กระดูกไหปลาร้า (โดยทั่วไปเรียกว่ากระดูกไหปลาร้า) เป็นกระดูกบาง ๆ ยาวที่เชื่อมต่อกระดูกหน้าอกกับสายคาดไหล่ในแต่ละด้านของร่างกายส่วนบน กระดูกไหปลาร้าหัก (หัก) เป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยโดยเฉพาะในเด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่าเนื่องจากกระดูกยังไม่เจริญเต็มที่จนกระทั่งอายุประมาณ 20 ปีสาเหตุโดยทั่วไปของกระดูกไหปลาร้าหักคือการหกล้มจากอุบัติเหตุการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาและการบาดเจ็บจาก อุบัติเหตุทางรถยนต์ กระดูกไหปลาร้าที่ร้าวจำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ทันทีเพื่อวินิจฉัยความรุนแรง แต่ไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเสมอไป ในกรณีส่วนใหญ่กระดูกจะหายได้ด้วยการดูแลที่บ้านที่เหมาะสมและไม่ต้องผ่าตัด
vc andrews ruby ซีรีส์ตามลำดับ
ขั้นตอน
ส่วน หนึ่ง จาก 2: รับความสนใจทางการแพทย์
- หนึ่ง รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันที หากคุณล้มแขนกางออกประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือถูกกระแทกขณะเล่นกีฬาและรู้สึกเจ็บบริเวณไหล่อย่างรุนแรงให้ไปพบแพทย์ทันที กระดูกไหปลาร้าที่หักทำให้เกิดอาการปวดอย่างมากที่ส่วนหน้าของไหล่ใกล้กับฐานของคอ โดยกำเนิดคุณจะรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติอย่างมากเพราะคุณจะไม่สามารถยกแขนขึ้นได้ อาการอื่น ๆ ได้แก่ การบวมและ / หรือฟกช้ำในทันทีใกล้กับกระดูกหักเสียงเสียดสีกับการเคลื่อนไหวของแขนและอาจเกิดอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าที่แขน / มือ แพทย์ของคุณอาจต้องให้ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์ที่เข้มข้นเพื่อรับมือกับอาการบาดเจ็บ
- แพทย์ของคุณจะทำการเอ็กซเรย์ไหล่ของคุณเพื่อช่วยในการวินิจฉัยอาการบาดเจ็บ เครื่องมือวินิจฉัยอื่น ๆ ที่ใช้ ได้แก่ การสแกนกระดูก MRI หรือ CT scan
- ส่วนใหญ่มักจะวินิจฉัยว่าการแตกหักเป็นความเครียดหรือการแตกหักของเส้นผมซึ่งเป็นรอยแตกที่พื้นผิวขนาดเล็กที่ไม่ร้ายแรงพอที่จะทำให้กระดูกไม่ตรงแนวหรือทำให้ผิวของผิวหนังแตก
- กระดูกไหปลาร้าหักเส้นเล็ก ๆ มักไม่ปรากฏในเอ็กซเรย์ทันที บางครั้งอาจใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์กว่า ๆ จนกว่าอาการบวมจะลดลงพอที่จะเห็นรอยแตกได้ชัดเจน
- 2 เตรียมพร้อมสำหรับการผ่าตัดในกรณีที่รุนแรง แม้ว่ากระดูกไหปลาร้าหักส่วนใหญ่จะเป็นกระดูกไหปลาร้าหัก แต่ในบางกรณีการแตกหักก็ร้ายแรงพอที่จะต้องผ่าตัด - ประมาณ 5-10% ของกรณี จำเป็นต้องมีการผ่าตัดอย่างแน่นอนหากกระดูกไหปลาร้าหักของคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีความซับซ้อนซึ่งหมายความว่ามีชิ้นส่วนกระดูกหลายชิ้นผิวหนังที่ซ้อนทับจะถูกเจาะและ / หรือชิ้นส่วนไม่ได้รับการจัดแนวไม่ดี การผ่าตัดเกี่ยวข้องกับการปรับแนวชิ้นส่วนกระดูกและทำให้เข้าที่ด้วยแผ่นโลหะหมุดและ / หรือสกรูพิเศษ
- กระดูกไหปลาร้ามักจะแตกตรงกลางตรงข้ามกับปลายที่ยึดกับกระดูกหน้าอก (กระดูกอก) และสะบัก
- เนื่องจากไม่ค่อยมีไขมันอยู่เหนือกระดูกไหปลาร้าคุณจึงสามารถมองเห็นและสัมผัสได้ถึงฮาร์ดแวร์ผ่านผิวหนังของคุณ
- โดยทั่วไปจะไม่ถอดแผ่นและสกรูออกจากกระดูกเมื่อหายแล้วเว้นแต่จะทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมาก บ่อยครั้งที่กระดูกไหปลาร้าที่หักจะแข็งแรงขึ้นหลังการผ่าตัดเมื่อเทียบกับข้างที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ
- 3 รับสลิงแขนพยุง. เนื่องจากตำแหน่งทางกายวิภาคของพวกเขากระดูกไหปลาร้าที่ร้าวจึงไม่สามารถหล่อได้เหมือนแขนขาหัก โดยทั่วไปจะใช้สลิงแขนพยุงหรือเฝือก 'รูปแปด' เพื่อรองรับและความสะดวกสบายไม่ว่าจะทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บหากเป็นเพียงการแตกหักของเส้นขนหรือหลังการผ่าตัดหากเป็นการแตกหักที่ซับซ้อน เฝือกรูปแปดโอบรอบไหล่ทั้งสองข้างและฐานคอของคุณเพื่อรองรับไหล่ที่บาดเจ็บและรักษาให้อยู่ในตำแหน่งที่สูงขึ้นและกลับมา บางครั้งวัสดุที่มีขนาดใหญ่กว่าจะพันรอบสลิงเพื่อให้ใกล้กับร่างกายของคุณมากขึ้น
- คุณจะต้องใส่สลิงตลอดเวลาจนกว่าจะไม่มีอาการปวดเมื่อเคลื่อนไหวแขนซึ่งใช้เวลาระหว่างสองถึงสี่สัปดาห์สำหรับเด็กหรือสี่ถึงแปดสัปดาห์สำหรับผู้ใหญ่
- คุณจะได้รับสลิงแขนจากโรงพยาบาลหรือคลินิกฉุกเฉินแบบวอล์กอินหากคุณไปแม้ว่าจะมีจำหน่ายที่ร้านขายยาและร้านจำหน่ายอุปกรณ์ทางการแพทย์หลายแห่ง
- สลิงมีทุกขนาดรวมทั้งขนาดที่เหมาะกับเด็กเล็กเนื่องจากกระดูกไหปลาร้าเป็นกระดูกที่หักบ่อยที่สุดในเด็กซึ่งมักเป็นผลมาจากการล้มลงบนแขนที่ยื่นออกมา
- 4 รับการส่งต่อไปบำบัดทางกายภาพ. เมื่อคุณฟื้นตัวและสามารถถอดเฝือกสลิงแขนออกได้แล้วคุณจะสังเกตเห็นว่ากล้ามเนื้อรอบไหล่และหน้าอกส่วนบนของคุณดูเล็กลงและรู้สึกอ่อนแอลง นั่นเป็นเพราะเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อฝ่อโดยไม่มีการเคลื่อนไหว หากสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณจะต้องได้รับการอ้างอิงเพื่อการฟื้นฟูร่างกาย การทำกายภาพบำบัดสามารถเริ่มต้นได้เมื่อคุณได้รับการผ่าตัดโดยแพทย์กระดูกและข้อไม่เจ็บปวดและสามารถเคลื่อนไหวแขนและไหล่ขั้นพื้นฐานได้ทั้งหมด นักกายภาพบำบัดหรือผู้ฝึกสอนกีฬาสามารถแสดงการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพเฉพาะและการยืดกล้ามเนื้อเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อการเคลื่อนไหวของข้อต่อและความยืดหยุ่น
- การได้รับการฟื้นฟูอย่างเหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคข้อเสื่อม (โรคข้อเข่าเสื่อม) ที่ไหล่ของคุณในอนาคต
- แนะนำให้ทำกายภาพบำบัดสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อยสองถึงสี่สัปดาห์เพื่อเสริมสร้างและฟื้นฟูบริเวณไหล่อย่างมีนัยสำคัญหลังจากกระดูกไหปลาร้าหัก
- คนส่วนใหญ่กลับไปใช้ชีวิตประจำวันตามปกติภายในสามเดือนหลังจากกระดูกไหปลาร้าหักที่ไม่ซับซ้อนแม้ว่าอายุสุขภาพและระดับความฟิตจะเป็นปัจจัยสำคัญ
ส่วน 2 จาก 2: รักษากระดูกไหปลาร้าร้าวที่บ้าน
- หนึ่ง พักไหล่ของคุณ เมื่อคุณออกจากโรงพยาบาลด้วยการคล้องแขนสิ่งสำคัญที่สุดของคุณคือการพักไหล่ของคุณและไม่ให้บาดเจ็บอีกต่อไป แน่นอนว่าสลิงแขนไม่เพียง แต่ให้การรองรับ แต่ยัง จำกัด การเคลื่อนไหวด้วยเหตุนี้คุณจึงควรถือไว้แม้ในระหว่างการนอนหลับ การหลีกเลี่ยงการขยับไหล่และแขนจะช่วยให้กระดูกซ่อมแซมได้เร็วขึ้นและอาการปวดจะหายไปเร็วขึ้น
- ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำเพื่อหาเลี้ยงชีพและหากการบาดเจ็บอยู่ในด้านที่โดดเด่นของคุณคุณอาจต้องใช้เวลาสองสามสัปดาห์ในการพักฟื้น
- การรักษาจะใช้เวลาระหว่างสี่ถึงหกสัปดาห์ในผู้ที่มีอายุน้อยและไม่เกิน 12 สัปดาห์ในผู้สูงอายุ แต่ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของกระดูกไหปลาร้าที่หัก
- โดยทั่วไปนักกีฬาที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถกลับมาทำกิจกรรมกีฬาได้ภายในสองเดือนหลังจากกระดูกไหปลาร้าหักขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการพักและกีฬาที่เฉพาะเจาะจง
- การนอนหงาย (โดยใช้สลิง) เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แรงกดออกจากไหล่ของคุณและป้องกันการบาดเจ็บที่กระดูกไหปลาร้า
- 2 ใช้น้ำแข็งทากระดูกไหปลาร้าที่ร้าว. หลังจากที่คุณกลับบ้านจากโรงพยาบาล (ไม่ว่าคุณจะได้รับการผ่าตัดหรือไม่ก็ตาม) คุณควรใช้ถุงน้ำแข็งบด (หรืออะไรเย็น ๆ ) กับกระดูกไหปลาร้าที่ได้รับบาดเจ็บเพื่อลดอาการบวมและทำให้ชาปวด การบำบัดด้วยน้ำแข็งใช้ได้ผลกับการบาดเจ็บเฉียบพลัน (ล่าสุด) ที่เกี่ยวข้องกับอาการบวมเนื่องจากจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดโดยการหดตัวของหลอดเลือดในท้องถิ่น ใช้น้ำแข็งบดที่ไหปลาร้าเป็นเวลา 15 นาทีสามถึงห้าครั้งต่อวันจนกว่าอาการปวดและการอักเสบจะหายไปในที่สุด
- การประคบน้ำแข็งบดเบา ๆ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของคุณด้วย Tensor หรือผ้าพันแผล Ace แบบยืดยังช่วยในการต่อสู้กับอาการอักเสบ
- ห่อน้ำแข็งด้วยผ้าบาง ๆ ทุกครั้งก่อนนำไปใช้กับร่างกาย - ช่วยป้องกันการระคายเคืองผิวหนังและอาการบวมเป็นน้ำเหลือง
- หากคุณไม่มีน้ำแข็งบดให้ใช้น้ำแข็งก้อนแพ็คเจลแช่แข็งหรือถุงผักแช่แข็ง (ถั่วหรือข้าวโพดก็สะดวก)
- 3 ทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) นอกจากการใช้น้ำแข็งเป็นประจำคุณควรพิจารณาใช้ยา OTC ในช่วงเวลาสั้น ๆ ยาต้านการอักเสบเช่น ibuprofen (Motrin, Advil) หรือ Naproxen (Aleve) น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับยาสำหรับการบาดเจ็บเฉียบพลันที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบที่สำคัญเช่นกระดูกหัก ยาแก้ปวด (หรือที่เรียกว่ายาแก้ปวด) ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งเช่นกัน แต่จะไม่ส่งผลต่ออาการบวมที่เกี่ยวข้องกับกระดูกไหปลาร้าที่กำลังฟื้นตัว ยาแก้ปวด OTC ที่พบบ่อยที่สุดคือ acetaminophen (Tylenol, Paracetamol)
- ยาแก้อักเสบและยาแก้ปวดควรถือเป็นกลยุทธ์ระยะสั้นในการควบคุมความเจ็บปวดและควรใช้เวลาไม่เกินสองสัปดาห์เพื่อให้กระดูกไหปลาร้าหัก การรับประทานครั้งละมากเกินไปหรือรับประทานนานเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหากระเพาะอาหารไตและตับ
- เด็ก ๆ ไม่ควรรับประทานหรือได้รับยาแอสไพรินเพื่อควบคุมความเจ็บปวดและการอักเสบเนื่องจากมีความเกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการ Reye’s ที่คุกคามชีวิต
- ถูครีมที่มีส่วนผสมของยาบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติบนกระดูกไหปลาร้าที่ฟื้นตัว เมนทอลการบูรอาร์นิกาและแคปไซซินล้วนช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อกระดูกและข้อ
- 4 ออกกำลังกายเบา ๆ หลังจากอาการปวดจางลง หลังจากสองสามสัปดาห์เมื่ออาการบวมลดลงและอาการปวดจางหายไปให้ถอดสลิงแขนออกเป็นระยะเวลาสั้น ๆ แล้วขยับแขนและไหล่ไปในทิศทางต่างๆอย่างระมัดระวัง อย่าทำให้กระดูกไหปลาร้ารุนแรงขึ้นจนเจ็บ แต่ค่อยๆขยับข้อต่อและกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง เริ่มด้วยความระมัดระวังอาจจะเริ่มด้วยการฝึกแบบเบา ๆ แล้วค่อยไปถือน้ำหนักเบา (น้ำหนักห้าปอนด์เพื่อเริ่ม) กระดูกไหปลาร้าของคุณต้องขยับเล็กน้อยในช่วงระยะหลังของการบาดเจ็บเพื่อกระตุ้นการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์
- การขาดกิจกรรมอย่างสมบูรณ์และการตรึงแขนของคุณเป็นเวลาหลายสัปดาห์อาจทำให้สูญเสียแร่ธาตุกระดูกซึ่งเป็นผลต่อกระดูกที่ได้รับบาดเจ็บที่พยายามจะแข็งแรงขึ้น
- การเคลื่อนไหวและการแบกน้ำหนักบางส่วนจะดึงดูดแร่ธาตุให้กับกระดูกซึ่งจะทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นและทำให้มีโอกาสแตกหักน้อยลงอีก
- หลังจากที่ไหล่ / ไหปลาร้าของคุณปราศจากความเจ็บปวดและค่อนข้างเคลื่อนที่ได้แล้วให้นัดหมายกับนักกายภาพบำบัดเพื่อทำการฟื้นฟู (ดูด้านบน)
- 5 กินอย่างมีคุณค่าทางโภชนาการในช่วงพักฟื้น กระดูกและเนื้อเยื่อทั้งหมดในร่างกายต้องการสารอาหารบางชนิดเพื่อรักษาอย่างถูกต้องและทันท่วงที การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุลซึ่งมีแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมากได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยรักษากระดูกหักทุกประเภทรวมถึงกระดูกไหปลาร้า ดังนั้นควรเน้นไปที่การรับประทานอาหารสดจำนวนมาก (ผลไม้และผัก) ธัญพืชไม่ขัดสีเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและปลาเพื่อให้ร่างกายของคุณมีส่วนประกอบที่จำเป็นในการซ่อมแซมกระดูกไหปลาร้าของคุณอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ให้ดื่มน้ำบริสุทธิ์นมและเครื่องดื่มที่ทำจากนมอื่น ๆ เพื่อเพิ่มสิ่งที่คุณกินเข้าไป
- กระดูกหักต้องการแร่ธาตุที่เพียงพอ (แคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมโบรอน) และโปรตีนเพื่อให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีอีกครั้ง
- แหล่งแร่ธาตุ / โปรตีนชั้นเยี่ยม ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนมเต้าหู้ถั่วบรอกโคลีถั่วและเมล็ดพืชปลาซาร์ดีนและปลาแซลมอน
- วิตามินที่สำคัญที่จำเป็นสำหรับการรักษากระดูก ได้แก่ วิตามินซี (จำเป็นในการสร้างคอลลาเจน) วิตามินดี (สำคัญต่อการดูดซึมแร่ธาตุ) และวิตามินเค (จับแคลเซียมกับกระดูกและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน)
- ในทางกลับกันอย่าบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่ทราบกันดีว่าทำให้กระดูก / เนื้อเยื่อสมานตัวเช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โซดาอาหารจานด่วนส่วนใหญ่และอาหารที่ทำจากน้ำตาลกลั่นและสารกันบูดจำนวนมาก
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามกระดูกไหปลาร้าสามารถรักษาได้เองหรือไม่? Tehmoor Babar ใช่.
- กระดูกไหปลาร้าที่แยกออกจากกันที่กระดูกเต้านมสามารถรักษาได้อย่างไร? ตอบ
- กระดูกไหปลาร้าหักจะใช้เวลานานแค่ไหนในการรักษาด้วยตัวเอง? ตอบ
โฆษณา
วิดีโอ . การใช้บริการนี้อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube
เคล็ดลับ
- โรคกระดูกพรุน (กระดูกเปราะ) ซึ่งเป็นภาวะที่พบบ่อยในผู้สูงอายุเพิ่มความเสี่ยงของกระดูกไหปลาร้าหักและกระดูกอื่น ๆ
- หลังจากกระดูกไหปลาร้าของคุณหายแล้วให้ไปพบหมอนวดเพื่อให้แน่ใจว่าข้อต่อที่เกี่ยวข้องอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมและเคลื่อนไหวได้ตามปกติ หมอนวดใช้การจัดการข้อต่อด้วยมือ (การปรับเปลี่ยน) เพื่อปรับตำแหน่งข้อต่อที่ไม่ตรงแนวเนื่องจากการบาดเจ็บ
- เลิกสูบบุหรี่ยาสูบเนื่องจากผู้สูบบุหรี่มีปัญหาในการรักษากระดูกหัก
- กระดูกไหปลาร้าเป็นกระดูกหักที่พบบ่อยที่สุดในทารกแรกเกิด - โดยทั่วไปเป็นผลมาจากการคลอดที่ยากลำบากและ / หรือทารกอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สะดวกในครรภ์
โฆษณา
คำเตือน
- ทำ ไม่ ใช้บทความนี้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ระดับมืออาชีพ ให้ไปพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาแทน
