทยาลัยแอริโซนาในปี 2550ไอแซกเฮสส์คำตอบของโค้ชเบสบอล & ผู้สอนผู้เชี่ยวชาญดูพฤติกรรมของคุณเอง หากโค้ชของคุณเล่นรายการโปรดให้ถามตัวเองว่ามีอะไรที่คุณสามารถปรับปรุงได้หรือไม่ ตัวอย่างเช่นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตรงเวลาในการฝึกซ้อมอยู่เสมอและอย่าบ่นแก้ตัวหรือทำให้เพื่อนร่วมทีมเสียสมาธิ
• คำถามฉันจะให้โค้ชยิมนาสติกให้ฉันลองทักษะใหม่ ๆ ได้อย่างไร? คุณอาจต้องการลองถามอย่างสุภาพ ถ้ายังไม่ได้ผลให้คิดหาเหตุผลที่ดีจริงๆว่าทำไมคุณถึงอยากทำทักษะใหม่ ๆ และบอกเขาว่า
• คำถามฉันควรทำอย่างไรหากโค้ชของฉันไม่ให้ฉันเล่นและมักจะไม่สุภาพกับฉัน? เลิกกันเลยดีมั้ย? ขึ้นอยู่กับว่าคุณรักกีฬามากแค่ไหน หากคุณไม่สนุกกับมัน แต่รักกีฬาลองพิจารณาตัวเลือกของคุณ - คุณสามารถย้ายไปทีมอื่นได้หรือไม่? คุณสามารถรอสัก 1 ปีจนกว่าอาการจะดีขึ้น? คุณสามารถยิ้มและแบกโค้ชที่น่ากลัวคนนี้นานพอที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมได้หรือไม่? พิจารณาให้ผู้ปกครองมาคุยกับโค้ชกับคุณเพื่อแยกแยะสิ่งที่เกิดขึ้นบางครั้งโค้ชไม่ชอบคุณและในกรณีนี้คุณอาจจะดีกว่าที่จะหาทีมที่มีโค้ชที่สามารถเคารพคุณได้
• คำถามฉันควรทำอย่างไรหากโค้ชพูดถึงฉันลับหลัง? เผชิญหน้ากับโซฟาก่อน แต่ทำแบบส่วนตัวไม่ว่าจะเป็นทางโทรศัพท์อีเมลหรือในสำนักงานของเขาหรือเธอ พูดทำนองว่าฉันได้ยินมาว่าคุณพูดถึงฉันลับหลัง นี่เป็นเรื่องจริงหรือ? ' หากโค้ชของคุณปฏิเสธสิ่งนี้หรือยังคงดูหมิ่นคุณให้ส่งความสนใจไปที่พ่อแม่หัวหน้าแผนกหรือครูใหญ่
• คำถามโค้ชของฉันไม่ยุติธรรมกับเวลาเล่นและเรียกฉันออกไปพูดคุยแม้ว่าคนอื่น ๆ ก็ไม่พอใจเช่นกัน ฉันควรทำอย่างไรดี? โดนาแกน Top Answerer ลดการพูดพล่อยของคุณ โค้ช - ดีขึ้นหรือแย่ลง - คือเจ้านาย คุณสามารถลองพูดคุยกับเขา / เธอเกี่ยวกับเวลาเล่น
• คำถามฉันเป็นนักกายกรรมและโค้ชของฉันก็ตะโกนใส่ฉันตลอดเวลา ฉันเริ่มเบื่อมัน ควรเลิกหรืออยู่ต่อ? โดนาแกน ผู้ตอบยอดนิยมขึ้นอยู่กับคุณ ลองถามโค้ชว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อให้เขาหยุดตะโกน
• คำถามโค้ชของฉันเอาความสนุกออกจากการเล่นกีฬาอย่างแท้จริงและตอนนี้ฉันต้องแบกรับอีกปีกับเขา ฉันควรทำอย่างไรดี? บอกเขา! เตือนเขาอย่างสุภาพว่าคุณอยู่ในทีมด้วยเหตุผลและคุณจะเล่นได้ไม่ดีถ้ามันไม่สนุก
• คำถามโค้ชโปโลน้ำของฉันทำให้ฉันกลัว แต่เขาไม่ได้หมายถึงฉัน ฉันคิดว่าฉันอยู่ในด้านที่ไม่ดีของเขาเล็กน้อยและฉันก็คลั่งไคล้ก่อนซ้อม ฉันควรทำอย่างไรดี? เพียงแค่สงบสติอารมณ์ หากคุณรู้สึกประหม่าระหว่างการฝึกให้หายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆสักสองสามครั้งเพื่อให้ตัวเองสงบลง ถ้าคุณทำดีที่สุดแล้วไม่ทำหน้าบึ้งตึง ฯลฯ คุณคงไม่ได้อยู่ในด้านที่ไม่ดีของเขา ใช้ความวิตกกังวลนี้เพื่อกระตุ้นประสิทธิภาพของคุณ แสดงสิ่งที่คุณมีให้โค้ชของคุณ! ถ้าคุณคิดว่าเขาไม่ประทับใจคุณทำให้เขาเปลี่ยนใจ!
• คำถามโค้ชของฉันมักจะตะโกนและฉันกำลังพิจารณาที่จะลาออกจากทีม ฉันควรทำอย่างไรดี? โดนาแกน ผู้ตอบยอดนิยมพูดคุยกับโค้ชเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ หากเพื่อนร่วมทีมรู้สึกเหมือนกันให้เข้าหาโค้ชด้วยกัน คุณยังสามารถขอให้ผู้ใหญ่พูดคุยกับโค้ชหรือมองหาทีมอื่นที่คุณสามารถเข้าร่วมได้