การพัฒนาท่าทางที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อเรียนรู้การเล่นกีตาร์อย่างเป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ การทำให้ร่างกายส่วนบนของคุณผ่อนคลายและเรียนรู้วิธีการจัดท่าทางที่เหมาะสมในขณะยืนและนั่งคุณจะสามารถเล่นได้อย่างเต็มความสามารถในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ การถือและเล่นกีตาร์จะเริ่มรู้สึกเป็นธรรมชาติโดยไม่รู้ตัวหลังจากที่คุณรู้สึกสบายใจกับเครื่องดนตรีแล้ว
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 3: การรักษาท่าทางของร่างกายส่วนบนที่เหมาะสม
- หนึ่ง หลังตรงและไหล่ให้ผ่อนคลาย ขณะฝึกให้หลังตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่ต้องเกร็งหลังส่วนล่าง จัดตำแหน่งคอไหล่และหลังให้เป็นเส้นตรงโดยเน้นที่การจัดแนวลำตัวส่วนบน ท่านี้จะช่วยให้คุณมีความคล่องแคล่วและยืดหยุ่นมากขึ้นในขณะที่ช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาที่หลัง
- หลีกเลี่ยงการเอนหลังพิงเก้าอี้แม้ว่าคุณจะสามารถหลังตรงได้เพราะอาจทำให้หลังมีปัญหาและไม่อนุญาตให้คุณเคลื่อนไหวได้เช่นกัน
- 2 รักษาระดับไหล่ของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ เน้นไปที่การทำให้ไหล่ของคุณผ่อนคลายในขณะที่รักษาแรงกดเล็กน้อยในสะบัก แม้ว่าไหล่ของคุณอาจเปลี่ยนไปในขณะที่เล่นองค์ประกอบที่ซับซ้อนคุณควรรักษาระดับไว้ตลอดการเล่นส่วนใหญ่
- หากรักษาระดับไหล่ได้ยากอาจหมายความว่ากีตาร์ของคุณไม่อยู่ในตำแหน่งและคุณต้องปรับตำแหน่งใหม่
- 3 ใช้กระจกเพื่อตรวจสอบท่าทางของคุณ เล่นหน้ากระจกในขณะที่คุณฝึกและตรวจสอบการจัดตำแหน่งของร่างกายโดยเน้นที่การรักษาศีรษะคอและไหล่ให้อยู่ในแนวเดียวกัน การมองเข้าไปในกระจกจะช่วยให้คุณตรวจสอบตำแหน่งไหล่ของคุณได้ ดูว่าคุณดูตึงเครียดในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายส่วนบนหรือไม่
- คุณยังสามารถตรวจสอบท่าทางของคุณโดยการบันทึกภาพตัวเองด้วยกล้องในระหว่างการฝึกซ้อม
- 4 หลีกเลี่ยงการฝึกซ้อมนานเกินไปโดยไม่หยุดพัก คุณไม่ควรฝึกนานกว่าสามสิบนาทีถึงหนึ่งชั่วโมงโดยไม่ได้หยุดพักช่วงสั้น ๆ เพื่อพักร่างกายส่วนบนของคุณ ระหว่างพักให้วางกีตาร์ลงและเหยียดร่างกายส่วนบนโดยเน้นที่หลังและไหล่ ปล่อยให้ร่างกายส่วนบนของคุณได้พักผ่อนเพื่อที่คุณจะได้ไม่เกร็งในขณะที่เล่นเป็นระยะเวลานาน
- การพักผ่อนอย่างเหมาะสมจะช่วยลดโอกาสในการบาดเจ็บและช่วยให้คุณรักษาระดับประสิทธิภาพที่สม่ำเสมอในขณะฝึกซ้อม
วิธี 2 จาก 3: นั่งด้วยท่าทางกีตาร์ที่ดี
- หนึ่ง ซื้อเก้าอี้พับไว้นั่งเล่น หาเก้าอี้พับหรือเก้าอี้อะไรก็ได้ที่ต่ำถึงพื้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเก้าอี้ช่วยให้คุณนั่งตัวตรงได้อย่างสบาย การนั่งบนโซฟาหรือเตียงจะทำให้ฝึกท่าทางที่ดีขณะเล่นกีตาร์ได้ยากและอาจทำให้บาดเจ็บได้
- หลีกเลี่ยงการใช้เก้าอี้สำนักงานที่นุ่มสบายเพราะจะไม่ทำให้คุณนั่งตัวตรงและอาจทำให้หลังมีปัญหาได้
- 2 นั่งที่ด้านหน้าของเก้าอี้เพื่อไม่ให้งอ การใช้หลังเก้าอี้เป็นตัวรองรับหลังและไหล่จะทำให้จัดท่าทางได้ยาก อย่าพึ่งพิงเก้าอี้เพื่อพยุงตัวและให้ความสำคัญกับการอยู่ที่ด้านหน้าของเก้าอี้ตลอดเวลาที่คุณเล่น
- 3 วางเท้าราบกับพื้น วางเท้าทั้งสองข้างลงบนพื้นอย่างมั่นคงและแยกออกจากกันในลักษณะที่รู้สึกสบายที่สุด การวางเท้าราบกับพื้นจะช่วยให้คุณสามารถรักษาท่าทางที่เหมาะสมในการกลับมาได้ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณวางกีตาร์บนต้นขาได้อย่างเหมาะสม
- หากคุณรู้สึกว่าตัวเองยกขาข้างใดข้างหนึ่งขึ้นเพื่อรองรับกีตาร์อาจหมายความว่าเก้าอี้ของคุณสูงเกินไปหรือต้องเปลี่ยนตำแหน่งกีตาร์
- 4 วางฐานของกีตาร์ไว้บนขาซ้ายของคุณเพื่อท่าคลาสสิก เมื่อเล่นกีตาร์โปร่งคุณสามารถเล่นในรูปแบบกีตาร์คลาสสิกได้โดยให้กีตาร์อยู่ใกล้ศูนย์กลางลำตัวมากขึ้น กีตาร์จะพอดีระหว่างขาของคุณโดยวางอยู่ที่ส่วนด้านในของต้นขาซ้ายและกีตาร์จะยืนทำมุม 45 องศา ในตำแหน่งนี้คุณจะวางขาซ้ายของคุณบนที่วางเท้าซึ่งจะทำให้กีตาร์ยกขึ้นและอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม
- การวางตำแหน่งกีตาร์คลาสสิกจะช่วยพยุงแขนซ้ายของคุณทำให้คุณเล่นองค์ประกอบที่ยากขึ้นได้
- 5 วางกีตาร์ไว้บนต้นขาขวาเพื่อให้ได้ตำแหน่งอะคูสติกปกติ ใช้การวางตำแหน่งอะคูสติกปกติหากคุณไม่ได้เล่นกีต้าร์ที่ซับซ้อน กีตาร์จะอยู่ในแนวนอนมากขึ้นในตำแหน่งนี้โดยให้แขนขวาของคุณวางเบา ๆ ที่การแข่งขันส่วนล่างหรือส่วนโค้งด้านล่างของกีตาร์
- ปล่อยให้กีตาร์นั่งในมุมเล็กน้อยและอย่าใช้มือซ้ายประคองเฟรตบอร์ดของกีตาร์เพื่อให้กีตาร์ทรงตัวบนต้นขาของคุณ
- 6 วางแขนขวาไว้ที่ส่วนล่างของกีตาร์ ขณะที่ปลายแขนของคุณอยู่บนส่วนโค้งด้านล่างของกีตาร์คุณไม่ควรใช้มือซ้ายประคองคอกีตาร์ ตรวจสอบว่าคุณไม่ได้หนุนคอกีตาร์โดยเอามือซ้ายออกจากกีตาร์จนสุด โฆษณา
วิธี 3 จาก 3: ยืนด้วยท่าทางกีตาร์ที่เหมาะสม
- หนึ่ง ซื้อสายกีต้าร์ก่อนเล่นกีตาร์ขณะยืน สายกีต้าร์เป็นส่วนสำคัญในการเล่นกีตาร์ขณะยืนและสามารถซื้อทางออนไลน์ได้ในราคาเพียงห้าดอลลาร์ เมื่อคุณได้รับสายแล้วให้ติดเข้ากับหมุดของสายรัดสองอันที่ด้านล่างและด้านบนของกีตาร์ ทำตามคำแนะนำที่มาพร้อมกับสายรัดเพื่อให้แน่ใจว่าสายรัดแน่นก่อนเล่น
- หากสายรัดของคุณไม่ได้ยึดเข้ากับกีตาร์อย่างแน่นหนาคุณอาจเสี่ยงต่อการที่กีตาร์จะหลุดออกจากตัวขณะเล่น
- แม้ว่าคุณจะพบสายรัดราคาถูกมากทางออนไลน์ แต่ก็มีตัวเลือกราคาแพงอื่น ๆ อีกมากมาย หากคุณมีเงินแสดงความเป็นตัวเองด้วยการเลือกสายรัดแฟชั่นสุดเท่ที่เหมาะกับลุคของคุณ
- 2 ปรับสายรัดให้เข้ากับสไตล์การเล่นของคุณ เมื่อติดสายกีต้าร์อย่างถูกต้องให้วางสายไว้เหนือศีรษะและปล่อยให้มันตกลงมาที่เอวอย่างเป็นธรรมชาติ หากคุณชอบเล่นกีตาร์ในตำแหน่งที่ต่ำเช่นนักกีตาร์ร็อคแอนด์โรลบางคนให้ปรับสายเพื่อให้กีตาร์ต่ำลงเล็กน้อย หากต่ำเกินไปให้ปรับสายเพื่อยกกีตาร์
- 3 ปรับมุมกีตาร์ให้ได้ 45 องศาด้วยการปรับสาย หากกีตาร์ของคุณอยู่ในแนวนอนหรือแนวตั้งอย่างสมบูรณ์คุณจำเป็นต้องปรับสายของคุณ เมื่อกีต้าร์ของคุณอยู่ในแนวนอนคุณสามารถเปลี่ยนตำแหน่งสายบนไหล่ของคุณเพื่อให้ฐานของกีตาร์ตกลงมามากขึ้น หากกีตาร์ของคุณอยู่ในแนวตั้งเกินไปให้คลายสายออกเพื่อลดระดับลง
- การวางกีตาร์ให้ทำมุม 45 องศาจะช่วยให้มือและไหล่ของคุณตกลงไปบนกีตาร์อย่างเป็นธรรมชาติ พยายามชี้นิ้วหัวแม่มือของคุณไปที่ศีรษะเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ข้อมือ
- 4 ให้เท้าอยู่ในแนวเดียวกับไหล่ แม้ว่าคุณจะเคลื่อนไหวไปมาในขณะเล่น แต่ท่าทางที่เหมาะสมมาจากการทำให้เท้าของคุณกางออกอย่างเป็นธรรมชาติ การวางเท้าไว้ใต้ไหล่จะทำให้ร่างกายอยู่ในแนวเดียวกันและจะช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่หลังขณะเล่น โฆษณา
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามคุณควรนั่งกีตาร์อย่างไร?นิโคลัสอดัมส์
Nicolas Adams มือกีต้าร์มืออาชีพเป็นนักดนตรีรุ่นที่ 5 ที่มีเชื้อสายยิปซีเซอร์เบียและเป็นนักกีตาร์นำของวง Gypsy Tribe Nicolas ตั้งอยู่ในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโกเชี่ยวชาญด้านดนตรีแจ๊ส Rumba Flamenco และ Gypsy และเล่นกีตาร์ Bouzouki Balalaika และเปียโนนิโคลัสอดัมส์คำตอบผู้เชี่ยวชาญมือกีต้าร์มืออาชีพบางคนนั่งหลังตรงและเท้าราบกับพื้น บางคนนั่งไขว่ห้าง หากคุณกำลังเล่นกีตาร์คลาสสิกคนส่วนใหญ่จะใช้ที่วางเท้า มันเป็นเพียงแค่วิธีที่คุณจะได้รับความสะดวกสบาย - คำถามเล่นกีตาร์โดยไม่เจ็บหลังได้อย่างไร?นิโคลัสอดัมส์
Nicolas Adams มือกีต้าร์มืออาชีพเป็นนักดนตรีรุ่นที่ 5 ที่มีเชื้อสายยิปซีเซอร์เบียและเป็นนักกีตาร์นำของวง Gypsy Tribe Nicolas ตั้งอยู่ในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโกเชี่ยวชาญด้านดนตรีแจ๊ส Rumba Flamenco และ Gypsy และเล่นกีตาร์ Bouzouki Balalaika และเปียโนนิโคลัสอดัมส์คำตอบผู้เชี่ยวชาญมือกีต้าร์มืออาชีพโอกาสสูงที่คุณจะโน้มตัวไปข้างหน้าเพื่อทรงตัวกีตาร์ ฉันขอแนะนำให้นั่งลงเพื่อเล่นหรือเอนหลังและใช้มือดีดเพื่อจับกีตาร์ให้กระชับขึ้น - คำถามจะเป็นไรไหมถ้าฉันไม่เล่นท่าที่สมบูรณ์แบบ?นิโคลัสอดัมส์
Nicolas Adams มือกีต้าร์มืออาชีพเป็นนักดนตรีรุ่นที่ 5 ที่มีเชื้อสายยิปซีเซอร์เบียและเป็นนักกีตาร์นำของวง Gypsy Tribe Nicolas ตั้งอยู่ในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโกเชี่ยวชาญด้านดนตรีแจ๊ส Rumba Flamenco และ Gypsy และเล่นกีตาร์ Bouzouki Balalaika และเปียโนนิโคลัสอดัมส์ผู้เชี่ยวชาญมือกีต้าร์มืออาชีพตอบได้แน่นอนตราบใดที่คุณสบายใจที่จะเล่น มันไม่ใช่จุดจบของโลกหากคุณไม่ได้ยืนหรือนั่งในท่าที่สมบูรณ์แบบตราบใดที่คุณไม่เจ็บหรือปวดเมื่อใดก็ตามที่เล่นเสร็จ
โฆษณา
