วิธีการมีสติสัมปชัญญะ

ไม่ว่าคุณจะสนใจปรัชญาสโตอิกหรือต้องการที่จะอดทนอย่างที่กำหนดไว้ในพจนานุกรมให้พยายามควบคุมตนเองและตระหนักรู้ในตนเอง จำไว้ว่าคุณสามารถควบคุมการกระทำและการตัดสินของคุณได้ แต่สิ่งต่างๆส่วนใหญ่ไม่อยู่ในมือคุณและไม่คุ้มกับความเครียดของคุณ การอดทนอดกลั้นไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะเย็นชาและห่างเหินดังนั้นควรคิดก่อนพูดแทนที่จะไม่พูดเลย นอกเหนือจากการมุ่งมั่นที่จะอดทนในชีวิตประจำวันแล้วคุณยังสามารถเจาะลึกเข้าไปในปรัชญาของสโตอิกได้โดยการลองทำสมาธิทุกวันและไตร่ตรองคำพูดเชิงปรัชญา

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 3: การพัฒนาความคิดแบบสโตอิก

1. หนึ่ง ยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ บางสิ่งเช่นเหตุการณ์โลกและภัยธรรมชาติอยู่เหนือการควบคุมของคุณและไม่มีประโยชน์อะไรที่จะเอาชนะตัวเองในบางสิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงไม่ได้ มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงได้แทนเช่นการเลือกและการตัดสินของคุณเอง
   • ลองนึกถึงเกมเทนนิส คุณไม่สามารถควบคุมสิ่งต่างๆเช่นทักษะของฝ่ายตรงข้ามการเรียกของผู้ตัดสินหรือวิธีการที่ลมกระโชกแรงอาจส่งผลต่อลูกบอล ในทางกลับกันคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะฝึกซ้อมก่อนเกมมากน้อยเพียงใดเพื่อแสดงให้เห็นถึงการพักผ่อนที่ดีและไม่ต้องปาร์ตี้ตลอดทั้งคืนก่อนการแข่งขัน
2. 2 คิดก่อนพูดและตอบสนองทางอารมณ์ พยายามควบคุมตนเองและตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้น การอดทนอดกลั้นไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับการไม่พูด การคิดก่อนพูดสำคัญกว่าไม่ว่าคุณจะสนใจลัทธิสโตอิกเชิงปรัชญาหรือต้องการที่จะอดทนในความหมายของพจนานุกรม
   • ตัวอย่างเช่นหากมีคนดูถูกคุณอย่าเพิ่งโพล่งคำสบประมาทด้วยความโกรธใส่พวกเขา อย่ามีส่วนร่วมในการต่อสู้ทางอารมณ์ แต่พิจารณาว่ามีความจริงในคำพูดของพวกเขาหรือไม่และไตร่ตรองว่าคุณจะดีขึ้นได้อย่างไร
   • หากคุณรู้สึกว่าตัวเองอารมณ์เสียและไม่สามารถจดจ่อกับข้อเท็จจริงของสถานการณ์ได้ให้ลองนึกภาพสภาพแวดล้อมที่น่ารื่นรมย์ร้องเพลงในหัวของคุณหรือพูดมนต์ที่อดทนอดกลั้นกับตัวเองเช่น“ ถ้าฉันไม่อยู่ในการควบคุมของฉันก็ไม่มีเลย ที่ฉันกังวล”
3. 3 อย่าห่วงคนอื่น การพูดคุยกับผู้คนไม่มีอะไรผิด แต่พยายามอย่าเดินเตร่อย่างประหม่าและไร้ความหมาย คุณไม่สามารถควบคุมคนอื่นได้ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล คุณไม่ควรรู้สึกว่าคุณต้องปฏิบัติตามมาตรฐานของคนอื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้านั่นหมายถึงการประนีประนอมศีลธรรมของคุณเอง
4. 4 จงถ่อมตัวและเปิดรับความรู้ใหม่ ๆ พยายามเรียนรู้ในทุกโอกาส แต่อย่ารู้ทั้งหมด คุณไม่สามารถเรียนรู้ได้หากคุณคิดว่าคุณรู้ทุกอย่างแล้ว ภูมิปัญญาเป็นหลักคุณธรรมสโตอิกและส่วนหนึ่งของการปลูกฝังปัญญาคือการยอมรับว่าคุณมีอะไรให้เรียนรู้อีกมาก
   • ให้ความรู้กับตัวเองทุกครั้งที่ทำได้โดยการอ่านหนังสือฟังพอดแคสต์ดูสารคดีและ (ชัด ๆ !) อ่านคำแนะนำวิธีใช้
   • คุณสามารถฟังพอดคาสต์เช่น TEDTalks, RadioLab และ StarTalk Radio เรียกดู Netflix และบริการอื่น ๆ สำหรับสารคดีในหัวข้อต่างๆเช่นธรรมชาติเทคโนโลยีและศิลปะ
   • หากคุณต้องการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับปรัชญา Stoic นักปรัชญาร่วมสมัยวิลเลียมบีเออร์ไวน์เป็นผู้นำ งานเขียนของเขาสามารถเข้าถึงได้และไม่ได้ใช้ศัพท์แสงเชิงปรัชญาที่ไม่สามารถเข้าถึงได้มากมาย
5. 5 เน้นความเป็นธรรมแทนที่จะแข็งกร้าว คนที่อดทนอย่างแท้จริงไม่สนใจความขัดแย้งทางอารมณ์การแก้แค้นการแก้แค้นหรือการเก็บกดความขุ่นเคือง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเป็นคนขี้หนาวห่างเหินและโดดเดี่ยว หากมีคนทำผิดคุณก็ยังเห็นใจเขาได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีส่วนร่วมในความขัดแย้งทางอารมณ์ก็ตาม
   • ตัวอย่างเช่นหากคนที่คุณห่วงใยต้องการให้ขนตางอนคุณอย่าเพิ่งปล่อยไหล่ที่เย็นชา คุณสามารถพูดได้ว่า“ ฉันไม่คิดว่าจะฉลาดแค่โยนคำสบประมาทไปมา เรามาใช้เวลาทำใจให้สบายเพื่อที่เราจะจัดการกับสถานการณ์นี้ได้อย่างมีเหตุผล”
   • 'อย่าบ้าไปเลย' ไม่ได้มีความอดทนดังนั้นอย่าพยายามแก้แค้น หากคุณเป็นผู้จัดการที่รับผิดชอบในการตำหนิพนักงานลองนึกถึงวิธีที่ยุติธรรมในการให้พวกเขารับผิดชอบแทนที่จะลงโทษพวกเขาแบบสุ่มสี่สุ่มห้า
   โฆษณา

คะแนน
0 / 0

วิธีที่ 1 แบบทดสอบ

หากมีคนดูถูกคุณคุณควร:

หลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมในการต่อสู้ทางอารมณ์

ปิด! การควบคุมตนเองและการตระหนักรู้ในตนเองเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของความอดทนอดกลั้นดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงการต่อสู้ทางอารมณ์ ถึงกระนั้นนั่นไม่ใช่วิธีเดียวที่คุณสามารถทำได้ เลือกคำตอบอื่น!

พิจารณาว่าคำพูดของพวกเขามีความจริงหรือไม่

เกือบ! ลัทธิสโตอิกส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาตนเองและการเปิดกว้าง หากมีคนดูหมิ่นคุณแทนที่จะแสดงปฏิกิริยาคุณสามารถย้อนกลับไปดูว่ามีวิธีใดบ้างที่คุณสามารถเรียนรู้และปรับปรุงจากสิ่งนี้ได้ อย่างไรก็ตามไม่ใช่สิ่งเดียวที่ต้องพิจารณา ลองคำตอบอื่น ...

ลองเห็นใจกันบ้าง

ลองอีกครั้ง! เพียงเพราะความอดทนหลีกเลี่ยงความขัดแย้งทางอารมณ์นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเย็นชาและห่างเหิน การแสดงความเห็นอกเห็นใจและพยายามที่จะพูดคุยกับอีกฝ่ายหนึ่งจากการโต้แย้งเป็นวิธีหนึ่งในการจัดการกับสถานการณ์ แต่ยังมีอีกวิธีหนึ่งที่ต้องพิจารณา เลือกคำตอบอื่น!

ทั้งหมดที่กล่าวมา

ถูกตัอง! Stoics พยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งทางอารมณ์และการแก้แค้น ถึงกระนั้นหากมีคนดูถูกคุณคุณมีทางเลือกที่จะหลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมในขณะที่ยังคงมีความกรุณาและยุติธรรม อ่านคำถามตอบคำถามอื่นต่อไป

ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?

วิธี 2 จาก 3: การนำหลักการสโตอิกมาใช้ในชีวิต

1. หนึ่ง อย่าเสียเวลาไปกับการรบกวนสมาธิ เวลาของคุณมีค่าดังนั้นพยายามอย่าเสียเวลาไปกับสิ่งรบกวนโดยไม่คิด อาจเป็นเรื่องยากในโลกที่วุ่นวายในปัจจุบัน แต่จงจดจ่อกับสิ่งที่คุณกำลังทำเมื่อคุณกำลังปฏิบัติงานหรือการกระทำ แม้ว่าคุณจะนั่งอยู่คนเดียวหรือคุยกับเพื่อน แต่ให้จดจ่อกับช่วงเวลานั้นแทนที่จะตรวจสอบโทรศัพท์ทุกๆ 10 วินาที
   • นอกจากนี้พยายามอย่าจมอยู่กับสิ่งรบกวนเช่นข่าวโลกเหตุการณ์ปัจจุบันและความหายนะ เป็นเรื่องหนึ่งที่ควรทราบเกี่ยวกับเหตุการณ์ทั่วโลก แต่คุณไม่ต้องการเครียดหรือตื่นตระหนกกับสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้
2. 2 เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลา คุณไม่จำเป็นต้องเป็นสครูจหน้าหินเพื่อแสดงการควบคุมตนเองและมุ่งเน้นไปที่ที่นี่และตอนนี้ คุณยังคงเพลิดเพลินกับความบันเทิงความสุขในชีวิตและความงามของธรรมชาติได้
   • ตัวอย่างเช่นเมื่อยื่นไวน์รสเลิศให้หนึ่งแก้วคนที่อดทนอดกลั้นอาจจิบมันและครุ่นคิดว่า“ จะเป็นอย่างไรถ้านี่คือไวน์แก้วสุดท้ายที่ฉันเคยมี” ประเด็นไม่ได้อยู่ที่พวกเขากำลังคิดถึงความพินาศและความเศร้าโศก แต่พวกเขากำลังชื่นชมช่วงเวลาแห่งความสุขที่แปลกประหลาดนี้
3. 3 อย่าคิดเล็กคิดน้อย มองความท้าทายครั้งใหญ่ในชีวิตเป็นโอกาสในการเป็นคนที่ฉลาดและเข้มแข็งขึ้น เมื่อพูดถึงเรื่องน่ารำคาญเล็ก ๆ น้อย ๆ ตั้งแต่นมหกไปจนถึงการเสียเงิน 5 เหรียญเพียงพยายามใจเย็น ๆ และทำต่อไป
   • ความสบายใจของคุณมีค่ามากกว่าการเครียดกับสิ่งที่มีค่าเล็กน้อย ดังที่นักปราชญ์ชาวสโตอิกเอปิกเตตัสกล่าวว่า“ น้ำมันหกนิดหน่อยไวน์ที่ขโมยมานิดหน่อย - ย้ำกับตัวเองว่า ‘ด้วยราคาเพียงเล็กน้อยฉันซื้อความเงียบสงบ’”
4. 4 อยู่ท่ามกลางคนที่คุณเคารพ การอดทนอดกลั้นไม่ได้หมายความว่าคุณควรแยกตัวเองจากคนอื่น อย่างไรก็ตามคุณควรพยายามใช้เวลาอันมีค่าของคุณกับคนที่อยากฉลาดตัดสินใจได้ดีขึ้นและทำให้คุณอยากเป็นคนที่ดีขึ้น
   • คุณไม่ต้องการเป็นชนชั้นสูง แต่คิดถึงเพื่อนและคนรู้จักของคุณ พวกเขาถือว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณกระตุ้นให้คุณเรียนรู้และกระตุ้นให้คุณปรับปรุงตัวเองหรือไม่? มีใครบ้างที่เป็นคนขี้เกียจตัดสินฉวยโอกาสหรือชั่วร้าย?
5. 5 วางศีลธรรมไว้เหนือผลประโยชน์และการสรรเสริญทางวัตถุ ความแข็งแกร่งของตัวละครของคุณสำคัญกว่าความมั่งคั่งรางวัลหรือการโห่ร้อง ตัดสินใจตามหลักศีลธรรมของคุณแทนที่จะทำสิ่งที่ผิดจรรยาบรรณที่ช่วยเพิ่มสถานะของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นอย่าช่วยใครสักคนเพราะต้องการรางวัลหรือคำชม ช่วยเหลือพวกเขาเพราะเป็นสิ่งที่ถูกต้องและอย่าโอ้อวดเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือเรียกร้องความสนใจ
   • สมมติว่าการโกหกเกี่ยวกับเพื่อนร่วมงานจะช่วยให้คุณได้รับการโปรโมต ความอดทนที่แท้จริงจะไม่ทำสิ่งที่ผิดจรรยาบรรณเพียงเพื่อให้ได้เงินเพิ่ม
   โฆษณา

คะแนน
0 / 0

วิธีที่ 2 แบบทดสอบ

คุณควรใช้เวลากับคนแบบไหน?

ชนชั้นนำของสังคม

ไม่เป๊ะ! ในฐานะที่เป็นคนอดทนคุณต้องอยู่ท่ามกลางคนประเภทที่สนใจในการปรับปรุงตัวเองและคุณ ถึงกระนั้นการมีหน้ามีตาก็ขัดต่อหลักการของลัทธิสโตอิกและคุณต้องการหลีกเลี่ยง คลิกที่คำตอบอื่นเพื่อค้นหาคำตอบที่ถูกต้อง ...

นักฉวยโอกาสที่ไม่ยอมให้โอกาสผ่านไป

เกือบ! ลัทธิสโตอิกเป็นเรื่องเกี่ยวกับการยอมรับช่วงเวลาและเห็นคุณค่าของมัน ถึงกระนั้นคุณไม่ต้องการใช้เวลาของคุณกับคนที่ใช้คนอื่นหรือคนที่ใช้การปฏิบัติที่ผิดจรรยาบรรณเพื่อก้าวไปข้างหน้า มีตัวเลือกที่ดีกว่านี้!

รองเท้าหนังเทนนิสสีขาว

ผู้ที่รับผิดชอบคุณ

แก้ไข! บางครั้งเราต้องการความช่วยเหลือในการมองเห็นจุดอ่อนของตัวเองและปรับปรุงแก้ไข ใช้เวลาของคุณกับคนที่ทำงานเพื่อปรับปรุงตัวเองและช่วยคุณปรับปรุง อ่านคำถามตอบคำถามอื่นต่อไป

ผู้ที่ไม่กังวลหรือติดตามเหตุการณ์ต่างๆของโลก

ปิด! คุณต้องการแบ่งส่วนสิ่งรบกวนขนาดใหญ่เช่นภัยพิบัติและเหตุการณ์ในโลก สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นเพราะมันช่วยให้คุณปรับปรุงตัวเองได้ดังนั้นพยายามหาคนที่ติดตามข่าว แต่อย่าไปยุ่งกับมัน เลือกคำตอบอื่น!

ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?

วิธี 3 จาก 3: ลองทำสมาธิแบบสโตอิก

1. หนึ่ง เห็นภาพสถานที่ของคุณในจักรวาล Hierocles ’Circle คือแบบฝึกหัดการสร้างภาพแบบสโตอิกที่ช่วยให้คุณสะท้อนว่าคุณเข้ากับโครงร่างที่ยิ่งใหญ่ของสิ่งต่างๆได้อย่างไร เริ่มต้นด้วยการนึกภาพตัวเองจากนั้นจินตนาการถึงครอบครัวและเพื่อนของคุณเป็นวงกลมรอบตัวคุณ เห็นภาพคนรู้จักเพื่อนบ้านและเพื่อนร่วมงานของคุณในวงกลมถัดไปเมืองของคุณในอนาคตและในที่สุดมนุษยชาติทั้งหมดธรรมชาติทั้งหมดและสิ่งที่มีอยู่ทั้งหมด
   • ใช้เวลาประมาณ 10 นาทีในการออกกำลังกาย หากช่วยให้คุณโฟกัสได้ให้นั่งในที่เงียบ ๆ หลับตาและหายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆ
   • ประเด็นคือการชื่นชมว่าสิ่งต่างๆเชื่อมโยงกัน คุณเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนมนุษย์และในที่สุดก็เชื่อมโยงกับจักรวาลทั้งหมด
2. 2 ลองจินตนาการถึงการสูญเสียครั้งยิ่งใหญ่ premeditatio Malorum คือการทำสมาธิแบบสโตอิกที่คุณจินตนาการว่าสูญเสียบางสิ่งที่สำคัญมากสำหรับคุณเช่นงานหรือคนที่คุณรัก นึกภาพสถานการณ์เชิงลบในหัวของคุณเพียงไม่กี่วินาที ฟังดูน่าหมั่นไส้ แต่ประเด็นคือการยอมรับความไม่เที่ยงเตรียมรับมือกับอุปสรรคไตร่ตรองถึงสิ่งดีๆในชีวิตและเอาชนะความกลัว
   • การแสดงภาพเชิงลบสามารถช่วยสร้างความยืดหยุ่นทางจิตใจเมื่อเผชิญกับอุปสรรคที่ไม่สามารถควบคุมได้ นั่นหมายความว่าเมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นคุณอาจมีเวลารับมือได้ง่ายขึ้นหากนึกภาพออกแล้ว
3. 3 อ่านคำพูดประจำวันและไตร่ตรองถึงความหมาย ในแต่ละวันค้นหาคำพูดสั้น ๆ ของนักปรัชญาสโตอิก พูดกับตัวเองหลาย ๆ ครั้งและพิจารณาความหมายของมัน แม้ว่าจะเขียนขึ้นเมื่อสองพันปีก่อนลองคิดดูว่าคุณจะนำความหมายนั้นไปใช้กับชีวิตของคุณได้อย่างไร
   • คุณสามารถค้นหาคำพูดของนักคิดเช่น Epictetus, Seneca และ Marcus Aurelius ได้ทางออนไลน์ สารานุกรมปรัชญาทางอินเทอร์เน็ต ' รายการเกี่ยวกับลัทธิสโตอิกเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการค้นหานักปรัชญาคำพูดและการอ่านเพิ่มเติม: http://www.iep.utm.edu/stoicism/ .
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาคำพูดข้อคิดเห็นและแหล่งข้อมูลอื่น ๆ ในบล็อกทางวิชาการเช่น Stoicism Today: http://modernstoicism.com/ .
4. 4 เขียนบันทึกประจำวันที่สะท้อนแสงในตอนท้ายของวัน ในตอนท้ายของวันให้เขียนเกี่ยวกับความท้าทายที่คุณเผชิญและการตัดสินใจของคุณ พิจารณาถึงนิสัยที่ไม่ดีที่คุณพยายามปรับปรุง ไตร่ตรองว่าคุณสามารถเลือกทางเลือกที่ดีกว่าหรือจัดการสถานการณ์ที่แตกต่างออกไปได้อย่างไร
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจเขียนว่า 'วันนี้แซมสั้นมากกับฉัน ฉันเริ่มพูดอะไรบางอย่างกลับไป แต่จับตัวเองได้ก่อนที่ฉันจะหายไป ฉันเริ่มดีขึ้นที่จะไม่ยอมให้คนอื่นเข้ามาใต้ผิวหนังของฉัน แต่ก็ยังมีงานที่ต้องทำ '
   โฆษณา

คะแนน
0 / 0

วิธีที่ 3 แบบทดสอบ

ประโยชน์ของ premeditatio bad คืออะไร?

เพื่อให้ตัวเองแข็งแกร่งขึ้น.

ปิด! premeditatio malorum อาจช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นทางอารมณ์มากขึ้น แต่นั่นไม่ใช่เจตนาหลักที่อยู่เบื้องหลัง มีตัวเลือกที่ดีกว่านี้!

เพื่อยอมรับความไม่เที่ยง.

ถูกตัอง! premeditatio malorum คือการทำสมาธิแบบสโตอิกที่คุณจินตนาการว่าสูญเสียบางสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณไป การทำเช่นนั้นอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่จะช่วยให้คุณยอมรับความไม่เที่ยงเตรียมพร้อมรับมือกับอุปสรรคและชื่นชมสิ่งดีๆในชีวิต อ่านคำถามตอบคำถามอื่นต่อไป

การปฏิบัติที่ดีทั้งหมดต้องมีการเสียสละ

ลองอีกครั้ง! ในขณะที่ premeditatio malorum อาจมีความท้าทายทางอารมณ์ แต่ก็มีเหตุผลเร่งด่วนที่ต้องฝึกฝนมากกว่าการเสียสละและทนทุกข์ทรมาน คลิกที่คำตอบอื่นเพื่อค้นหาคำตอบที่ถูกต้อง ...

จะช่วยแสดงให้เห็นว่าคุณมีพัฒนาการที่สโตอิก

ไม่เป๊ะ! แน่นอนยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ถึงกระนั้นคุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณได้โดยการจดบันทึกหรือรับทราบการกระทำของคุณในลัทธิสโตอิก premeditatio malorum มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่ง เลือกคำตอบอื่น!

ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามฉันเริ่มทำทุกอย่างในบทความนี้ แต่มีคนถามตลอดเวลาว่าฉัน 'โอเค' ไหม ฉันตอบว่าใช่หรืออะไร? ฉันต้องการเก็บเรื่องที่อดทนไว้เป็นความลับ ไม่มีเหตุผลที่จะเก็บความอดทนไว้เป็นความลับ ซื่อสัตย์และตรงไปตรงมา ลัทธิสโตอิกไม่ได้มีไว้เพื่อทำให้คุณดูไม่พอใจหรือเศร้าหรือมีอารมณ์ที่ตายอยู่ข้างใน มันมีขึ้นเพื่อให้คุณมีความเข้มแข็งภายในการพึ่งพาตนเองและความเป็นอิสระจากความต้องการที่จะได้รับการตรวจสอบทางอารมณ์จากผู้อื่นเพราะตอนนี้คุณสามารถตรวจสอบตัวเองทางอารมณ์ได้แล้ว เป็นไปได้ว่ามีคนสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของคุณและกำลังเช็คอินหากเป็นเช่นนั้นจงชื่นชมความห่วงใยของพวกเขาบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณไม่เป็นไรและแจ้งให้พวกเขาทราบว่าคุณมีกำลังภายในที่ต้องสำรอง พวกเขาต้องการการสนับสนุน
• คำถามฉันเคยคิดฆ่าตัวตายในช่วงเดือนที่ผ่านมาฉันควรอดทนหรือขอความช่วยเหลือ โปรดได้รับความช่วยเหลือ หากคุณหรือใครก็ตามที่คุณรู้จักกำลังมีความคิดที่ไม่พึงประสงค์หรือฆ่าตัวตายโปรดขอความช่วยเหลือจากพ่อแม่ / ผู้ปกครองที่ปรึกษา / ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือคนอื่น ๆ ไม่มีอะไรดีมาจากการเก็บความรู้สึกแย่ ๆ ไว้
• คำถามสโตอิกสามารถเพลิดเพลินกับความบันเทิงได้บ่อยเพียงใด ควรเลิกทั้งหมดและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นจริงและมีปัญญา? เกมเมอร์ Animalz ไม่คุณต้องการความบันเทิงในบางครั้งเนื่องจากการจดจ่อกับสิ่งที่เป็นจริงและมีปัญญาอาจทำให้จิตใจคุณเบื่อได้ หากคุณต้องการคุณยังสามารถรับชมสิ่งที่คุณต้องการและเก็บไว้กับตัวเอง ลัทธิสโตอิกเป็นวิธีการแสดงออกกับผู้คนไม่ใช่วิธีที่จะแสดงออกกับสิ่งที่คุณชอบ
• คำถามฉันสามารถเป็นคริสเตียนและสโตอิกในเวลาเดียวกันได้หรือไม่? โจว. ใช่. พิจารณาปรัชญาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของทั้งสองอย่าง พวกเขาไม่ได้อยู่ตรงข้ามกัน อย่าทะเลาะกันอย่างไร้ประโยชน์ใจเย็น ๆ และกรุณาอย่ากังวลกับเหตุการณ์ในโลกที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ (สิ่งเหล่านี้อยู่ในพระหัตถ์ของพระเจ้าคือสิ่งที่คุณสามารถพูดได้หากคุณนับถือศาสนาคริสต์) อย่าปล่อยให้ความคิดของคุณจลาจลเงยหน้าขึ้นมองแทนที่จะตกใจกับสิ่งรอบตัวและแสวงหาผลของพระวิญญาณซึ่งรวมถึงความสงบความอดทนความเมตตาความซื่อสัตย์ความถ่อมตัวและการควบคุมตนเอง
• คำถามฉันจะป้องกันตัวเองจากการร้องไห้หลังจากที่สมาชิกในครอบครัวดูถูกฉันอย่างรุนแรงได้อย่างไร? หายใจเข้าอย่ากลั้นหายใจเพราะอาจทำให้คุณน้ำตาไหลได้ ออกจากห้องถ้าทำได้ พยายามคิดบวกหรือหันเหความสนใจของตัวเอง
• คำถามหากคุณถูกแกล้งโดยคนที่ไม่ใช่เพื่อนของคุณความอดทนอดกลั้นคือคำตอบหรือไม่? อาจเป็นแนวทางที่ดี คนที่ล้อเล่นคุณอาจเบื่อและเดินหน้าต่อไปหากคุณไม่ตอบสนองเลย
• คำถามฉันจะไม่เครียดได้อย่างไรเมื่อต้องอดทน? เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกังวลในบางครั้ง เราทุกคนทำ! วิธีที่ดีในการเอาชนะแม้ว่ามันอาจจะดูซ้ำซาก แต่ก็คือการนั่งลงหายใจเข้าลึก ๆ สักสองสามครั้งแล้วจดจ่อกับวิธีแก้ปัญหาอย่างมีเหตุมีผลและมีเหตุผล อีกไม่นานทั้งหมดนี้จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อฉันพบว่าการอดทนอดกลั้นช่วยลดความเครียดที่ฉันรู้สึกได้
• คำถามฉันจะค่อยๆอดทนได้อย่างไรโดยไม่มีใครสงสัย? ฉันไม่อยากให้ใครตีความผิด / อ่านผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันดังได้ที่โรงเรียน การมีรูปร่างหน้าตาบึกบึนย่อมต้องใช้เวลา สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืนเป็นกระบวนการที่ช้าแม้ว่าคุณจะพยายามอย่างเต็มที่ดังนั้นอย่ากังวลว่าจะมีคนสังเกตเห็นหรือไม่ และถ้ามีใครสงสัยว่าทำไมคุณถึงแตกต่างออกไปให้บอกพวกเขาในปรัชญา ไม่มีเหตุผลที่จะซ่อนมัน
• คำถามสโตอิกสามารถรวมเข้ากับความเชื่อและแนวปฏิบัติพื้นฐานของคริสเตียนได้หรือไม่? ฉันกำลังพิจารณาเรื่องความอดทนอดกลั้น แต่ฉันเป็นพวกแบ๊บติสต์พื้นฐาน Chuck Brecher พระคัมภีร์ไม่ได้กล่าวถึงสิ่งใดเกี่ยวกับการเก็บรักษาอารมณ์ของเราไว้ภายในซ่อนความรู้สึกเหล่านั้นหรือปฏิเสธสิ่งเหล่านี้ เรามีอารมณ์ด้วยเหตุผลและเราต้องแสดงออกด้วยวิธีที่เหมาะสมตามพระคัมภีร์ไบเบิล ดูในพระวรสารว่าพระเยซูแสดงอารมณ์อย่างไร ในฐานะผู้ติดตามพระเยซูคริสต์เราต้องทำตามแบบอย่างของพระองค์
• คำถามฉันจะอดทนได้อย่างไรเมื่อฉันพบว่ามันยากที่จะเป็นตัวของตัวเอง? ระบุจุดแข็งและจุดอ่อนส่วนตัวของคุณ ซื่อสัตย์กับตัวเอง เก็บไว้ในที่ที่คุณสามารถไตร่ตรองได้ทุกวัน ขอบคุณสำหรับจุดแข็งของคุณและตั้งเป้าหมายเพื่อเอาชนะจุดอ่อน ขอความช่วยเหลือจากผู้ที่คุณไว้วางใจ