เมื่อคุณนึกถึงคนที่มีชีวิตชีวาคุณมักจะจินตนาการถึงคนที่มีจิตใจสูงคนที่มีชีวิตชีวามีชีวิตชีวาและสนุกสนานที่จะอยู่ใกล้ ๆ และคนที่มีชีวิตชีวาร่าเริงและกระตือรือร้นในชีวิต คนที่มีฟองคือคนที่ดูมั่นใจแสดงทัศนคติเชิงบวกและแสดงความสามารถพิเศษที่น่าดึงดูด โชคดีที่มีความอดทนเพียงเล็กน้อยและทำงานหนักเพียงเล็กน้อยบุคลิกภาพที่มีฟองสามารถปลูกฝังได้อย่างรอบคอบ
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 3: ความสามารถพิเศษ Exuding
- หนึ่ง จับมือกับทุกคนที่คุณพบ ทุกครั้งที่คุณพบใครใหม่ ๆ (หรือแม้กระทั่งเมื่อคุณทักทายคนที่คุณเคยพบมาก่อน) การจับมือถือเป็นท่าทางที่เป็นบวกและมีชีวิตชีวา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้จับมือกันอย่างมั่นคงและมั่นใจ อย่าลืมสบตาในขณะที่คุณทำเช่นนั้น!
- ฝึกจับมือที่บ้านกับเพื่อน ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้แรงกดในปริมาณที่เหมาะสมและสบตาอย่างสม่ำเสมอ
- การใส่ชื่อบุคคลนั้นซ้ำ ๆ ในขณะที่คุณจับมือเขาหรือเธอก็เป็นกลยุทธ์ที่ดีเช่นกันที่จะดูเหมือนเป็นฟอง ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณพบใครใหม่ให้พูดชื่อของเขากลับไปครั้งหรือสองครั้งก่อนที่คุณจะแนะนำตัวเช่นพูดว่า 'สวัสดีไบรอัน ฉันคือเชอร์ลีย์ ยินดีที่ได้รู้จักคุณ Brian! '
มอรีนเทย์เลอร์
โค้ชด้านการสื่อสาร Maureen Taylor เป็นซีอีโอและผู้ก่อตั้ง SNP Communications ซึ่งเป็น บริษัท สื่อสารองค์กรที่ตั้งอยู่ในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโก เธอช่วยผู้นำผู้ก่อตั้งและนักสร้างสรรค์ในทุกภาคส่วนในการส่งข้อความและการส่งมอบมานานกว่า 25 ปี มอรีนเทย์เลอร์
โค้ชการสื่อสารความมั่นใจก็เหมือนกล้ามเนื้อที่คุณต้องฝึก Maureen Taylor ซีอีโอของ SNP Communications บอกเราว่า 'ใครก็ตามที่มีกล้ามท้องดีที่สุดในห้องไม่ใช่เพราะพวกเขาซิทอัพสามครั้งเมื่อเช้านี้ เป็นเพราะพวกเขาทำงานที่มัน การสื่อสารมีความมั่นใจและได้รับความเคารพเป็นสิ่งที่ต้องทำซ้ำ ๆ คุณต้องทำงานตลอดเวลา '
- 2 พูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คุณไม่รู้จัก พูดคุยกับพนักงานเสิร์ฟหรือบาริสต้าของคุณ ทักทายผู้คนบนท้องถนน! ชมเชยผู้คนบนรถไฟ สนทนากับผู้คนในร้านกาแฟหรือในชั้นเรียนของคุณ จำไว้ว่าคุณคือผู้เล่นคนสำคัญของโลก โต้ตอบกับผู้อื่นให้มากที่สุดและปล่อยให้บุคลิกที่สดใสของคุณเปล่งประกาย
- เมื่อคุณรู้สึกสูญเสียสิ่งที่จะพูดให้นึกถึงคำชมเชย
- บอกคนที่คุณชอบเสื้อสเวตเตอร์ของพวกเขาจากนั้นติดตามถามพวกเขาว่าซื้อมาจากที่ไหน
- บอกคนที่มีน้ำเสียงไพเราะ
- 3 เตรียมสิ่งที่น่าสนใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับ การมีฟองหมายความว่าคุณสามารถพูดคุยกับใครก็ได้และมีเรื่องที่จะคุยเสมอ หาวิธีพูดคุยกับคนรอบตัวคุณ ไม่ว่าจะหมายถึงคนที่โรงเรียนที่ทำงานหรือแค่คนที่คุณพบเจอในโลกลองพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่าสนใจพร้อมที่จะไป
- ฝึกฝนเรื่องราวตลก ๆ จากชีวิตของคุณ
- ฟังพอดคาสต์ (เช่น This American Life) เพื่อฟังประเด็นการสนทนาที่น่าสนใจ
- ถามคำถาม! ปล่อยให้คนอื่นพูดแทนคุณ
- หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในงานปาร์ตี้พยายามพูดคุยกับทุกคนที่นั่นอย่างน้อยสักหน่อย
- 4 ลองสิ่งใหม่ ๆ ในการปลูกฝังบุคลิกที่มีชีวิตชีวาและมีเสน่ห์คุณต้องแสดงออกถึงความหลงใหลและน่าสนใจ วิธีหนึ่งที่จะทำให้ทั้งสองสิ่งนี้สำเร็จคือลองทำอะไรใหม่ ๆ เป็นประจำ! เมื่อคุณแสวงหาประสบการณ์ใหม่ ๆ คุณจะกระตุ้นความหลงใหลในชีวิตของคุณและในขณะเดียวกันคุณก็สร้างสิ่งที่น่าสนใจมากมายให้พูดถึง
- เรียนรู้ภาษาใหม่
- เดินทางไกล.
- ลองร้านอาหารใหม่
- เรียนศิลปะการป้องกันตัว.
- 5 หาเพื่อนใหม่ . บุคลิกที่มีฟองของคุณจะดึงดูดความสนใจของผู้อื่นได้อย่างแน่นอน ทำงานเพื่อพัฒนามิตรภาพที่หลากหลาย! เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับใครบางคนให้เชิญพวกเขามารับประทานอาหารกลางวันหรือกาแฟ
- คุณอาจพิจารณาเข้าร่วมกิจกรรมบางอย่างเพื่อพบปะผู้คนใหม่ ๆ
- ลองสมัครเข้าร่วมชั้นเรียนทีมกีฬาหรือแวดวงงานฝีมือ
- 6 ยิ้ม! รอยยิ้มที่สดใสเป็นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของบุคลิกภาพที่มีฟอง การศึกษาพบว่าแม้ว่าคุณจะรู้สึกแย่ แต่การฝืนยิ้มก็สามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้! ฝึกยิ้มตลอดทั้งวัน คุณจะฟุ้งซ่านดึงดูดเพื่อนและปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นในกระบวนการนี้
- 7 ยึดติดกับอารมณ์ขันที่ไร้สาระมากกว่าอารมณ์ขันแบบตายตัวหรือประชดประชัน ประเภทของอารมณ์ขันที่คุณใช้สามารถทำให้คุณดูเป็นฟองมากขึ้น พยายามยึดติดกับอารมณ์ขันที่ไร้สาระเช่นเรื่องตลกเคาะเคาะและเล่นสำนวนแทนที่จะใช้อารมณ์ขันแบบประชดประชันมืดมนหรือสิ้นหวัง
- ลองหาเรื่องตลกโง่ ๆ มาเล่าให้คนที่คุณพบเจอตลอดทั้งวัน
วิธี 2 จาก 3: การปลูกฝังทัศนคติเชิงบวก
- หนึ่ง ฝึกมองโลกในแง่ดี. เป็นความเข้าใจผิดที่บางคนคิดบวกโดยธรรมชาติ ในความเป็นจริงการมองโลกในแง่ดีต้องฝึกฝน คุณสามารถพัฒนาบุคลิกภาพที่สดใสได้ด้วยการทำงานเพื่อเสริมสร้างการมองโลกในแง่ดีของคุณ
- ตระหนักถึง“ การพูดถึงตัวเอง” หรือความคิดที่คุณมีเกี่ยวกับตัวเอง
- อย่าพูดอะไรเกี่ยวกับตัวเองที่คุณจะไม่พูดถึงเพื่อน
- เมื่อคุณมีความคิดเชิงลบให้ลองปรับเปลี่ยน แทนที่จะคิดว่า“ ฉันไม่เคยทำแบบนี้มาก่อน” พยายามบอกตัวเองว่า“ นี่คือโอกาสในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ”
- พยายามมองโลกในแง่ดีเมื่อคุณพูดคุยกับเพื่อนของคุณด้วยเช่นการชี้ให้เห็นในเชิงบวกในสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนกังวลเกี่ยวกับการสอบที่กำลังจะมาถึงอย่าเข้าร่วมกังวลเกี่ยวกับการทดสอบกับเพื่อนของคุณ แต่คุณอาจพูดว่า 'คุณเป็นนักเรียนที่ยอดเยี่ยม! ฉันมั่นใจว่าคุณจะทำได้ดีมาก! แต่ตอนนี้เรามาสนุกกับวันที่สวยงามนี้กันเถอะ! '
- 2 หลีกเลี่ยงการบ่น การปฏิเสธนำไปสู่การปฏิเสธมากขึ้น ดังนั้นแม้ว่าจะมีบางอย่างรบกวนคุณให้พยายามปล่อยวางแทนที่จะบ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ การบ่นเพียง แต่กระจายความทุกข์ยากของคุณไปยังผู้อื่น (ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่มีฟอง) มีนิสัยขี้บ่นโดยเลิกนิสัยขี้บ่น
- หากคุณต้องการแจ้งข้อร้องเรียนจริงๆให้ลองเขียนลงไป
- อีกทางเลือกหนึ่งคือพูดคุยกับนักบำบัด
- 3 พัฒนารูปแบบของการผ่อนคลายความเครียด หากคุณต้องการระบายอารมณ์ออกไปคุณจะไม่ถูกขัดขวางด้วยความเครียด หาวิธีผ่อนคลายความเครียดที่เหมาะกับคุณและฝึกฝนเป็นประจำ
- รับบริการนวด.
- ไปเดินเล่น.
- กระจายน้ำมันหอมระเหย (เช่นมะนาวหรือลาเวนเดอร์) ในบ้านหรือที่ทำงานของคุณ
- พยายามผ่อนคลายความเครียดก่อนที่มันจะกลายเป็นปัญหา
- 4 แสดงความขอบคุณ เมื่อคุณรู้สึกขอบคุณอย่างแท้จริงในชีวิตประจำวันของคุณมันจะง่ายกว่ามากที่จะออกจากฟอง พัฒนาและเพิ่มพูนประสบการณ์แห่งความกตัญญูโดยการจดบันทึกความกตัญญู
- รับสมุดบันทึกและจดห้าสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน
- ในเวลาต่อมาความกตัญญูของคุณจะเติบโตและเติบโต!
- 5 แทนที่คำว่า“ มี” ด้วยคำว่า“ รับ 'งานบ้านและความน่าเบื่อในชีวิตประจำวันสามารถทำให้คุณผิดหวังได้อย่างง่ายดาย คุณอาจพบว่าตัวเองบ่นว่า“ ฉันต้องไปทำงาน” หรือ“ ฉันต้องไปโรงเรียน” หรือแม้แต่“ ฉันต้องจ่ายค่าเช่า” แต่ลองสลับคำเล็ก ๆ เพียงคำเดียว“ have” กับคำกริยาที่เป็นบวกมากกว่า“ get”
- เมื่อคุณพูดว่าคุณ“ ไปทำงานได้แล้ว” มันจะเตือนให้คุณรู้สึกขอบคุณที่คุณมีงานทำ
- เมื่อคุณพูดว่าคุณ“ ได้ค่าเช่า” มันจะเตือนให้คุณรู้สึกขอบคุณทั้งที่คุณมีที่อยู่และคุณสามารถจ่ายค่าเช่าได้
- 6 หลีกเลี่ยงดราม่าที่ไม่จำเป็น มีสุภาษิตโปแลนด์กล่าวไว้ว่า 'ไม่ใช่ลิงไม่ใช่ละครสัตว์ของฉัน' คำพูดนี้เตือนเราว่าเราไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในละครของผู้อื่น
- เมื่อคุณพบความขัดแย้งที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับคุณโดยตรงพยายามอย่าแทรกแซง
- งดซุบซิบ! หลีกเลี่ยงการพูดถึงคนข้างหลัง
- หากคุณถูกคนอื่น ๆ รายล้อมอยู่ตลอดเวลาให้พิจารณารอบตัวคุณกับผู้คนใหม่ ๆ
วิธี 3 จาก 3: การสร้างความมั่นใจ
- หนึ่ง ดูดีที่สุด เพื่อที่จะมีฟองคุณต้องรู้สึกดีกับตัวเอง ใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อให้ตัวเองดูดีที่สุด: ดูแลตัวเองสวมเสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกดีและใช้เวลาเล็กน้อยกับการทำผมการแต่งหน้าหรือพิธีกรรมความงามอื่น ๆ เมื่อคุณใช้เวลาเล็กน้อยเพื่อดูดีที่สุดคุณจะรู้สึกดีขึ้นและดึงดูดความสนใจในเชิงบวกจากผู้อื่นได้มากขึ้น
- 2 มุ่งเน้นไปที่เชิงบวก จดรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง สิ่งนี้อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่สายตาของคุณไปจนถึงวิธีที่คุณใจดีกับทุกคนที่คุณพบ ตั้งเป้าหมายที่จะรวมแอตทริบิวต์อย่างน้อย 10 รายการในรายการของคุณ อ่านรายการนี้ทุกวัน แน่นอนว่าจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง
- เมื่อคุณระบุคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณได้แล้วให้ตั้งเป้าที่จะให้คุณสมบัติเหล่านี้เปล่งประกาย
- ตัวอย่างเช่นหากคุณมีดวงตาที่สวยงามให้แต่งตาที่เน้นสิ่งนี้
- หากคุณฉลาดและรอบรู้ในปรัชญาให้ฝึกฝนวิธีที่จะเป็นผู้นำในการสนทนา
- 3 พกพาตัวเองอย่างภาคภูมิใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อคุณเดินคุณถือหลังตรงและดึงไหล่กลับโดยรักษาท่าทางที่ดี เมื่อคุณพูดคุยกับผู้คนให้มองสบตาและยิ้มตามความเหมาะสม ทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงความมั่นใจในตนเองและแสดงทัศนคติที่เป็นฟอง
- รูปร่างที่คุณทำกับร่างกายยังส่งผลต่อการตอบสนองของฮอร์โมนด้วย
- เพียงแค่ยืนตัวตรงสามารถทำให้คุณ (ในระดับฮอร์โมน) มีความมั่นใจมากขึ้นและรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น
- 4 ใช้การยืนยันรายวัน คุณสามารถใช้คำยืนยันประจำวันและปลูกฝังบุคลิกภาพที่มีฟองได้ คำยืนยันเป็นข้อความสั้น ๆ เชิงบวกเกี่ยวกับตัวคุณ คุณสามารถโพสต์สถานที่เหล่านี้ที่คุณจะเห็นในแต่ละวัน คุณจะต้องแจ้งคำยืนยันเหล่านี้ออกมาดัง ๆ
- ตัวอย่างเช่นฉันสวยฉันมีค่าพอฉันมั่นใจหรือฉันสมควรที่จะมีความสุข
- ลองวางสิ่งเหล่านี้ไว้ใกล้กระจกห้องน้ำเหนืออ่างล้างจานหรือสถานที่ใด ๆ ที่คุณมักจะมองบ่อยๆ
- 5 ดูแลตัวเองให้ดี. การดูแลตัวเองให้ดี ได้แก่ การกินอาหารที่ดีการดื่มน้ำการออกกำลังกายและการพักผ่อนให้เพียงพอ การดูแลตัวเองให้ดีจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง (และทำให้คุณมีฟองมากขึ้น) สองวิธี: ประการแรกเมื่อคุณรู้สึกว่าได้รับการดูแลคุณจะมีแนวโน้มที่จะปลูกฝังความรักตนเองมากขึ้นและประการที่สองเมื่อคุณมีสุขภาพที่ดี อารมณ์ของคุณมีเสถียรภาพมากขึ้น
- เน้นการรับประทานผักผลไม้เนื้อสัตว์ไม่ติดมันและเมล็ดธัญพืช
- หลีกเลี่ยงน้ำตาลแอลกอฮอล์และอาหารจานด่วน
- พยายามนอนหลับให้ได้ 8 ชั่วโมงต่อคืน
- ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
- ตั้งเป้าให้มีกิจกรรมทางกายอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวันเช่นพายเรือคายัคเดินรอบตึกเล่นเทนนิสหรือเต้นรำไปกับดนตรี
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามจะหาหัวข้อคุยกับคนที่ไม่ได้อยู่ในลีกของฉันได้อย่างไร? ถามพวกเขาว่าวันของพวกเขาเป็นอย่างไรบ้างและถามคำถามเช่น 'คุณชอบคณิตศาสตร์ไหม?', 'ฉันชอบออกกำลังกาย แต่พบว่ามันยาก แล้วคุณล่ะ?' หรือ 'รักแฟชั่นของคุณ คุณเอาไอเดียสุดเนี้ยบมาจากไหน? '.
- คำถามถ้าคุณไม่สามารถมีความสุขได้ตลอดเวลา? คนที่ร่าเริงมักไม่ค่อยมีความสุขใช่หรือไม่? ไม่มีใครมีความสุขเสมอไป ตระหนักว่าทุกคนเครียดร้องไห้เป็นบ้าและมีช่วงเวลาที่ตกต่ำ นี่เป็นเรื่องธรรมดาเนื่องจากเราทุกคนมีส่วนผสมของอารมณ์และความคิดที่แตกต่างกัน อย่าเหงื่อออกในเวลาที่คุณไม่รู้สึกมีความสุขหรืออารมณ์เสียถ้าไม่มีอารมณ์อื่นคุณจะไม่สามารถรับรู้ได้ว่าความสุขคืออะไร มันไม่สมจริงที่จะอยากมีความสุขเท่านั้น หวงแหนสภาวะทางอารมณ์ทั้งหมดของคุณ
- คำถามจะทำอย่างไรถ้าฉันโกรธหรือเสียใจและต้องการระบายความผิดหวัง? ฮันนาห์ฮาร์เปอร์ เริ่มไดอารี่หรือพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่สนิท การกรีดหมอนหรือทำงานศิลปะบางอย่างก็ช่วยได้เช่นกัน
- คำถามจะมีความสุขและมั่นใจได้อย่างไรหากเป็นสิว? ทอมเดอแบ็คเกอร์ ผู้ตอบยอดนิยมฉันเข้าใจแล้ว ฉันก็เป็นสิวเช่นกันและค่อนข้างรุนแรงตลอดช่วงวัยรุ่น แต่เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่แล้วฉันสัญญาได้ว่าไม่จำเป็นต้องไม่มีสิวก่อนที่คุณจะมีความสุข ดังนั้นอย่าเดินเข้าไปในประตูที่ปิดอยู่นี้ต่อไปเมื่อมีประตูสู่ความสุขห้าบานที่ถูกปลดล็อกอยู่ตรงห้องโถง ที่สำคัญคือถ้าคนคิดว่าคุณขี้เหร่เพราะสิวนั่นคือปัญหาของพวกเขาไม่ใช่ของคุณ
- คำถามคำแนะนำใด ๆ ที่จะช่วยให้ฉันก้าวออกจากเขตสบาย ๆ เมื่อพูดคุยกับคนที่ฉันไม่รู้จัก? ฉันเป็นคนขี้อายโดยธรรมชาติดังนั้นฉันจึงค่อนข้างยากที่จะสนทนาต่อไป ทอมเดอแบ็คเกอร์ ผู้ตอบยอดนิยมหยุดการสนทนาได้เร็วขึ้น คุณเริ่มต้นกล่าวทักทายและเป็นอย่างไรบ้างและรับฟัง แบ่งปันบางสิ่งบางอย่างของคุณเอง แต่ให้จบโดยเร็วเพื่อให้คุณทั้งคู่ 'หิว' เล็กน้อย จะช่วยให้คุณกลับมาได้ในวันถัดไป หากคุณจบลงก่อนที่มันจะอึดอัดคุณจะมีประสบการณ์เชิงบวกซึ่งจะกระตุ้นให้คุณทำสิ่งนี้บ่อยขึ้น
- คำถามฉันสามารถเป็นฟองแม้ว่าฉันจะอ้วนได้หรือไม่? ลาร่า อย่างแน่นอน! รูปลักษณ์และบุคลิกภาพเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงและสิ่งหนึ่งไม่ส่งผลกระทบต่ออีกสิ่งหนึ่ง แต่อย่างใด เป็นฟองเท่าที่คุณต้องการอย่าปล่อยให้ความอ้วนรั้งคุณไว้!
โฆษณา
วิดีโอ . การใช้บริการนี้อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube
เคล็ดลับ
- ลองผจญภัยให้มากขึ้นสิ่งนี้ไม่เพียง แต่สนุกเท่านั้น แต่ยังให้อะไรกับคุณอีกด้วย ตัวอย่างเช่นคุณสามารถไปสวนสัตว์เล่นกีฬาที่คุณชื่นชอบหรือแม้แต่ไปสวนสนุก
โฆษณา
สนับสนุนภารกิจด้านการศึกษาของวิกิฮาว
ทุกวันที่ wikiHow เราทำงานอย่างหนักเพื่อให้คุณเข้าถึงคำแนะนำและข้อมูลที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการทำให้คุณปลอดภัยสุขภาพดีขึ้นหรือพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ท่ามกลางวิกฤตด้านสาธารณสุขและเศรษฐกิจในปัจจุบันเมื่อโลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและเราทุกคนต่างเรียนรู้และปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันผู้คนต้องการวิกิฮาวมากขึ้นกว่าเดิม การสนับสนุนของคุณจะช่วยให้ wikiHow สร้างบทความและวิดีโอที่มีภาพประกอบเชิงลึกมากขึ้นและแบ่งปันเนื้อหาการเรียนการสอนที่เชื่อถือได้ของเรากับผู้คนนับล้านทั่วโลก โปรดพิจารณาให้การสนับสนุน wikiHow วันนี้
