วิธีใช้เครื่องวัดความดันโลหิตที่ข้อมือ

มีสาเหตุหลายประการที่คุณอาจต้องตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเป็นประจำ ไม่ต้องกังวลมีวิธีง่ายๆในการทำ! เครื่องวัดความดันโลหิตที่ข้อมือเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณไม่สามารถใช้ผ้าพันแขนธรรมดาได้หรือหากคุณต้องการจอภาพที่พกพาสะดวก อย่างไรก็ตามจอภาพเหล่านี้จะวัดความดันโลหิตของคุณในที่อื่นซึ่งหมายความว่าคุณต้องมีความเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับวิธีที่คุณอ่านค่าเพื่อความถูกต้อง นั่งบนเก้าอี้และวางผ้าพันแขนไว้ที่ข้อมือ เพื่อการอ่านค่าที่แม่นยำที่สุดให้วางข้อศอกในตำแหน่งที่ผ่อนคลาย แต่ได้รับการสนับสนุนบนโต๊ะและจัดข้อมือให้ตรงกับหัวใจจากนั้นเปิดจอภาพเพื่ออ่านค่า

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 3: การกำหนดตัวเองและข้อมือ

1. หนึ่ง นั่งนิ่ง ๆ เป็นเวลา 5 นาทีในท่าที่สบาย ก่อนเริ่มการอ่านควรใช้เวลาพักสั้น ๆ นั่งบนเก้าอี้สบาย ๆ ที่รองรับหลังของคุณ กางขาออกและวางเท้าราบกับพื้น
2. 2 ย้ายผ้าออกจากข้อมือ อ่านหนังสือบนผิวเปล่า. ดึงแขนยาวขึ้น ถอดเสื้อแจ็คเก็ตหรือเสื้อสเวตเตอร์ออกหากคุณไม่สามารถขยับแขนเสื้อขึ้นมากพอที่จะอ่านหนังสือ
3. 3 ใส่ผ้าพันแขนให้พอดีโดยมีจอแสดงผลอยู่ด้านในข้อมือ พันผ้าพันแขนรอบข้อมือของคุณแล้วติดเข้ากับตัวเองด้วยตีนตุ๊กแก คุณควรจะได้รับเพียงนิ้วเดียวที่อยู่ใต้ผ้าพันแขน
   • จอแสดงผลต้องอยู่ที่แขนด้านในของคุณเนื่องจากชีพจรของคุณแรงที่สุด จอภาพมีเซ็นเซอร์ด้านหลังจอแสดงผลที่รับการอ่านโดยบันทึกชีพจรของคุณ
4. 4 วางแขนและข้อมือไว้ที่ระดับหัวใจ เพื่อการอ่านค่าที่แม่นยำให้วางแขนเหนือหน้าอกเพื่อให้ข้อศอกงอ ควรจะด้วยใจของคุณสำหรับการอ่านที่ดีที่สุด
   • พลิกฝ่ามือให้หันเข้าหาหน้าอกหากคุณใช้ผ้าพันข้อมือ
   • หงายฝ่ามือขึ้นหากคุณหนุนแขนบนโต๊ะทำงานหรือโต๊ะ
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 3: การอ่านหนังสือ

1. หนึ่ง กดปุ่ม 'Power' เปิดจอภาพ คุณจะพบปุ่มเปิดปิดหรือสวิตช์เพื่อเปิดใช้งานพลังงาน บางครั้งปุ่ม 'เปิด / ปิด' จะเหมือนกับปุ่ม 'เริ่ม' การกดครั้งเดียวจะเป็นการเปิดเครื่องในขณะที่กดอีกครั้งเพื่อเปิดใช้งานกระบวนการวัด
   • หากอุปกรณ์ติดตามผู้ใช้หลายคนอย่าลืมเลือกโปรไฟล์ของคุณ
2. 2 กดปุ่ม 'เริ่ม' เมื่อคุณตั้งค่าแล้วปุ่ม 'เริ่ม' หรือ 'ไป' จะเริ่มกระบวนการอ่านค่าความดันโลหิต อย่าเคลื่อนไหวในขณะที่ผ้าพันแขนพองและยวบอ่านความดันโลหิตของคุณ
   • นอกจากนี้พยายามหลีกเลี่ยงการพูดคุยเพราะอาจส่งผลต่อการอ่านหนังสือของคุณ
   • ความดันโลหิตและชีพจรของคุณจะกะพริบบนหน้าจอเมื่อผ้าพันแขนอ่านหนังสือเสร็จแล้ว
3. 3 ใช้ค่าเฉลี่ย 2 การอ่าน วางผ้าพันแขนทิ้งไว้รอ 1-2 นาที อ่านครั้งที่สองโดยใช้เทคนิคเดียวกันจากนั้นหาค่าเฉลี่ยของการอ่าน 2 ครั้งหากใกล้เคียงกัน
   • หากการอ่านไม่ใกล้เคียงให้อ่านครั้งที่สามแล้วหาค่าเฉลี่ยทั้ง 3
4. 4 รอสองสามนาทีระหว่างการอ่าน ความดันโลหิตของคุณจะเพิ่มขึ้นชั่วขณะหลังจากการอ่านแต่ละครั้งดังนั้นคุณต้องเผื่อเวลาเล็กน้อยเพื่อให้ความดันโลหิตที่แท้จริงของคุณฟื้นตัว
5. 5 รอ 5 นาทีเพื่ออ่านเพิ่มเติมหากความดันโลหิตของคุณสูง หากคุณอ่านหนังสือได้มากให้หายใจเข้าลึก ๆ รอประมาณ 5 นาทีแล้วลองอีกครั้งเพื่อดูว่าคุณอ่านได้น้อยลงหรือไม่
   • โปรดจำไว้ว่าเป็นเรื่องปกติที่ความดันโลหิตของคุณจะเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในระหว่างวัน
   • พยายามวัดความดันโลหิตในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน อาหารบางชนิดเช่นคาเฟอีนกิจกรรมและความเครียดทางอารมณ์สามารถเปลี่ยนการอ่านของคุณได้ดังนั้นการรับประทานอาหารในเวลาที่สม่ำเสมอจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
6. 6 บันทึกการอ่านของคุณในสมุดบันทึกหรือแอพ การติดตามการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณเมื่อเวลาผ่านไปสามารถทำให้คุณทราบถึงระดับความดันโลหิตเฉลี่ยของคุณได้ นอกจากนี้แพทย์ของคุณจะประทับใจที่คุณติดตาม
   • เขียนซิสโตลิก (ตัวเลขที่สูงกว่า) เหนือไดแอสโตลิก (ตัวเลขต่ำกว่า) เช่น 120/80 mmHg
   • แอพด้านสุขภาพจำนวนมากมีส่วนสำหรับติดตามความดันโลหิตรวมถึงแอพ iPhone และแอพของ Walgreen
   • จดวันที่และเวลาด้วยการอ่าน
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: ทำงานกับความถูกต้อง

1. หนึ่ง หลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ 30 นาทีก่อนอ่านหนังสือ คาเฟอีนอาจส่งผลต่อการอ่านของคุณดังนั้นคุณไม่ควรกินเข้าไปก่อนใช้ผ้าพันข้อมือ อ่านของคุณก่อนที่คุณจะดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หากคุณบริโภคคาเฟอีนไปแล้วให้รออย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนอ่านหนังสือ
2. 2 อ่านของคุณก่อนเริ่มสูบบุหรี่ในวันนั้น การสูบบุหรี่สามารถเปลี่ยนการอ่านของคุณได้เช่นกัน อ่านหนังสือก่อนสูบบุหรี่ซิการ์หรือไปป์ในวันนั้น หลีกเลี่ยงการรับความดันโลหิตของคุณหลังจากที่คุณสูบบุหรี่เนื่องจากผลลัพธ์จะสูงขึ้น
   • หากคุณกำลังคิดจะลองทำเลิกสูบบุหรี่ไม่มีเวลาเหมือนปัจจุบัน การทำเช่นนี้จะช่วยลดความดันโลหิตของคุณ
3. 3 อ่านหนังสือก่อนออกกำลังกายที่สำคัญ การออกกำลังกายเช่นการขึ้นบันไดการวิ่งหรือแม้กระทั่งการทำงานบ้านอย่างหนักสามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณได้ อย่างไรก็ตามเมื่อรับความดันโลหิตของคุณคุณต้องการการวัดแบบพัก คุณจะไม่สามารถรับการอ่านที่แท้จริงแบบนั้นได้หลังจากออกกำลังกาย โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามคุณใช้ที่ข้อมือขวาหรือซ้าย?ลูบาลี, FNP-BC, MS
  ปริญญาโทพยาบาลมหาวิทยาลัยเทนเนสซี Knoxville Luba Lee, FNP-BC เป็นคณะกรรมการผู้ปฏิบัติการพยาบาลครอบครัว (FNP) ที่ได้รับการรับรองและเป็นนักการศึกษาในรัฐเทนเนสซีที่มีประสบการณ์ทางคลินิกมากว่าทศวรรษ Luba ได้รับการรับรองใน Pediatric Advanced Life Support (PALS), Emergency Medicine, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team Building และ Critical Care Nursing เธอได้รับปริญญาวิทยาศาสตรมหาบัณฑิตสาขาการพยาบาล (MSN) จากมหาวิทยาลัยเทนเนสซีในปี 2549ลูบาลี, FNP-BC, MSปริญญาโทพยาบาลมหาวิทยาลัยเทนเนสซี Knoxville Expert คำตอบการตรวจความดันโลหิตทางด้านซ้ายถูกต้องที่สุด อย่างไรก็ตามคุณสามารถตรวจความดันโลหิตของคุณได้ทางด้านขวาหากคุณได้รับแจ้งจากผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณ มีบางกรณีเช่นการผ่าตัดซึ่งขอแนะนำให้ตรวจความดันโลหิตทางด้านขวา หลายองค์กรเช่น American Cancer Society และ National Lymphedema Network แนะนำให้ผู้รอดชีวิตจากการผ่าตัดเต้านมเพื่อหลีกเลี่ยงการตรวจความดันโลหิตในด้านการผ่าตัดถ้าเป็นไปได้
• คำถามคุณใช้เครื่องวัดความดันโลหิตที่ข้อมือด้านซ้ายหรือข้อมือขวา?ลูบาลี, FNP-BC, MS
  ปริญญาโทพยาบาลมหาวิทยาลัยเทนเนสซี Knoxville Luba Lee, FNP-BC เป็นคณะกรรมการผู้ปฏิบัติการพยาบาลครอบครัว (FNP) ที่ได้รับการรับรองและเป็นนักการศึกษาในรัฐเทนเนสซีที่มีประสบการณ์ทางคลินิกมากว่าทศวรรษ Luba ได้รับการรับรองใน Pediatric Advanced Life Support (PALS), Emergency Medicine, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team Building และ Critical Care Nursing เธอได้รับปริญญาวิทยาศาสตรมหาบัณฑิตสาขาการพยาบาล (MSN) จากมหาวิทยาลัยเทนเนสซีในปี 2549ลูบาลี, FNP-BC, MSปริญญาโทพยาบาลมหาวิทยาลัยเทนเนสซี Knoxville คำตอบจากผู้เชี่ยวชาญเว้นแต่คุณจะได้รับคำสั่งจากแพทย์ให้วัดความดันโลหิตที่ข้อมือขวาการใช้ข้อมือซ้ายเพื่อตรวจความดันโลหิตจะแม่นยำที่สุด
• คำถามหัวใจสีแดงที่เต้นเป็นจังหวะที่บางครั้งปรากฏบนเครื่องวัดความดันโลหิตที่ข้อมือหมายความว่าอย่างไร? ในจอภาพหลายจอแสดงว่าจอภาพกำลังจับชีพจรของคุณ มันไม่ได้บ่งบอกถึงปัญหา

ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา