วิธีการมีความทะเยอทะยาน

Elvis Presley เคยกล่าวไว้ว่า 'ความทะเยอทะยานคือความฝันด้วยเครื่องยนต์ V8' การมีความฝันเป็นสิ่งสำคัญในการประสบความสำเร็จ แต่คุณจะไปไม่ถึงจุดนั้นเพียงแค่ฝัน ความทะเยอทะยานเป็นทักษะที่คุณพัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและต้องทำงานหนักความพากเพียรและที่สำคัญที่สุดคือกลยุทธ์ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อไล่ตามความฝันของคุณให้สำเร็จ

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 2: เข้าสู่กรอบความคิดที่ถูกต้อง

1. หนึ่ง หาสิ่งที่กระตุ้นคุณ. ต่างคนต่างมีแรงจูงใจจากสิ่งต่างๆเช่นความกลัวความรักหรือหน้าที่ พิจารณาว่าอะไรเป็นแรงจูงใจให้คุณจากนั้นให้ความสำคัญกับค่านิยมเหล่านั้น
2. 2 บอกตัวเองในเชิงบวกยืนยัน การยืนยันในเชิงบวกคือข้อความที่เกือบจะเหมือนกับการชมเชยตนเอง สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณเท่านั้น พวกเขาสามารถเพิ่มทักษะการแก้ปัญหาของคุณภายใต้ความเครียดได้
   • คิดถึงลักษณะบุคลิกภาพที่มีค่าที่สุดของคุณ คุณคิดว่าตัวเองมีความคิดสร้างสรรค์หรือไม่? ฉลาด? มีความสามารถ? ทำให้การยืนยันเชิงบวกของคุณวนเวียนอยู่กับลักษณะที่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนได้ดีที่สุด
   • พูดกับตัวเองสิบครั้งทุกวัน: 'ฉันเป็นคนฉลาด ฉันสามารถใช้สติปัญญาเพื่อบรรลุเป้าหมาย ฉันมีความคิดสร้างสรรค์ ฉันสามารถใช้ความคิดสร้างสรรค์เป็นเครื่องมือในการแก้ปัญหา ฉันเป็นคนที่มีพรสวรรค์ '
   • ให้แน่ใจว่าคุณพูดคำยืนยันเชิงบวกที่เป็นจริงและสิ่งที่หมุนรอบตัวคุณ อย่าพูดสิ่งต่างๆเช่น 'ฉันเก่งในการจดจ่อกับงานที่ทำอยู่' ถ้าคุณมีปัญหาในการมุ่งเน้นไปที่งานจริงๆ สิ่งนี้อาจส่งผลเสียและอาจลดความนับถือของคุณลงได้ ให้พูดสิ่งต่างๆเช่น 'ฉันสามารถทำงานหนักในการมีสมาธิ' หรือการยืนยันในอนาคตเช่น 'ฉันสามารถมีสมาธิมากขึ้นได้ดีขึ้น'
3. 3 มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณจะได้รับแทนที่จะเป็นสิ่งที่คุณอาจเสียไป การหมกมุ่นในทุกสิ่งที่ผิดพลาดมี แต่จะเพิ่มความกังวลและให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณทำ ไม่ จะทำแทนอะไร ถึง ทำ.
   • คิดกับตัวเองว่า 'ถ้าฉันออกกำลังกายเป็นประจำฉันจะดูน่าทึ่ง' คุณจะพบว่าตัวเองเป็นคนมองโลกในแง่ดีและกระตือรือร้นที่จะออกกำลังกายทุกวัน หากคุณคิดกับตัวเองอยู่ตลอดเวลาว่า 'ถ้าฉันไม่วิ่งวันนี้ฉันจะอ้วนและดูไม่น่าสนใจ' คุณก็จะกังวลมากเกินไปที่จะทำงานให้ถูกต้องและมันจะรีบเร่งและไม่เป็นมืออาชีพ
   • การทำงานจากที่ที่มีข้อสงสัยและความวิตกกังวลอาจทำให้คุณไม่ต้องดำเนินการใด ๆ เลย เนื่องจากคุณจะกลัวการทำผิดพลาดมากคุณจึงไม่อาจดำเนินการใด ๆ เพียงเพื่อให้ 'ปลอดภัย' การไม่ดำเนินการจะไม่ทำให้คุณได้รับในที่ที่คุณต้องการ
4. 4 ลบคำว่า 'ฉันไม่ชอบ' ออกจากคำศัพท์ของคุณ ความคิดที่จะทำบางสิ่งได้ก็ต่อเมื่อคุณ 'รู้สึกว่า' เป็นพิษต่อความสำเร็จ แน่นอนว่าแรงบันดาลใจมักจะทำให้เราไม่รู้ตัว แต่อย่าพึ่งแรงบันดาลใจในการทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วง
   • เมื่อเราพูดกับตัวเองว่า 'ฉันไม่สามารถลุกจากเตียงเพื่อออกกำลังกายได้' เรากำลังพูดว่า 'ฉันไม่สามารถไป รู้สึก ชอบออกกำลังกาย ' ไม่มีสิ่งใดผูกมัดคุณไว้กับเตียงทำให้คุณไม่ต้องวิ่งจ็อกกิ้งในตอนเช้า อุปสรรคที่แท้จริงคือความคิดที่ว่าแรงจูงใจมาจากภายในเท่านั้นแทนที่จะมาจากความพยายามทางกายภาพเป็นประจำ
   • ศิลปินและนักเขียนที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดมีความอุดมสมบูรณ์เนื่องจากพวกเขาต้องพึ่งพากิจวัตรการทำงานที่บังคับให้พวกเขาทำงานเป็นจำนวนชั่วโมงต่อวันโดยไม่คำนึงว่าพวกเขาจะรู้สึกไม่รู้สึกอย่างไร
   • คิดว่าแรงจูงใจเป็นคำกริยาไม่ใช่คำนาม แรงจูงใจเป็นสิ่งที่คุณต้องทำอย่างสม่ำเสมอไม่ใช่สิ่งที่คุณรอให้เป็น
5. 5 ใช้การวางแผน 'if-then' เพื่อคิดถึงสิ่งที่คุณต้องทำ ให้พารามิเตอร์เฉพาะสำหรับตัวเองในการทำงานไม่เช่นนั้นคุณจะพบว่าตัวเองหยุดงานไปตลอดเวลาจนถึงนาทีสุดท้าย
   • อย่าพูดว่า 'ฉันจะไปเขียนบทความภาษาอังกฤษนั้นในภายหลัง' พูด, ถ้า เวลา 14.00 น. แล้ว ฉันจะเริ่มเขียนเอกสารภาษาอังกฤษของฉัน การตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณกำลังจะทำอะไรและเมื่อคุณจะทำคุณจะไม่ถูกล่อลวงให้ไตร่ตรองเมื่อถึงเวลานั้น
   • เนื่องจากคุณได้ทำการตัดสินใจล่วงหน้าแล้วเวลา 14.00 น. คุณจะไม่ค่อยถามตัวเองว่า 'ฉันต้องทำตอนนี้จริงๆหรือ?' หรือ 'รอก่อนหน้านี้ได้ไหม'
   • การวางแผนหากเป็นเช่นนั้นแสดงให้เห็นว่าสามารถเพิ่มการบรรลุเป้าหมายโดยเฉลี่ย 200-300 เปอร์เซ็นต์
6. 6 คิดว่าความล้มเหลวเป็นกระบวนการกำจัด อย่าคิดว่ามันเป็นผลลัพธ์สุดท้ายของความพยายามของคุณ แต่เป็นวิธีการขีดฆ่าเพื่อพยายามบรรลุเป้าหมาย
   • ในที่สุดเมื่อโทมัสเอดิสันสร้างหลอดไฟขึ้นเขากล่าวว่า 'ฉันไม่ได้ล้มเหลว ฉันเพิ่งค้นพบ 2,000 วิธีที่จะไม่ทำหลอดไฟ '
   • ทั้ง Michael Jordan และ Kobe Bryant ได้สร้างสถิติการให้คะแนนในบาสเกตบอลหลายรายการ อย่างไรก็ตามสิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนก็คือทั้งคู่ยังเป็นผู้นำตลอดกาลสำหรับช็อตที่พลาดมากที่สุดใน NBA เมื่อคุณลองทำสิ่งต่างๆมากมายคุณจะล้มเหลวโดยธรรมชาติ อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาดหรือล้มเหลว ความล้มเหลวจะเกิดขึ้นถาวรหากคุณหยุดพยายาม
7. 7 สนุกกับความสำเร็จของคุณ แต่อย่าจมอยู่กับมัน สิ่งนี้เรียกว่า 'พักผ่อนกับเกียรติยศของคุณ' และอาจทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอมใจกับสิ่งที่คุณได้รับไปแล้วแทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่ความสำเร็จครั้งต่อไป
   • เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสนุกกับสิ่งที่คุณทำถูกต้อง แต่รู้ว่าการได้รับความพึงพอใจจากความสำเร็จของคุณสามารถทำให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะอยากไล่ตามเป้าหมายอื่น เนื่องจากความสำเร็จเป็นสิ่งที่แน่นอนสนุกสนานและคุ้มค่าเราจึงมักพบว่าตัวเองกลับไปกลัวที่จะกล้าออกไปข้างนอกและอาจจะล้มเหลวอีกครั้ง
   • การประสบความสำเร็จมักจะมีประโยชน์มากที่สุดหากคุณยังไม่ได้ตั้งเป้าหมายที่เจาะจง อย่างไรก็ตามเมื่อคุณทำงานไปสู่เป้าหมายการเพลิดเพลินกับความสำเร็จเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้ความก้าวหน้าของคุณหยุดลงและทำให้คุณหยุดนิ่ง
   โฆษณา

ส่วน 2 จาก 2: ตั้งเป้าหมาย

1. หนึ่ง กำหนดเป้าหมายเฉพาะในแง่ที่สามารถวัดได้ คล้ายกับการวางแผนแบบ 'ถ้าเป็นอย่างนั้น' การตั้งเป้าหมายที่วัดผลได้ทางร่างกายจะช่วยให้สมองของคุณมีจุดเริ่มต้นที่เป็นรูปธรรมในการมุ่งสู่
   • การพยายามทำให้ดีที่สุดเป็นสิ่งสำคัญเสมอ แต่การ 'พยายามอย่างเต็มที่' ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการวัดความสำเร็จของคุณ แทนที่จะพูดว่า 'วันนี้ฉันจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อวิ่งให้ได้หนึ่งไมล์' ให้พูดว่า 'ฉันจะพยายามวิ่งให้ได้ภายในสิบนาทีในวันนี้'
   • เนื่องจากคำว่า 'ดีที่สุดของคุณ' เป็นคำที่เป็นอัตวิสัยคุณอาจมีแนวโน้มที่จะพูดว่าคุณได้ 'ทำดีที่สุดแล้ว' เมื่อคุณพบว่ามันยากที่จะทำงานต่อไป ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณพบว่าตัวเองถูกลมเล็กน้อยขณะวิ่งคุณอาจพูดว่า 'โอเคฉันเสร็จแล้ว นั่นคือสิ่งที่ดีที่สุดของฉัน ' การมีเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงจะช่วยผลักดันคุณไปสู่สิ่งที่คุณสามารถนึกภาพได้ในหัวของคุณ
2. 2 สร้างกลยุทธ์การบรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง เมื่อคุณได้ตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงแล้วให้ทำแผนที่คำแนะนำโดยละเอียดในการบรรลุเป้าหมายนั้น
   • ตัวอย่างเช่น 'เพื่อที่จะวิ่งไมล์นี้ภายในเวลาไม่เกินสิบนาทีฉันจะวิ่งสิบรอบรอบสนามเทนนิสใกล้บ้านทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ หลังจากนั้นฉันจะวิ่ง 20 รอบรอบ ๆ อ่างเก็บน้ำในพื้นที่ซึ่งมีขนาดใหญ่กว่ามาก '
   • แม้แต่คนที่ตั้งเป้าหมายไว้เฉพาะก็สามารถไม่บรรลุเป้าหมายได้เพียงเพราะพวกเขาไม่มีแผนที่เป็นรูปธรรมในการทำเช่นนั้น หากคุณไม่มีแผนการที่เข้มงวดในการบรรลุเป้าหมายคุณจะไม่รู้ว่าคุณทำเพียงพอหรือไม่ที่จะบรรลุเป้าหมายนั้น
3. 3 ตั้งเป้าหมายที่ยาก แต่ทำได้จริง เป็นเรื่องสมควรที่จะต้องวิ่งหนึ่งไมล์ภายในสิบนาทีหากคุณมีสุขภาพแข็งแรงและมีประสบการณ์การวิ่งจ็อกกิ้งในระดับปานกลาง อย่างไรก็ตามการพยายามวิ่งหนึ่งไมล์ภายในสิบนาทีด้วยโรคหอบหืดหรือในระหว่างการพักฟื้นร่างกายอาจไม่เป็นจริง
   • เป้าหมายไม่ควรง่ายจนคุณไม่ต้องผลักดันตัวเองเพื่อบรรลุเป้าหมาย หากคุณเคยวิ่งหนึ่งไมล์ในเวลาไม่ถึงสิบนาทีก่อนหน้านี้ให้ลองวิ่งให้ต่ำกว่า 8:30 น. การตั้งเป้าหมายที่คุณสามารถบรรลุได้อย่างง่ายดายอาจดีต่อความมั่นใจของคุณ แต่จะไม่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของคุณหรือช่วยให้คุณเติบโตในฐานะนักวิ่ง
   • เป้าหมายของคุณไม่ควรสูงส่งหรือยากจนไม่มีความเป็นไปได้ที่จะบรรลุเป้าหมายได้ ตัวอย่างเช่นการพยายามวิ่งหนึ่งไมล์ภายในสี่นาทีเป็นไปได้สำหรับนักวิ่งประเภทลู่วิ่งโอลิมปิกหลายคน แต่นักวิ่งทั่วไปของคุณอาจไม่สามารถเข้าถึงได้ การตั้งเป้าหมายที่ยากเกินไปอาจทำให้คุณหงุดหงิดและโกรธหรืออาจทำให้คุณไม่เอาจริงเอาจังกับเป้าหมาย
4. 4 มีเป้าหมายทั้งระยะสั้นและระยะยาว การตั้งเป้าหมายระยะยาวเพียงอย่างเดียวอาจทำให้คุณมองไม่เห็นเป้าหมายเหล่านั้นได้ทำให้คุณตั้งใจน้อยลงหรือไม่ได้รับแรงกระตุ้น เป้าหมายระยะสั้นช่วยเตือนคุณว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่
   • ความสำเร็จช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองโดยทำให้คุณรู้สึกมีอำนาจมากขึ้น การตั้งเป้าหมายระยะสั้นหลาย ๆ เป้าหมายและบรรลุอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้คุณเห็นการปรับปรุงประสิทธิภาพในทันทีและเพิ่มแรงจูงใจ
   • ตัวอย่างเช่นวิ่งหนึ่งไมล์ภายในเก้านาทีในเดือนนี้จากนั้นในเดือนถัดไปจะไปถึง 8:30 น. เป้าหมายระยะยาวของคุณอาจจะวิ่งได้ครบภายในเจ็ดนาทีภายในสิ้นปีนี้ ความสำเร็จจะทำได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณสร้างแรงผลักดันที่ดี
5. 5 วางแผนเป้าหมายอื่นทันทีหลังจากที่คุณทำได้สำเร็จ ลักษณะเด่นอย่างหนึ่งของคนที่มีความทะเยอทะยานคือพวกเขาไม่หยุดที่จะเก่งขึ้น
   • กลยุทธ์นี้ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อต่อสู้กับความพึงพอใจ (ตามที่อธิบายไว้ในหัวข้อก่อนหน้า) การตั้งเป้าหมายอื่นจะทำให้คุณมุ่งเน้นไปที่การทำงานทันทีมากกว่าการพักผ่อน แม้ว่าการพักระหว่างเป้าหมายจะเป็นเรื่องสำคัญ แต่พยายามวางแผนอีกเป้าหมายหนึ่งโดยเร็วที่สุด
   • ทันทีที่คุณวิ่งครบไมล์ในเจ็ดนาทีให้วางแผนวิ่งมาราธอนระยะสั้นในอีกสองเดือนข้างหน้า ใช้เวลาหลายสัปดาห์ที่เหลือในการพักขาของคุณ แต่ใช้เวลานั้นเพื่อกำหนดกลยุทธ์ใหม่เพื่อบรรลุเป้าหมายใหม่ของคุณ
6. 6 ให้รางวัลตัวเองอย่างเป็นรูปธรรมทุกครั้งที่คุณบรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่นทานทีโบนสเต็กทุกครั้งที่คุณวิ่งหนึ่งไมล์ภายในเวลาไม่ถึงเจ็ดนาที การพักผ่อนและรางวัลมีความสำคัญต่อความสำเร็จเช่นเดียวกับการทำงานหนักและความเพียรพยายาม
   • ความเครียดมีผลดีต่อสุขภาพในปริมาณเล็กน้อยสม่ำเสมอเพราะช่วยโฟกัสและกระตุ้นสมอง อย่างไรก็ตามการมีความเครียดมากเกินไปจะทำให้ประสิทธิภาพของคุณลดลง สิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อความมั่นใจของคุณซึ่งอาจส่งผลต่อโมเมนตัมของคุณซึ่งจะส่งผลให้คุณท้อถอยในที่สุด
   • การเครียดอยู่ตลอดเวลาไม่เพียง แต่ส่งผลเสียต่อขวัญกำลังใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของคุณอย่างรุนแรง ความเครียดเรื้อรังอาจทำให้หัวใจคุณเครียดและนำไปสู่โรคเบาหวานหรือโรคหอบหืด นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คุณเป็นหวัดง่ายขึ้นอีกด้วย
   • การให้รางวัลตัวเองแตกต่างจากการได้รับความสำเร็จ การให้รางวัลเป็นการเสริมแรงรูปแบบหนึ่งและจะทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะทำตามเป้าหมายต่อไป คุณไม่ได้หยุดที่จะชื่นชมความสำเร็จของคุณ แต่เป็นการยอมรับการทำงานหนักของคุณและให้แรงจูงใจกับตัวเองในการก้าวต่อไปพยายามตั้งเป้าหมายที่จะตอบว่าใช่มากขึ้นสิ่งนี้อาจดูเหมือนง่าย แต่สามารถเพิ่มความมั่นใจและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเป็น มีแรงจูงใจมากขึ้น
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามฉันจะมีความทะเยอทะยานได้อย่างไร?ลีอาห์มอร์ริส
  Life Coach Leah Morris เป็นโค้ชการเปลี่ยนชีวิตและความสัมพันธ์และเป็นเจ้าของ Life Remade ซึ่งเป็นบริการฝึกสอนส่วนบุคคลแบบองค์รวม ด้วยระยะเวลากว่าสามปีในฐานะโค้ชมืออาชีพเธอเชี่ยวชาญในการแนะนำผู้คนในขณะที่พวกเขาก้าวผ่านการเปลี่ยนชีวิตทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ลีอาห์สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีสาขาการสื่อสารในองค์กรจาก California State University, Chico และเป็นโค้ชชีวิตแห่งการเปลี่ยนแปลงที่ผ่านการรับรองจาก Southwest Institute for Healing Artsลีอาห์มอร์ริสคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์โค้ชวิธีที่ดีที่สุดในการมีอะไมบิชั่นคือการหาสิ่งที่กระตุ้นคุณจากนั้นมุ่งเน้นไปที่สิ่งนั้น ตัวอย่างเช่นหากคุณได้รับแรงบันดาลใจจากครอบครัวจริงๆคุณอาจคิดว่าการทำงานพิเศษเพิ่มชั่วโมงจะช่วยให้พวกเขาได้อย่างไร
• คำถามฉันจะทำอย่างไรหากไม่บรรลุเป้าหมาย ทุกคนในช่วงหนึ่งของชีวิตต้องประสบกับความล้มเหลว แต่สิ่งที่กำหนดว่าคุณไม่ใช่ความล้มเหลวของคุณ แต่คุณจะกลับมาได้อย่างไรหลังจากถูกโจมตี ก่อนอื่นคุณไม่ควรยอมแพ้ คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดหลายคนต้องเผชิญกับอุปสรรคระหว่างเส้นทางสู่ความสำเร็จ ผู้ที่ไม่ยอมแพ้ในที่สุดก็ประสบความสำเร็จ ประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นเรียนรู้จากความผิดพลาดตัดสินใจว่าคุณจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนเป้าหมายของคุณเล็กน้อยหรือไม่และสร้างแผนเพื่อก้าวไปข้างหน้า ใจเย็น ๆ คุณจะไปถึงที่นั่น
• คำถามฉันจะมีแรงบันดาลใจได้อย่างไร? Daneialwashere จำไว้ว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ มองไปที่รางวัลเสมออย่ามองไปที่ข้อเสีย
• คำถามรูปแบบที่ดีที่สุดในการวางแผนเป้าหมายของฉันคืออะไร? คุณสามารถใช้รูปแบบใดก็ได้ที่เหมาะกับคุณที่สุด บางคนบันทึกเป้าหมายที่พวกเขาสามารถเห็นสิ่งแรกในตอนเช้า บางคนวางไว้ในคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ซึ่งสามารถเข้าถึงได้ตลอดไป คนอื่นชอบพวกเขาในสมุดบันทึกหรือสมุดบันทึกส่วนตัว ไม่มีคำตอบที่ผิด
• คำถามปกติฉันเป็นคนคิดลบ ฉันจะกำจัดความคิดและแง่ลบเช่นเดียวกับที่ฉันใช้ตอนนี้ได้อย่างไร หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มคิดบวกคุณไม่ได้เป็นคนคิดลบ ทุกครั้งที่คุณเริ่มคิดในแง่ลบให้จับตัวเองและเปลี่ยนให้เป็นความคิดเชิงบวก
• คำถามฉันจะไล่ตามความฝันได้อย่างไรเมื่อทำเช่นนั้นจะต้องใช้ทรัพยากรเพียงอย่างเดียวที่ฉันมีอยู่? ไม่มีความเสี่ยงไม่มีรางวัล ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการมันมากแค่ไหน คุณสามารถเล่นได้อย่างปลอดภัยและเสี่ยงที่จะเสียใจไปตลอดชีวิตหรือคุณสามารถเสี่ยงทั้งหมดที่คุณมีเพื่อแสวงหาสิ่งที่ดีกว่า
• คำถามฉันจะทำให้ตัวเองทำงานได้อย่างไรเมื่อฉันไม่อยู่ในอารมณ์? อย่าหมกมุ่นอยู่กับอารมณ์ของคุณคุณเพียงแค่ต้องทำกิจกรรม / งานอดิเรกที่ทำให้คุณมีความสุขมันง่ายกว่าที่จะกระตุ้นตัวเองเมื่อคุณมีความสุข
• คำถามฉันใช้เคล็ดลับเหล่านี้เกือบทั้งหมด แต่ก็ยังไม่ได้ผลเพราะฉันป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ฉันควรทำอย่างไรดี? อาการซึมเศร้าเป็นอาการทางจิตที่แท้จริงและถูกต้องตามกฎหมาย สิ่งสำคัญคือต้องจัดการและรับทราบปัญหาของคุณและรับความช่วยเหลือ ติดต่อใครสักคน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งแพทย์ของคุณ) และอย่ากวาดไปใต้พรม เมื่อคุณเริ่มเห็นว่าคุณไม่ได้ตกเป็นเหยื่อของประสบการณ์หรือสถานการณ์ของคุณคุณสามารถใช้สิ่งที่คุณเคยผ่านมาเป็นเครื่องเตือนใจถึงสิ่งที่คุณจะประสบความสำเร็จได้หากคุณพยายามจริงๆ
• คำถามทำไมการยืนยันในเชิงบวกจึงทำให้ฉันปวดหัว? อาจเป็นเพราะคุณยังไม่เชื่อ! บอกตัวเองต่อไปว่ายอดเยี่ยมของคุณในที่สุดคุณจะหายปวดหัวและหวังว่าคุณจะเริ่มรู้สึกดี
• คำถามฉันจะไล่ตามความฝันโดยไม่ต้องใช้เงินได้อย่างไร? คุณอาจต้องเต็มใจที่จะทำงานในแต่ละวันเพื่อประหยัดเงินเพื่อไล่ตามความฝันของคุณ

ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

• จัดระเบียบ เป็นเรื่องง่ายที่สุดที่จะคำนึงถึงเป้าหมายเมื่อคุณไม่ได้รับการป้องกันจากการทำสิ่งต่างๆในห้องของคุณหรือกล่องหนังสือที่คุณยังไม่ได้จัดเรียง
• สร้างรายการ เทปติดกับโครงเตียงหรือบนผนังห้องน้ำรับรองว่าจะได้เห็นที่ไหน!

โฆษณา

คำเตือน

• บางคนอาจเรียกคุณว่าเป็นคนบ้างาน อย่าเชื่อพวกเขา ติดตามชีวิตทางสังคมของคุณ แต่ให้ไล่ตามความฝันของคุณและปัดความคิดเห็นที่ไม่ดีเหล่านั้นออกไป

โฆษณา