วิธีสมัคร Rocktape

Rocktape เป็นเทปกายภาพเฉพาะยี่ห้อที่ช่วยให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บและอักเสบในขณะที่ให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างเต็มที่ ในการใช้งานคุณจะต้องใช้เว็บไซต์ Rocktape เพื่อค้นหาวิธีใช้เทปกับการบาดเจ็บเฉพาะของคุณ ใช้กรรไกรปัดมุมเทปจากนั้นใช้เทปกับผิวหนังโดยไม่ยืดปลายทั้งสองข้าง

เฟรมเทนนิส

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 3: การวางแผนแอปพลิเคชัน

1. หนึ่ง ขอให้ใครสักคนช่วยคุณใช้ Rocktape เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แม้ว่าคุณจะติดเทปไว้ในบริเวณที่คุณสามารถเข้าถึงได้ง่ายเช่นขาของคุณคุณอาจต้องวางตำแหน่งร่างกายของคุณในลักษณะหนึ่งก่อนที่จะติดเทป ขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวช่วยคุณใช้ Rocktape หรือขอให้แพทย์ทำถ้าจำเป็น
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณใช้ Rocktape ที่ข้อเท้าคุณอาจต้องวางในแนวนอนโดยให้ข้อเท้าของคุณสูงขึ้นเล็กน้อยดังนั้นคุณจะต้องมีคนช่วยพันเทป
2. 2 วางแผนที่จะใช้ Rocktape 1-2 วันก่อนออกกำลังกาย Rocktape ใช้เวลาประมาณ 3 วันดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องรอจนกว่าจะถึงเวลาออกกำลัง ใส่ไว้ในวันหรือ 2 วันก่อนที่คุณจะออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อให้เทปมีเวลามากขึ้นในการช่วยร่างกายของคุณ
   • หากคุณใส่ก่อนออกกำลังกายให้แน่ใจว่าคุณใช้ก่อนอย่างน้อย 20 นาที
3. 3 ทา Rocktape ลงบนผิวที่สะอาดและแห้ง อาบน้ำก่อนทา Rocktape เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เหงื่อออกและไม่มีสิ่งสกปรกบนบริเวณที่จะติดเทป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริเวณนั้นแห้งสนิทก่อนติดเทปเพื่อให้กาวติดแน่น
4. 4 ค้นหาคำแนะนำการใช้งานสำหรับการบาดเจ็บเฉพาะของคุณ คุณสามารถทำได้โดยไปที่เว็บไซต์ Rocktape ที่ https://www.rocktape.co.uk/how-to-use/ . เนื่องจากวิธีที่คุณใช้เทปจะขึ้นอยู่กับส่วนใดของร่างกายของคุณที่ได้รับการรักษาให้ใช้ไซต์เพื่อเลือกบริเวณที่คุณบาดเจ็บจากเมนูแบบเลื่อนลง
   • ตัวอย่างเช่นคลิกที่ 'แขน' แล้วคลิก 'อาการบวมที่ไหล่' เพื่อเข้าสู่วิดีโอเกี่ยวกับวิธีใช้ Rocktape กับไหล่ที่บวม
   • มีตัวเลือกการบาดเจ็บมากกว่า 30 รายการพร้อมวิดีโอที่แสดงวิธีติดเทปเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการดูแลที่เหมาะสมสำหรับการบาดเจ็บของคุณ
   • คุณยังสามารถดูวิดีโอแอพพลิเคชั่น Rocktape บน YouTube ได้หากจำเป็น
   โฆษณา

ส่วน 2 จาก 3: การวางตำแหน่งเทป

1. หนึ่ง ตัดเทปตามความยาวที่เหมาะสมแล้วปัดมุม วิดีโอแนะนำจะบอกคุณว่าแถบ Rocktape ควรยาวแค่ไหน ใช้กรรไกรตัดแถบแล้วปัดขอบเพื่อไม่ให้มุมติดกับเสื้อผ้าผ้าปูที่นอนหรือสิ่งอื่นใดที่อาจสัมผัสได้
   • การสร้างขอบโค้งมนด้วยกรรไกรเป็นสิ่งสำคัญเพื่อไม่ให้เทปหลุดออกง่าย
2. 2 ฉีกกระดาษออกที่ปลายด้านหนึ่งของเทป สร้างรอยฉีกกระดาษปิดกาวของ Rocktape ห่างจากปลายด้านใดด้านหนึ่งประมาณ 1-2 นิ้ว (2.5–5.1 ซม.) นำกระดาษที่ปิดด้านที่สั้นที่สุดออกแล้วพับอีกด้านของกระดาษเพื่อให้พร้อมที่จะดึงออก
   • เมื่อคุณนำกระดาษออกแล้วอย่าให้มือสัมผัสกับส่วนที่เหนียวของเทป
3. 3 ติดปลายกระดาษที่ไม่มีกระดาษลงบนผิวหนังของคุณโดยไม่ต้องยืดออก คุณต้องการให้ส่วนปลายของ Rocktape ยึดติดกับผิวหนังของคุณโดยไม่ต้องมีแรงดึงใด ๆ ดังนั้นอย่ายืดส่วนปลายของกาวเมื่อคุณใช้มัน วางปลายเทปด้านที่เหนียวลงบนผิวหนังของคุณในจุดตามการบาดเจ็บที่เฉพาะเจาะจงของคุณ
   • วิดีโอการเรียนการสอน Rocktape จะแสดงให้คุณเห็นว่าจุดสิ้นสุดแรกของ Rocktape สำหรับการบาดเจ็บของคุณอย่างไร
   โฆษณา

ส่วน 3 จาก 3: การยึดเทป

1. หนึ่ง ดึงกระดาษออกขณะที่คุณใช้ Rocktape กับผิวหนังของคุณ หากคุณพับบนกระดาษที่ยังติดอยู่กับ Rocktape คุณสามารถดึงกระดาษออกอย่างช้าๆในขณะที่ใช้มืออีกข้างหนึ่งเพื่อนำ Rocktape ไปที่ผิวหนังของคุณ ดึงกระดาษออกจนสุด
   • สามารถยืดส่วนตรงกลางของ Rocktape ได้
   • วิดีโอคำแนะนำจะแสดงให้คุณเห็นว่าควรวางตำแหน่งชิ้นส่วน (หรือชิ้นส่วนอย่างไรหากการบาดเจ็บของคุณต้องใช้ Rocktape มากกว่าหนึ่งชิ้น) ทั่วร่างกายของคุณ
2. 2 ใช้เทป 1-2 นิ้ว (2.5–5.1 ซม.) สุดท้ายโดยไม่ต้องยืดออก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ยืดปลายอีกด้านของ Rocktape ในขณะที่คุณยึดติดกับผิวหนังของคุณเช่นเดียวกับที่คุณทำในตอนแรก เพื่อให้แน่ใจว่าเทปยังคงอยู่บนร่างกายของคุณและจะสามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง
3. 3 ใช้มือถูเทปเพื่อให้ติดสนิท เมื่อวางชิ้นส่วนของ Rocktape ลงบนร่างกายของคุณอย่างถูกต้องแล้วให้ใช้มือถูเทปเป็นวงกลมเบา ๆ วิธีนี้ช่วยให้กาวติดกับผิวของคุณได้ดียิ่งขึ้นและป้องกันไม่ให้ส่วนใดส่วนหนึ่งของเทปหลุดออกจากผิวหนังของคุณ
   • Rocktape ใช้เวลา 20 นาทีในการยึดติดกับผิวของคุณ
4. 4 ลอกปลายเทปออกเบา ๆ เพื่อลอกออก ลอกขอบที่โค้งมนของ Rocktape ออกแล้วเริ่มค่อยๆลอกออกจากผิวหนังของคุณโดยจับแถบไว้ใกล้กับร่างกายของคุณในขณะที่คุณดึง หากคุณพบคราบเหนียวจากเทปที่ยังคงหลงเหลืออยู่บนผิวหนังของคุณให้ถูด้านเหนียวของเทปที่คุณเพิ่งลอกออกเพื่อช่วยลอกออก
   • หากคุณกำลังพยายามดึงเทปออกจากบริเวณที่บอบบางให้ถูน้ำมันนวดรอบ ๆ ขอบก่อนลอกออก
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

• หากผิวของคุณระคายเคืองง่ายให้ทา Rocktape ชิ้นทดสอบเล็กน้อยกับผิวของคุณก่อน
• คุณสามารถใส่ Rocktape ในน้ำได้ แต่ถ้าคุณรู้ว่าคุณจะอยู่ในน้ำหรือเหงื่อออกมากควรซื้อ Rocktape H2O ซึ่งจะเหนียวกว่าและมีแนวโน้มที่จะเกาะติดกับผิวของคุณมากกว่า

โฆษณา

สนับสนุนภารกิจด้านการศึกษาของวิกิฮาว

ทุกวันที่ wikiHow เราทำงานอย่างหนักเพื่อให้คุณเข้าถึงคำแนะนำและข้อมูลที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการทำให้คุณปลอดภัยสุขภาพดีขึ้นหรือพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ท่ามกลางวิกฤตด้านสาธารณสุขและเศรษฐกิจในปัจจุบันเมื่อโลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและเราทุกคนต่างเรียนรู้และปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันผู้คนต้องการวิกิฮาวมากขึ้นกว่าเดิม การสนับสนุนของคุณช่วยให้ wikiHow สร้างบทความและวิดีโอที่มีภาพประกอบเชิงลึกมากขึ้นและเพื่อแบ่งปันเนื้อหาการเรียนการสอนที่เชื่อถือได้ของเรากับผู้คนนับล้านทั่วโลก โปรดพิจารณาให้การสนับสนุน wikiHow วันนี้