ราฟาเอล นาดาลมีความเฉพาะเจาะจงมากเกี่ยวกับนิสัยของเขาทั้งในและนอกสนาม
ราฟาเอล นาดาล คว้าแชมป์แกรนด์สแลม 19 รายการ และเป็นหนึ่งในสถิติของโรเจอร์ เฟเดอเรอร์ที่ทำได้เพียง 20 รายการ แต่ความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ของเขาไม่เพียงเกิดจากทักษะและพรสวรรค์ระดับโลกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจรรยาบรรณในการทำงานที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย ออกจากศาล
ชีวิตของนักกีฬาอาชีพต้องมีวินัยและการเสียสละอย่างมหาศาลเบื้องหลัง นั่นเป็นความจริงสำหรับราฟาเอล นาดาลเช่นกัน และตอนนี้เขาได้เปิดเผยส่วนหนึ่งของกิจวัตรที่ช่วยให้เขาอยู่ในสภาพที่ดีในสนาม
ราฟาเอล นาดาล กำลังรอคอยที่จะป้องกันแชมป์เฟรนช์ โอเพ่น ของเขา
รองเท้าเทนนิสเด็กสีขาว
MAPFRE บริษัทที่สนับสนุน ' ทัวร์ราฟา นาดาล ' (ซึ่งกลับมาเล่นต่อเมื่อวันก่อนหลังจากเกิดความล่าช้าที่เกิดจากโควิด-19 เป็นเวลานาน) เพิ่งเปิดตัววิดีโอที่มีภาพนาดาลบรรยายนิสัยประจำของเขาและการเลือกรับประทานอาหารของเขาด้วย
ไม้เทนนิสยาว
Rafael Nadal เน้นย้ำถึงความสำคัญของกิจวัตรในชีวิตของเขา
หลายคนชี้ให้เห็นถึงความจู้จี้จุกจิกและจุกจิกที่ราฟาเอล นาดาลแสดงระหว่างการแข่งขัน ทุกอย่างตั้งแต่ขวดน้ำจนถึงผ้าเช็ดตัวต้องอยู่ในตำแหน่งพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบ ยิ่งกว่านั้น เขาต้องมัดผม ขาสั้นดึงและถูจมูกก่อนเสิร์ฟแต่ละครั้ง
ผลไม้ 172 กิโล และ ออกกำลัง 568 ชั่วโมงต่อปี : สูตรสร้างความมั่นใจ@ราฟาเอล นาดาล
— RCT บาร์เซโลนา-1899 (@rctb1899)20 กรกฎาคม 2020
https://t.co/V2y4WVgbSz #ราฟานาดาล #มาเฟียร์ #เทนนิส #คำแนะนำ @MAPFRE_ES
นี่ไม่ใช่ความพยายามที่จะชะลอเกม แต่เป็นวิธีรักษากิจวัตรของเขา
มนุษย์จำเป็นต้องมีกิจวัตรและความปลอดภัยในการทำซ้ำสิ่งเดียวกัน 'ราฟาเอล นาดาลอธิบาย 'ฉันมีความเป็นระเบียบเรียบร้อยกับสิ่งที่ฉันคิดว่าสำคัญจริงๆ กิจวัตรของฉันก่อนเล่นเทนนิสทุกแมตช์นั้นเหมือนกันทุกประการ
ราฟาเอล นาดาลมีความเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับตำแหน่งที่เขาเก็บขวดนมไว้
พฤติกรรมนี้ช่วยให้ราฟาเอล นาดาลอยู่ในเฮดสเปซที่ถูกต้อง ปลูกฝังความรู้สึกของระเบียบและวินัยในตัวเขา ซึ่งจะทำให้ง่ายขึ้นสำหรับเขาในการระบายพลังงานและเตรียมตัวอย่างเต็มที่สำหรับการแข่งขันของเขา
Rafael Nadal อธิบายเพิ่มเติมว่าวิธีการของเขาช่วยเขาได้อย่างไรโดยกล่าวว่า:
ฉันพยายามทำซ้ำทุกวันอย่างสมบูรณ์แบบ มันทำให้ฉันมั่นใจและสบายใจเมื่อรู้ว่าสิ่งต่างๆ กำลังจะไปได้ดีสำหรับฉัน หรืออย่างน้อยฉันก็ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี
ราฟาเอล นาดาลใช้เวลาบำบัดโดยเฉลี่ย 568 ชั่วโมงต่อปี
ผลไม้เป็นส่วนสำคัญของอาหารของราฟาเอล นาดาล
กระโปรงเทนนิสซื้อได้ที่ไหน
ในวิดีโอ ราฟาเอล นาดาล ยังเปิดเผยข้อเท็จจริงที่น่าสนใจบางอย่างเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของเขาด้วย ชาวสเปนตื่นแต่เช้าตรู่ทุกวัน โดยตั้งนาฬิกาปลุกให้ตัวเองสองครั้ง เขามีนิสัยชอบอาบน้ำสามครั้งทุกวัน
Rafael Nadal เป็นคนในครอบครัวที่ชอบใช้เวลากับสมาชิกทุกคนในครอบครัวของเขา แต่นั่นเป็นงานที่ยากเพราะชาวสเปนใช้เวลานอกบ้านโดยเฉลี่ย 238 วันทุกปี ในบริบทดังกล่าว การล็อกดาวน์ถือเป็นการพักผ่อนครอบครัวที่น่ารื่นรมย์สำหรับชาวมายอร์แคน
เมื่อนาดาลไม่อยู่บ้าน เขามักจะเล่นหรือเดินทาง การเดินทางของเขารวมกันมากกว่า 100,000 กิโลเมตรทุกปีซึ่งในตัวมันเองเป็นความสำเร็จที่เหน็ดเหนื่อยมาก
กระโปรงเทนนิสเป้าหมาย
ราฟาเอล นาดาลเป็นหนึ่งในการฝึกซ้อมที่ยากที่สุดในทัวร์
การควบคุมอาหารก็เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของนาดาลเช่นกัน เนื่องจากเขาต้องรักษาระดับร่างกายอยู่ตลอดเวลา โภชนาการเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังการแข่งขันและการฝึกซ้อม
ราฟาเอล นาดาล บริโภคผลไม้เฉลี่ย 172 กิโลกรัมต่อปี ซึ่งเทียบเท่ากับการกินแอปเปิลขนาดปกติประมาณ 3-4 ผลต่อวัน
นาดาลยังใช้บริการของนักกายภาพบำบัดหลายคนเพื่อช่วยในการฟื้นฟูจากการแข่งขันที่ทรหดและการฝึกซ้อม โดยเฉลี่ยแล้ว เขาใช้เวลา 568 ชั่วโมงต่อปีเพื่อรับการบำบัดร่างกาย
