ปลายแขนของคุณยื่นออกมาจากข้อศอกถึงข้อมือ ในแต่ละข้อต่อด้านบนและด้านล่างของปลายแขนมีเส้นเอ็นที่ช่วยให้ข้อต่อเหล่านี้เคลื่อนไหวและทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อของคุณทำงานได้ดี เมื่อคุณมีอาการเอ็นอักเสบที่ปลายแขนคุณจะมีอาการอักเสบที่เส้นเอ็นที่เชื่อมต่อข้อศอกกับปลายแขนและข้อมือ หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการเอ็นอักเสบที่ปลายแขนคุณจะต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรักษา แต่คุณสามารถเริ่มประเมินเอ็นอักเสบปลายแขนได้ทันทีที่คุณเริ่มสังเกตเห็นความเจ็บปวดหรือไม่สบายที่ปลายแขน
ขั้นตอน
วิธี 1 จาก 3: กำลังตรวจสอบอาการ
- 1 ตรวจหาอาการเอ็นอักเสบที่ปลายแขน. คุณสามารถรู้สึกเจ็บปวดจากเอ็นอักเสบที่ปลายแขนรอบ ๆ เส้นเอ็นที่เชื่อมต่อกับกระดูกใกล้ข้อศอกของคุณ ชื่อทั่วไปของเอ็นอักเสบปลายแขนคือข้อศอกเทนนิสและข้อศอกของนักกอล์ฟ คุณอาจมีเอ็นปลายแขนอักเสบหากคุณพบอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
- อาการบวมเล็กน้อยในบริเวณนั้น
- ความอ่อนโยนเมื่อใช้งานและเมื่อกดที่เส้นเอ็น
- อาการปวดที่มักอธิบายว่าเป็นอาการปวดหมองคล้ำ
- อาการปวดที่เกิดขึ้นบ่อยขึ้นเมื่อขยับแขนขาที่ได้รับผลกระทบ
- สอง พิจารณาว่าคุณอาจมีข้อศอกของนักกอล์ฟหรือไม่ ศัพท์ทางการแพทย์สำหรับข้อศอกของนักกอล์ฟคือ epicondylitis อยู่ตรงกลาง อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับข้อศอกของนักกอล์ฟอยู่ที่ด้านในของข้อศอกเนื่องจากการอักเสบของกล้ามเนื้องอซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ทำให้ข้อศอกงอได้ การวางความเครียดบนเส้นเอ็นเหล่านี้มากเกินไปผ่านการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะนี้ อาการของข้อศอกของนักกอล์ฟ ได้แก่ :
- ปวดเริ่มต้นที่ข้อศอกและแผ่ออกไปที่ส่วนล่างของแขน
- ความฝืดในแขนของคุณ
- เพิ่มความเจ็บปวดเมื่อคุณงอและงอข้อมือ
- ความเจ็บปวดที่รุนแรงขึ้นจากการเคลื่อนไหวบางอย่างเช่นการเปิดไหและการจับมือ
- 3 ดูว่าคุณมีข้อศอกเทนนิสหรือไม่. ข้อศอกเทนนิสหรือ Epicondylitis ด้านข้างตั้งอยู่ที่ส่วนนอกของข้อศอก ความเจ็บปวดเริ่มจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ซึ่งเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อที่ยืดออกหรือผู้ที่ทำงานเพื่อยืดข้อศอกให้ตรง อาการของข้อศอกเทนนิสมักเริ่มจากความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยจากนั้นจะเปลี่ยนเป็นอาการปวดอย่างมีนัยสำคัญมากขึ้นในช่วงหลายเดือน มักไม่มีการบาดเจ็บหรือเหตุการณ์เฉพาะที่คุณสามารถระบุจุดเริ่มต้นของความเจ็บปวดได้ อาการทั่วไปของข้อศอกเทนนิส ได้แก่ :
- ปวดหรือแสบร้อนที่ส่วนนอกของข้อศอกและปลายแขน
- ด้ามจับที่อ่อนแอ
- อาการแย่ลงเมื่อคุณใช้งานกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องมากเกินไปเช่นเล่นกีฬาแร็กเก็ตหมุนประแจหรือจับมือ
วิธี สอง จาก 3: พิจารณาสาเหตุของเอ็นอักเสบที่ปลายแขน
- 1 ลองนึกดูว่าคุณกำลังมีอาการที่แขนข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง ด้วยอาการเอ็นอักเสบที่ปลายแขนแบบใดก็ได้เป็นเรื่องปกติที่มือข้างที่ถนัดของคุณจะได้รับผลกระทบ แต่แขนทั้งสองข้างอาจได้รับผลกระทบ Tendinitis จะเกิดขึ้นในเส้นเอ็นที่คุณออกแรงมากที่สุดอย่างต่อเนื่อง
- Tendinitis อาจเกิดขึ้นในเส้นเอ็นที่ควบคุมการยืดหรืองอ (ยืดหรืองอ) แต่มักไม่ค่อยเกิดขึ้นในทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกัน การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ที่ออกแรงมากที่สุดไม่ว่าจะเป็นการออกแรงงอหรือต่อการยืดจะทำให้เอ็นอักเสบ
- สอง ระบุการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ที่อาจส่งผลต่อข้อศอกเทนนิสของคุณ ข้อศอกเทนนิสอาจเกิดขึ้นได้หากคุณออกแรงกับวัตถุโดยยื่นข้อศอกออกไป แม้ว่าข้อศอกเทนนิสมักเกิดจากการเล่นเทนนิส แต่การใช้แร็กเก็ตที่เบากว่าและแบ็คแฮนด์สวิงสองมืออาจลดโอกาสในการเกิดอาการนี้ได้ การเคลื่อนไหวประเภทอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดข้อศอกเทนนิส ได้แก่ :
- การยกของหนักซ้ำ ๆ หรือการใช้เครื่องมือหนัก
- งานที่เกี่ยวข้องกับการบีบและการเคลื่อนไหวบิดหรือการเคลื่อนไหวที่แม่นยำ
- การเคลื่อนไหวใหม่ ๆ หรือผิดปกติเช่นการทำสวนเป็นครั้งแรกในฤดูใบไม้ผลิการเลี้ยงลูกใหม่หรือการบรรจุและย้ายบ้านของคุณ
- 3 พิจารณากิจกรรมที่อาจส่งผลต่อข้อศอกของนักกอล์ฟ แม้ว่าจะได้รับการตั้งชื่อตามกีฬากอล์ฟ แต่ข้อศอกของนักกอล์ฟก็อาจเกิดจากกีฬาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการจับและ / หรือการขว้างปาเช่นเบสบอลฟุตบอลยิงธนูหรือพุ่งแหลน การเคลื่อนไหวประเภทอื่น ๆ ที่อาจทำให้ข้อศอกของนักกอล์ฟ ได้แก่ :
- การทำงานที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของข้อศอกซ้ำ ๆ รวมถึงการใช้คอมพิวเตอร์การทำสวนการสับหรือการทาสี
- การใช้เครื่องมือสั่น
- ใช้ไม้เทนนิสที่เล็กหรือหนักเกินไปสำหรับความสามารถของคุณหรือวางท็อปสปินมากเกินไปบนลูกบอล
- การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำซ้ำ ๆ เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่าในวันติดต่อกันเช่นการยกน้ำหนักการทำอาหารการตอกไม้การคราดหรือการสับไม้
วิธี 3 จาก 3: การรักษา Tendinitis ที่ปลายแขน
- 1 รับการรักษาทันที แม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่เอ็นเอ็นอักเสบที่ปลายแขนสามารถ จำกัด การเคลื่อนไหวและกิจกรรมของคุณเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนเนื่องจากความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายตัว หากไม่ได้รับการรักษาอาการเอ็นอักเสบจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเส้นเอ็นแตก นี่เป็นภาวะที่ร้ายแรงกว่าซึ่งต้องได้รับการซ่อมแซมโดยการผ่าตัดเพื่อฟื้นฟูการทำงานของเส้นเอ็น
- หากเอ็นอักเสบยังคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือนคุณอาจพบอาการเอ็นอักเสบซึ่งมีผลเสียต่อเส้นเอ็นและทำให้เกิดการเติบโตของเส้นเลือดใหม่ที่ผิดปกติ
- ภาวะแทรกซ้อนในระยะยาวของข้อศอกเทนนิสอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บซ้ำการแตกของเส้นเอ็นและความล้มเหลวในการรักษาด้วยการซ่อมแซมแบบไม่ผ่าตัดหรือการผ่าตัดเนื่องจากเส้นประสาทที่ติดอยู่ที่ปลายแขน
- ภาวะแทรกซ้อนในระยะยาวสำหรับข้อศอกของนักกอล์ฟเรื้อรังอาจนำไปสู่อาการปวดเรื้อรังช่วงการเคลื่อนไหวที่ จำกัด และการหดตัวที่ยาวนานหรือคงที่ (งอ) ในข้อศอก
- สอง นัดหมายกับแพทย์ของคุณ หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการเอ็นอักเสบให้นัดหมายกับแพทย์เพื่อรับการประเมินและการรักษา การวินิจฉัยและการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นสำหรับอาการเอ็นอักเสบที่ปลายแขนของคุณ
- ในการวินิจฉัยอาการเอ็นอักเสบที่ปลายแขนแพทย์ของคุณจะซักประวัติสุขภาพอย่างละเอียดและทำการประเมินร่างกายอย่างละเอียด
- แพทย์ของคุณอาจสั่งให้เอ็กซเรย์หากคุณได้รับบาดเจ็บก่อนที่อาการปวดจะเริ่มขึ้น
- 3 พูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษากับแพทย์ของคุณ หลังการวินิจฉัยแพทย์ของคุณจะแนะนำการรักษาเพื่อลดอาการปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของแขน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ในการรักษาแขนและถามคำถามที่คุณมีเกี่ยวกับการรักษา
- แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาต้านการอักเสบเพื่อช่วยลดการอักเสบที่ปลายแขนลดอาการปวดและปรับปรุงการทำงานของแขน
- คุณอาจต้องสวมสายรัดเพื่อพยุงบริเวณนั้นและลดความเครียดที่กล้ามเนื้อและเส้นเอ็น รั้งนี้อาจทำให้พื้นที่เคลื่อนที่ไม่ได้หรือเพียงแค่ให้การสนับสนุนขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการของคุณ
- แพทย์ของคุณอาจฉีดยาคอร์ติโคสเตียรอยด์รอบ ๆ เส้นเอ็นเพื่อลดการอักเสบและความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามหากอาการเป็นเวลานานกว่า 3 เดือนการฉีดซ้ำอาจทำให้เส้นเอ็นอ่อนแอลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกของเส้นเอ็น
- 4 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาด้วยพลาสมา การบำบัดด้วยพลาสมาที่อุดมด้วยเกล็ดเลือดเกี่ยวข้องกับการเอาเลือดไปปั่นเพื่อแยกเกล็ดเลือดและฉีดเกล็ดเลือดเข้าไปในบริเวณเอ็นอีกครั้ง
- แม้ว่าการรักษานี้ยังอยู่ในระหว่างการวิจัย แต่ก็มีประโยชน์ในการรักษาภาวะเส้นเอ็นเรื้อรังบางอย่าง ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าการรักษานี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณหรือไม่
- 5 ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับกายภาพบำบัด แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดร่วมกับการรักษาอื่น ๆ สำหรับโรคเอ็นอักเสบของคุณ ในการทำกายภาพบำบัดคุณจะได้เรียนรู้วิธีการเหยียดแขนที่ออกแบบมาเพื่อลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อ การรู้วิธีลดอาการตึงนี้มีความสำคัญเนื่องจากมีส่วนทำให้เกิดการฉีกขาดเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับเอ็นอักเสบ
- การประกอบอาชีพและกิจกรรมสันทนาการที่ต้องใช้แรงมากในการจับแรงที่วางไว้กับส่วนขยายหรือกล้ามเนื้องอหรือการเคลื่อนไหวของมือหรือข้อมือซ้ำ ๆ สามารถพัฒนากล้ามเนื้อตึงที่ทำให้เกิดอาการเอ็นอักเสบได้
- นักกายภาพบำบัดของคุณอาจแนะนำให้นวดด้วยแรงเสียดทานลึก ๆ เพื่อกระตุ้นการปลดปล่อยสารกระตุ้นตามธรรมชาติที่อาจช่วยรักษาเส้นเอ็น เทคนิคนี้ปลอดภัยอ่อนโยนและง่ายต่อการเรียนรู้จากนักบำบัดของคุณ
- 6 สังเกตอาการรุนแรง. ในบางกรณี tendinitis อาจต้องได้รับการรักษาพยาบาลฉุกเฉิน เรียนรู้ว่าอาการรุนแรงคืออะไรเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าเมื่อใดควรได้รับความช่วยเหลือทันที ไปพบแพทย์ทันทีหาก:
- ข้อศอกของคุณร้อนและอักเสบและคุณมีไข้
- คุณไม่สามารถงอข้อศอกได้
- ดูเหมือนข้อศอกของคุณจะผิดรูป
- คุณสงสัยว่าคุณอาจกระดูกร้าวหรือหักจากการบาดเจ็บเฉพาะที่บริเวณนั้น
- 7 สนับสนุนการฟื้นตัวของคุณด้วยการเยียวยาที่บ้าน แม้ว่าคุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรักษาอาการเอ็นอักเสบ แต่ก็มีวิธีแก้ไขบ้านบางอย่างที่อาจช่วยบรรเทาอาการปวดเล็กน้อยจากเอ็นอักเสบได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณว่าวิธีการรักษาเหล่านี้เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณหรือไม่ คุณอาจบรรเทาอาการปวดเอ็นอักเสบได้โดย:
- พักข้อต่อที่อักเสบและหยุดกิจกรรมที่กระตุ้น
- ห่อน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนู 3-4 ครั้งต่อวันครั้งละ 10 นาที
- การใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น naproxen (Aleve) หรือ ibuprofen (Motrin)
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามทำไมอาการปวดแขนของฉันจึงแย่ลง? บางทีคุณอาจกำลังออกแรง หากคุณใช้แขนเป็นเวลานานคุณอาจต้องนวดแขนอย่างน้อย 30 นาทีก่อนนอนทุกคืน
- คำถามฉันควรออกกำลังกายบ่อยแค่ไหนหากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นข้อศอกเทนนิส? คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
- คำถามการฝังเข็มช่วยข้อศอกของนักกอล์ฟได้หรือไม่? เป็นไปได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
- คำถามแขนของฉันเจ็บที่ด้านล่างเมื่อฉันยกบางสิ่งบางอย่าง เป็นโรคเอ็นอักเสบหรือไม่? มันอาจจะเป็น. คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาคำตอบให้แน่ชัด
- คำถามฉันควรทำอย่างไรกับอาการบาดเจ็บที่ปลายแขนที่แย่ลงในช่วงเดือนที่ผ่านมา คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและคำแนะนำทางการแพทย์อย่างมืออาชีพ
- คำถามผิวหนังที่อยู่ด้านนอกของแขนของฉันรู้สึกเหมือนมีโนโวเคนช็อตและเมื่อฉันยืดแขนของฉันมันจะไหม้ นี่คืออะไร? ฉันมีสิ่งเดียวกันและฉันได้รับแจ้งว่าเป็นโรคเอ็นอักเสบ ความเจ็บปวดคืออาการปวดเส้นประสาท
- คำถามสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อบรรเทาอาการปวดข้อศอก คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
- คำถามหากฉันมีอาการช้ำบริเวณเส้นเอ็นตั้งแต่ข้อมือถึงข้อศอกและไม่มีอาการบวมหรือปวดอาการฟกช้ำเป็นอาการของเส้นเอ็นฉีกขาดหรือแตกหรือไม่? อาจเป็นกระดูกที่ช้ำกระดูกอาจโผล่ออกมาจากที่และโดนผิวหนังก่อนที่จะโผล่กลับเข้าไปหรือเส้นเลือดหรือเส้นเอ็นแตก
โฆษณา
เคล็ดลับ
- หากคุณไม่สามารถไปพบแพทย์ได้ในทันทีให้ถามเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดจนกว่าจะถึงเวลานัด แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณพักผ่อนแช่แขนด้วยผ้าขนหนูห่อน้ำแข็งและยกข้อต่อเพื่อช่วยลดอาการบวม
โฆษณา
คำเตือน
- โปรดทราบว่ามีความเสี่ยงร้ายแรงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการฉีดสเตียรอยด์ การฉีดสเตียรอยด์มักช่วยลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายดังนั้นคุณอาจรู้สึกว่าสามารถใช้ข้อต่อได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามการใช้ข้อต่อที่เสียหายต่อไปนี้อาจนำไปสู่ความเสียหายและการแตกร้าวเพิ่มเติม การแตกของเส้นเอ็นจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงความอ่อนแอฟกช้ำไม่สามารถใช้ข้อต่อได้และในบางกรณีความผิดปกติของข้อต่อ
