วิธีรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นโรคการนอนหลับที่ร้ายแรงซึ่งต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที ภาวะหยุดหายใจขณะหลับโดยไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงเช่นความเหนื่อยล้าในตอนกลางวันความดันโลหิตสูงและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ หากคุณสงสัยว่าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับให้นัดพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อรับการวินิจฉัยและวางแผนการรักษา มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แต่คุณควรพยายามรักษาด้วยการสนับสนุนและคำแนะนำของแพทย์

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 5: รับการวินิจฉัย

1. หนึ่ง พบแพทย์ของคุณ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจมีอาการต่างๆได้มากมายดังนั้นจึงยากที่จะวินิจฉัยโดยพิจารณาจากอาการเพียงอย่างเดียว หากคุณสงสัยว่าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด อาการร้ายแรงที่ควรระวัง ได้แก่ :
   • การนอนกรนหรือการหยุดหายใจขณะหลับซึ่งคู่ของคุณสังเกตเห็น
   • ตื่นขึ้นมาพร้อมกับหายใจไม่ออกหรือสำลัก
   • หายใจถี่เมื่อตื่น
   • หยุดหายใจชั่วคราว (สังเกตโดยคู่ของคุณ)
   • รู้สึกง่วงเหงาหาวนอนในระหว่างวันหรือเหมือนการนอนหลับของคุณไม่ได้พักผ่อนหรือได้รับการฟื้นฟู
   • ปัญหาสุขภาพใด ๆ ดังต่อไปนี้: ความดันโลหิตสูง, โรคอารมณ์, ความบกพร่องทางสติปัญญา, โรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, ภาวะหัวใจล้มเหลว, ภาวะหัวใจห้องบนหรือโรคเบาหวานชนิดที่ 2
2. 2 เข้ารับการศึกษาการนอนหลับ ในการวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับแพทย์ของคุณจะพิจารณาอาการของคุณพร้อมกับผลการศึกษาการนอนหลับ คุณสามารถเข้ารับการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับในสถานพยาบาลหรือที่บ้าน ในทั้งสองสถานการณ์จะมีการตรวจสอบสัญญาณชีพของคุณ (การหายใจอัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิต ฯลฯ )
   • การตั้งค่าทางคลินิก . หากคุณตัดสินใจที่จะทำการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับในสถานพยาบาลคุณจะต้องพักค้างคืนที่คลินิกการนอนหลับ คุณจะได้รับการตรวจสอบโดยนักเทคนิคการแพทย์ในขณะที่คุณนอนหลับ
   • จอภาพแบบพกพาตามบ้าน . หากคุณตัดสินใจที่จะทำการศึกษาการนอนหลับที่บ้านคุณจะต้องใช้จอภาพแบบพกพาเพื่อตรวจสอบสัญญาณชีพของคุณ
3. 3 พิจารณาว่าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับประเภทใด ภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีสามประเภทที่แตกต่างกัน: อุดกั้นส่วนกลางและแบบซับซ้อน แพทย์ของคุณควรสามารถบอกคุณได้ว่าคุณมีประเภทใดโดยพิจารณาจากปัจจัยต่างๆเช่นประวัติทางการแพทย์ยาและผลการศึกษาการนอนหลับ
   • หยุดหายใจขณะหลับ . นี่เป็นประเภทของภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่พบบ่อยที่สุด ภาวะหยุดหายใจขณะหลับคือการที่เนื้อเยื่อในลำคอคลายตัวในขณะที่คุณหลับและปิดกั้นทางเดินหายใจ
   • ภาวะหยุดหายใจขณะหลับกลาง . ภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลางพบได้น้อยกว่า ภาวะหยุดหายใจขณะหลับประเภทนี้เกิดขึ้นเมื่อสมองของคุณไม่สามารถส่งสัญญาณให้ร่างกายหายใจได้
   • ภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ซับซ้อน . รูปแบบของการหยุดหายใจขณะหลับนี้เป็นการรวมกันของภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นและส่วนกลาง
4. 4 ถามเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาของคุณ หลังจากที่คุณได้รับการทดสอบและได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์แล้วคุณจะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างเช่นการลดน้ำหนักรวมถึงการออกกำลังกายและอุปกรณ์พิเศษบางอย่างรวมถึง CPAP ที่อาจช่วยได้ สิ่งเหล่านี้จะอธิบายไว้ในบทความ
   • ในบางกรณีการหยุดหายใจขณะหลับของคุณอาจเกิดจากบางสิ่งบางอย่างที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการผ่าตัดเช่นต่อมทอนซิลที่มีขนาดใหญ่มากหรือความผิดปกติของใบหน้า การผ่าตัดเพื่อขจัดสิ่งกีดขวางเหล่านี้อาจช่วยรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับอย่างรุนแรงได้ในระยะยาว
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 5: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

1. หนึ่ง เริ่มไดอารี่การนอนหลับ การจดบันทึกการนอนหลับจะช่วยให้คุณทราบได้ว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับของคุณดีขึ้นหรือแย่ลง ในการเริ่มบันทึกการนอนหลับให้บันทึกรายละเอียดเกี่ยวกับปริมาณและคุณภาพการนอนหลับของคุณให้ได้มากที่สุดเพื่อช่วยในการตรวจสอบสภาพของคุณ บางสิ่งที่ต้องบันทึกในไดอารี่การนอนหลับ ได้แก่ :
   • คุณนอนหลับนานแค่ไหนในแต่ละคืน
   • คุณตื่นนอนตอนกลางคืนกี่ครั้งและกี่โมง
   • คุณรู้สึกอย่างไรในตอนเช้า
   • สิ่งที่คู่ของคุณสังเกตเห็นในตอนกลางคืน - สิ่งนี้มีความสำคัญเนื่องจากหลายคนไม่ตื่นขึ้นมามากพอที่จะรู้ตัวว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหยุดหายใจ (หยุดหายใจชั่วคราว) แต่คู่ของคุณอาจสังเกตเห็น
2. 2 ลดน้ำหนัก . การมีน้ำหนักเกินเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงหลักของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หากคุณมีน้ำหนักเกินให้ทำสิ่งที่ทำได้เพื่อให้มีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ (หมายถึงกBMIระหว่าง 18.5 - 25) การลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับการลดจำนวนแคลอรี่ที่คุณรับเข้าไปในขณะที่เพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญ เพื่อให้ได้อัตราส่วนนี้คุณจะต้องกินน้อยลงและขยับมากขึ้น สิ่งอื่น ๆ ที่อาจช่วยคุณลดน้ำหนัก ได้แก่ :
   • ดื่มน้ำมากขึ้น
   • การรักษากไดอารี่อาหาร
   • การพัฒนากิจวัตรการออกกำลังกาย
3. 3 ออกกำลังกายทุกวัน. การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและยังสามารถปรับปรุงการทำงานของปอดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหายใจ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงสมาธิการคิดวิเคราะห์อารมณ์และประโยชน์เชิงบวกอื่น ๆ อีกมากมาย พยายามออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลาง 5 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 นาที
   • เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เช่นเดินขี่จักรยานหรือว่ายน้ำ แม้ว่าคุณจะทำได้เพียง 10 นาทีในตอนแรก แต่ให้รักษาไว้และเพิ่มความยาวและความเข้มข้นของการออกกำลังกายเมื่อเวลาผ่านไป
   • รวมบางส่วนโยคะในกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อปรับกล้ามเนื้อและปรับปรุงการควบคุมลมหายใจของคุณด้วย
4. 4 เลิกสูบบุหรี่ . การสูบบุหรี่ไม่ดีต่อปอดของคุณและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพทุกชนิดเช่นมะเร็งถุงลมโป่งพองและความดันโลหิตสูง การสูบบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ถึง 3 เท่า แต่คุณสามารถกำจัดปัจจัยเสี่ยงนี้ได้โดยการไม่สูบบุหรี่
   • มียาและโปรแกรมเลิกบุหรี่ที่สามารถช่วยคุณเลิกบุหรี่ได้ ปรึกษาแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือ
5. 5 ดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์จะกดระบบประสาทของคุณซึ่งอาจรบกวนการหายใจตามปกติ เพื่อหลีกเลี่ยงสาเหตุของภาวะหยุดหายใจขณะหลับอย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆ ให้เลือกเครื่องดื่มที่ปราศจากแอลกอฮอล์เช่นน้ำอัดลมน้ำผลไม้และชาแทน
   • หากคุณคุ้นเคยกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนเพื่อช่วยให้นอนหลับให้ลองเปลี่ยนมาใช้ชาสมุนไพรเช่นคาโมมายล์ คาโมมายล์สามารถช่วยคลายความกังวลและทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น
6. 6 นอนตะแคง. การนอนตะแคงแทนที่จะนอนหงายหรือท้องอาจช่วยหยุดการกรนและปัญหาการหายใจที่เกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การนอนตะแคงหรือนอนหงายไม่ได้ช่วยรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แต่จะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ตราบเท่าที่คุณนอนตะแคงในขณะนอนหลับ
   • เพื่อให้แน่ใจว่าคุณนอนตะแคงในขณะที่คุณนอนหลับคุณสามารถใช้ลิ่มหรือวางหมอนไว้ด้านหลังเพื่อป้องกันไม่ให้คุณกลิ้งไปมาในตอนกลางคืน
   • คุณยังสามารถเย็บลูกเทนนิสไว้ที่ด้านหลังของชุดนอนเพื่อป้องกันไม่ให้คุณกลิ้งไปด้านหลัง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจนำไปสู่อาการปวดหลัง
7. 7 หลีกเลี่ยงยาบางชนิด ยาบางชนิดอาจทำให้ OSA แย่ลง โดยเฉพาะเบนโซยาซีพีนยานอนหลับและยาระงับประสาทอื่น ๆ และยาแก้ซึมเศร้าบางชนิด หากคุณมีการวินิจฉัย OSA ใหม่และกำลังใช้ยาเหล่านี้อยู่แล้วให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยง / ประโยชน์ของการดำเนินการต่อ
8. 8 รักษาตารางการนอนหลับให้เป็นปกติ . การนอนหลับเป็นประจำอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ พยายามเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจเข้านอนทุกคืนเวลา 23.30 น. และตื่นทุกเช้าเวลา 07.00 น. ใช้การปลุกและอย่ากดปลุก!
9. 9 งดอาหารประมาณสองชั่วโมงก่อนเข้านอน อาหารมื้อหนักหรือเผ็ดก่อนนอนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการนอนไม่หลับ เพื่อลดความเสี่ยงนี้ให้หยุดกิน 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
   • หากคุณหิวให้ลองทานของว่างเบา ๆ เช่นผลไม้สักชิ้นหรือชาสมุนไพรสักถ้วย
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 5: การใช้อุปกรณ์

1. หนึ่ง ใช้เครื่อง CPAP เครื่องความดันอากาศบวกคงที่ (CPAP) มีขึ้นเพื่อให้คุณหายใจได้ตามปกติตลอดทั้งคืน เครื่อง CPAP จะส่งแรงดันบวกเข้าไปในทางเดินหายใจของคุณเมื่อสิ้นสุดการหายใจแต่ละครั้งเพื่อให้ทางเดินหายใจเปิดตลอดวงจรการหายใจ เป็นผลให้หยุดหายใจเนื่องจากทางเดินหายใจยุบตัวที่เกิดขึ้นใน OSA จะได้รับการป้องกัน
   • พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีปัญหาในการใช้เครื่อง CPAP อย่าหยุดใช้เครื่อง CPAP ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์
   • การใช้เครื่อง CPAP ของคุณอาจช่วยเพิ่มความง่วงนอนตอนกลางวันความดันโลหิตระดับกลูโคสและคุณภาพชีวิต
   • หากคุณไม่ได้ใช้เครื่อง CPAP เป็นประจำหรือใช้งานไประยะหนึ่งแล้วหยุดคุณจะสูญเสียผลประโยชน์เชิงบวกที่คุณได้รับ (เช่นการเพิ่มความดันโลหิตของคุณ)
2. 2 สวมที่เป่าปาก ทันตแพทย์หรือทันตแพทย์จัดฟันสามารถทำปากกระจับที่ทำขึ้นเองเพื่อให้ขากรรไกรของคุณอยู่ในแนวเดียวกันและทางเดินหายใจของคุณจะเปิดออกในขณะที่คุณนอนหลับ แม้ว่าการศึกษาจะชัดเจนมากว่า CPAP มีประสิทธิภาพมากกว่าเครื่องใช้ในช่องปาก แต่ก็ยังมีหลักฐานที่ชัดเจนว่าเครื่องใช้ในช่องปากให้ผลการรักษาที่สำคัญเมื่อเทียบกับไม่มีอะไรเลย ผู้ป่วยจำนวนมากพบว่า CPAP ไม่สามารถใช้เป็นประจำได้ แต่สามารถใส่เครื่องใช้ในช่องปากได้และสำหรับผู้ป่วยเหล่านี้ควรใช้เครื่องใช้ในช่องปาก
   • โปรดทราบว่าช่องปากต้องได้รับการปรับเปลี่ยนโดยทันตแพทย์หรือทันตแพทย์จัดฟันเป็นประจำมิฉะนั้นอาจหยุดทำงาน ติดตามการปรับเปลี่ยนและเปลี่ยนแปลงทุกๆสามเดือนหรือมากกว่านั้น
3. 3 ยกหัวเตียงขึ้นหรือใช้ลิ่มโฟม หากคุณไม่ชอบนอนตะแคงให้ลองนอนหงายในท่าตั้งตรงเล็กน้อย คุณสามารถใช้ลิ่มโฟมเพื่อพยุงตัวเองขณะนอนหลับยกที่นอนขึ้นถ้าคุณมีเตียงที่ปรับระดับได้หรือใช้อิฐเพื่อยกหัวเตียง
   • ต้องการความสูงเพียง 2-3 นิ้วเล็กน้อย
   • หากต้องการใช้อิฐยกหัวเตียงให้วางไว้ใต้ฝ่าเท้าที่หัวเตียง คุณยังสามารถใช้ไม้ที่แข็งแรง
   โฆษณา

วิธี 4 จาก 5: การใช้ยาและอาหารเสริม

1. หนึ่ง กำจัดยากล่อมประสาท. ยาระงับประสาทจะกดระบบประสาทของคุณซึ่งอาจทำให้สมองของคุณหยุดบอกให้ร่างกายหายใจได้ หากคุณมักใช้ยานอนหลับหรือยากล่อมประสาทอื่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับให้หยุดใช้ยาเหล่านี้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกอื่นที่จะไม่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการหยุดหายใจขณะหลับเช่นเมลาโทนินหรือวาเลอเรียน
2. 2 ลองทานยาแก้แพ้ก่อนนอน หากทางเดินหายใจของคุณถูกปิดกั้นเนื่องจากอาการแพ้การทานยาต้านฮิสตามีนหรือใช้สเปรย์ฉีดจมูกก่อนนอนอาจช่วยเปิดทางเดินจมูกและทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการรักษานี้
3. 3 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโมดาฟินิล Modafinil เป็นยาที่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาซึ่งอาจช่วยต่อสู้กับความเมื่อยล้าในตอนกลางวันที่เกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ คุณต้องมีใบสั่งยาสำหรับ modafinil และไม่ควรใช้แทนการรักษาอื่น ๆ ควรใช้ Modafinil เป็นส่วนหนึ่งของสูตรการรักษาซึ่งรวมถึงการใช้อุปกรณ์ CPAP และการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับอื่น ๆ ควรใช้หลังจากที่ผู้ป่วยใช้ CPAP อย่างถูกต้องอย่างต่อเนื่องและยังคงมีปัญหา
   • Modafinil อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
4. 4 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเงื่อนไขอื่น ๆ ในขณะที่ OSA เป็นสาเหตุของการง่วงนอนในตอนกลางวัน แต่ก็มีเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียและง่วงนอนในตอนกลางวันซึ่งมักเลียนแบบอาการของ OSA ซึ่งรวมถึงภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติการนอนหลับภาวะซึมเศร้าและอื่น ๆ อีกมากมาย สิ่งสำคัญคือแพทย์ของคุณจะต้องตัดสาเหตุเหล่านี้ออกโดยการซักประวัติและการทดสอบอื่น ๆ
5. 5 เพิ่มวิตามินซี. ในการศึกษาขนาดเล็กการฉีดวิตามินซีแสดงให้เห็นว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเสียหายของเซลล์ที่เกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะใช้วิตามินซีเพื่อเป็นข้อสรุปในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ แต่คุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเพิ่มวิตามินซีเสริมในอาหารของคุณ
   • พิจารณารับประทานวิตามินซี 500 มก. ทุกวันเป็นส่วนหนึ่งของระบบการรักษาของคุณ
   โฆษณา

วิธี 5 จาก 5: การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหายใจของคุณ

1. หนึ่ง ร้องเพลงวันละครั้ง. การร้องเพลงสามารถช่วยปรับปรุงการควบคุมกล้ามเนื้อในลำคอและเนื้อเยื่ออ่อนในลำคอ การปรับกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถลดโอกาสในการหยุดหายใจขณะหลับได้
   • ลองร้องเพลงโปรดวันละครั้งหรือบ่อยกว่านั้นเพื่อให้กล้ามเนื้อเหล่านี้ได้ออกกำลังกาย
2. 2 จับดินสอระหว่างฟันของคุณ กล้ามเนื้อขากรรไกรยังสามารถทำให้หยุดหายใจขณะหลับได้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเสริมสร้างสิ่งเหล่านี้ด้วยเช่นกัน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อกรามให้จับดินสอระหว่างฟันประมาณ 5 ถึง 10 นาทีต่อวัน
3. 3 แต่งแต้มริมฝีปากของคุณ กล้ามเนื้อในและรอบปากของคุณยังมีบทบาทสำคัญในการหายใจดังนั้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้อาจช่วยรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้
   • ลองเม้มริมฝีปากของคุณราวกับว่าคุณกำลังจะจูบใครสักคน จากนั้นจับริมฝีปากของคุณไว้อย่างนั้นประมาณ 30 ถึง 60 วินาทีแล้วปล่อย ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำสองสามครั้งต่อวัน
4. 4 เป่าลูกโป่ง. การเป่าลูกโป่งสามารถเพิ่มความจุปอดของคุณและทำให้กล้ามเนื้อในปากและลำคอได้ออกกำลังกายที่ดีเช่นกัน ลองเป่าลูกโป่งวันละสองสามลูกเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหายใจ
5. 5 วิ่งจ็อกกิ้งหรือว่ายน้ำเพื่อลดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการออกกำลังกายสามารถลดความรุนแรงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ แม้ว่าคุณจะไม่ประสบปัญหาน้ำหนักลดจากการออกกำลังกาย แต่คุณอาจยังรู้สึกโล่งใจอยู่บ้าง
6. 6 กลั้วคอ. การบ้วนปากด้วยน้ำสามารถช่วยปรับกล้ามเนื้อหลังลำคอได้เช่นกัน ลองกลั้วคอด้วยน้ำสองสามครั้งต่อวันเพื่อสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้
   • คุณยังสามารถบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากหลังจากแปรงฟันในตอนเช้าและตอนกลางคืน
   • สิ่งนี้ไม่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยในการหยุดหายใจขณะนอนหลับ แต่ก็ควรลอง
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามอาการหยุดหายใจขณะหลับมีอะไรบ้าง?Alex Dimitriu, MD
  Alex Dimitriu ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนหลับและจิตเวชเป็นเจ้าของ Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine ซึ่งเป็นคลินิกที่ตั้งอยู่ในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโกซึ่งมีความเชี่ยวชาญด้านจิตเวชการนอนหลับและการบำบัดด้วยการเปลี่ยนแปลง Alex สำเร็จการศึกษาแพทยศาสตร์บัณฑิตจาก Stony Brook University ในปี 2548 และสำเร็จการศึกษาจากโครงการ Sleep Medicine Residency ของโรงเรียนแพทย์สแตนฟอร์ดในปี 2010 อเล็กซ์ได้รับการรับรองคณะกรรมการคู่ด้านจิตเวชและยานอนหลับอย่างมืออาชีพAlex Dimitriu, MDเวชศาสตร์การนอนหลับ & จิตเวชศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญคำตอบภาวะหยุดหายใจขณะหลับคือการที่คนเราหยุดหายใจขณะหลับตอนกลางคืน คุณอาจกรนเสียงดัง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่กรนจะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับและไม่ใช่ทุกคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คุณอาจพบว่าคุณตื่นขึ้นมากในตอนกลางคืนเพื่อเปลี่ยนท่าหรือเข้าห้องน้ำคุณอาจคิดว่าเป็นเพราะคุณดื่มน้ำมากเกินไปในความเป็นจริงมันเป็นเพราะการนอนหลับของคุณไม่ได้ลึกมาก
• คำถามภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับจะส่งผลต่อฉันในระหว่างวันได้อย่างไร?Alex Dimitriu, MD
  Alex Dimitriu ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนหลับและจิตเวชเป็นเจ้าของ Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine ซึ่งเป็นคลินิกที่ตั้งอยู่ในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโกซึ่งมีความเชี่ยวชาญด้านจิตเวชการนอนหลับและการบำบัดด้วยการเปลี่ยนแปลง Alex สำเร็จการศึกษาแพทยศาสตร์บัณฑิตจาก Stony Brook University ในปี 2548 และสำเร็จการศึกษาจากโครงการ Sleep Medicine Residency ของโรงเรียนแพทย์สแตนฟอร์ดในปี 2010 อเล็กซ์ได้รับการรับรองคณะกรรมการคู่ด้านจิตเวชและยานอนหลับอย่างมืออาชีพAlex Dimitriu, MDเวชศาสตร์การนอนหลับและจิตเวชศาสตร์คำตอบจากผู้เชี่ยวชาญผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับที่ไม่ดีและไม่สดชื่นอาจส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าในตอนกลางวันอย่างมีนัยสำคัญ คุณอาจพบว่าตัวเองได้รับการชดเชยมากเกินไปจากการดื่มคาเฟอีนในปริมาณมาก คุณอาจมีความดันโลหิตสูงขึ้นความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นปัญหาด้านความจำและปัญหาในการให้ความสนใจและจดจ่อ นอกจากนี้คุณอาจมีความอยากทานคาร์โบไฮเดรตเพิ่มขึ้นเพราะนั่นคือสิ่งที่ร่างกายทำเมื่อคุณเหนื่อยล้าในระหว่างวัน
• คำถามพวกเขาทดสอบภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้อย่างไร?Alex Dimitriu, MD
  Alex Dimitriu ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนหลับและจิตเวชเป็นเจ้าของ Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine ซึ่งเป็นคลินิกที่ตั้งอยู่ในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโกซึ่งมีความเชี่ยวชาญด้านจิตเวชการนอนหลับและการบำบัดด้วยการเปลี่ยนแปลง Alex สำเร็จการศึกษาแพทยศาสตร์บัณฑิตจาก Stony Brook University ในปี 2548 และสำเร็จการศึกษาจากโครงการ Sleep Medicine Residency ของโรงเรียนแพทย์สแตนฟอร์ดในปี 2010 อเล็กซ์ได้รับการรับรองคณะกรรมการคู่ด้านจิตเวชและยานอนหลับอย่างมืออาชีพAlex Dimitriu, MDคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์การนอนหลับและจิตเวชศาสตร์มีการใช้การศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับ 2 ประเภทหลักซึ่งทั้งสองเรียกว่า polysomnography การทดสอบการนอนหลับที่บ้านเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดโดยคุณนำอุปกรณ์ขนาดเล็กกลับบ้านและในตอนกลางคืนจะตรวจสอบการหายใจชีพจรระดับออกซิเจนในเลือดและชีพจร การทดสอบในห้องปฏิบัติการเป็นขั้นสูงกว่าเล็กน้อยและเกี่ยวข้องกับการใช้เวลาทั้งคืนในห้องปฏิบัติการนอนหลับ
• คำถามคุณรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้อย่างไร?Alex Dimitriu, MD
  Alex Dimitriu ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนหลับและจิตเวชเป็นเจ้าของ Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine ซึ่งเป็นคลินิกที่ตั้งอยู่ในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโกซึ่งมีความเชี่ยวชาญด้านจิตเวชการนอนหลับและการบำบัดด้วยการเปลี่ยนแปลง Alex สำเร็จการศึกษาแพทยศาสตร์บัณฑิตจาก Stony Brook University ในปี 2548 และสำเร็จการศึกษาจากโครงการ Sleep Medicine Residency ของโรงเรียนแพทย์สแตนฟอร์ดในปี 2010 อเล็กซ์ได้รับการรับรองคณะกรรมการคู่ด้านจิตเวชและยานอนหลับอย่างมืออาชีพAlex Dimitriu, MDผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์การนอนหลับและจิตเวชคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญบางครั้งผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับมักจะต่อสู้กับความแออัดเนื่องจากโรคภูมิแพ้ดังนั้นการแก้ไขอาการแพ้จึงมักเป็นขั้นตอนแรกของการรักษา การมีน้ำหนักเกินอาจส่งผลให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ดังนั้นจึงมักแนะนำให้ลดน้ำหนัก สารบางชนิดเช่นแอลกอฮอล์และยาระงับประสาทสามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะหยุดหายใจขณะหลับได้ดังนั้นจึงควรลดปริมาณก่อนนอน
• คำถามฉันจะนอนในท่าใดหากมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ?Alex Dimitriu, MD
  Alex Dimitriu ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนหลับและจิตเวชเป็นเจ้าของ Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine ซึ่งเป็นคลินิกที่ตั้งอยู่ในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโกซึ่งมีความเชี่ยวชาญด้านจิตเวชการนอนหลับและการบำบัดด้วยการเปลี่ยนแปลง Alex สำเร็จการศึกษาแพทยศาสตร์บัณฑิตจาก Stony Brook University ในปี 2548 และสำเร็จการศึกษาจากโครงการ Sleep Medicine Residency ของโรงเรียนแพทย์สแตนฟอร์ดในปี 2010 อเล็กซ์ได้รับการรับรองคณะกรรมการคู่ด้านจิตเวชและยานอนหลับอย่างมืออาชีพAlex Dimitriu, MDคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนและจิตเวชสำหรับบางคนการนอนหงายอาจทำให้ภาวะหยุดหายใจขณะหลับแย่ลงได้อย่างมาก คุณอาจพบว่าคุณนอนหลับได้ดีขึ้นบนเบาะเอนหรือเบาะเอน
• คำถามมีอุปกรณ์ที่ช่วยหยุดหายใจขณะหลับได้หรือไม่?Alex Dimitriu, MD
  Alex Dimitriu ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนหลับและจิตเวชเป็นเจ้าของ Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine ซึ่งเป็นคลินิกที่ตั้งอยู่ในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโกซึ่งมีความเชี่ยวชาญด้านจิตเวชการนอนหลับและการบำบัดด้วยการเปลี่ยนแปลง Alex สำเร็จการศึกษาแพทยศาสตร์บัณฑิตจาก Stony Brook University ในปี 2548 และสำเร็จการศึกษาจากโครงการ Sleep Medicine Residency ของโรงเรียนแพทย์สแตนฟอร์ดในปี 2010 อเล็กซ์ได้รับการรับรองคณะกรรมการคู่ด้านจิตเวชและยานอนหลับอย่างมืออาชีพAlex Dimitriu, MDผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนหลับและจิตเวชศาสตร์คำตอบแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณสวมอุปกรณ์เสริมขากรรไกรล่างในขณะที่คุณนอนหลับ สิ่งนี้แตกต่างจากอุปกรณ์ป้องกันปากทั่วไปเนื่องจากมันดันขากรรไกรล่างของคุณไปข้างหน้าซึ่งจะดันลิ้นของคุณไปข้างหน้าเช่นกัน พวกเขาอาจแนะนำเครื่อง CPAP ซึ่งเป็นหน้ากากที่ให้อากาศแก่คุณในขณะที่คุณนอนหลับ

ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

วิดีโอ . การใช้บริการนี้อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube

คำเตือน

• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงซึ่งอาจแย่ลงหรือนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ไปพบแพทย์เพื่อรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อย่าพยายามรักษาเพียงอย่างเดียว

โฆษณา