หลายคนคิดว่าถ้าพวกเขาไม่ได้เรียนรู้ที่จะขี่จักรยานตั้งแต่ยังเป็นเด็กพวกเขาจะไม่ทำเช่นนั้น โชคดีที่ไม่เป็นเช่นนั้นและการสอนผู้ใหญ่ให้ขี่จักรยานไม่จำเป็นต้องเป็นงานที่ซับซ้อนหรือน่าหงุดหงิด! สิ่งที่คุณต้องมีคือพื้นที่เปิดโล่งจักรยานใช้งานและนักเรียนที่เต็มใจ อดทนและให้กำลังใจผู้ขับขี่ตลอดเวลาที่พวกเขาต้องการเพื่อให้รู้สึกสบายและมั่นใจในขณะที่เรียนรู้ที่จะขี่จักรยาน
ขั้นตอน
ส่วน หนึ่ง จาก 3: ขี่อย่างปลอดภัย
- หนึ่ง วางแผนที่จะสอนผู้ขับขี่ในช่วงเวลา 30-60 นาทีหลาย ๆ ครั้ง แม้ว่าบางคนอาจเรียนรู้ที่จะขี่จักรยานในช่วงเดียว แต่อาจไม่ใช่กรณีสำหรับทุกคน ความยาวของเซสชันที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับนักเรียนและความสามารถของพวกเขา แต่ตั้งเป้าไว้ที่ 30-60 นาที ควรสิ้นสุดเซสชันหลังจากที่มีความคืบหน้าไปแล้ว อย่ารอจนผู้ขับขี่เหนื่อยหรือหงุดหงิดหรืออาจท้อแท้
- 2 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจักรยานทำงานได้อย่างถูกต้อง ตรวจสอบการสึกหรอของยางและเติมลมหากจำเป็น อานและแฮนด์ควรจะปลอดภัยและคุณควรน้ำมันโซ่จักรยาน. ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือเบรกทั้งสองควรทำงานได้อย่างถูกต้องและไม่มีรอยแตกในเฟรม
- 3 เลือกพื้นที่ที่มีหญ้าหรือปูลาดเล็กน้อย หญ้าสั้นสามารถให้ที่จอดที่นุ่มนวลในกรณีที่ตก อย่างไรก็ตามหญ้ายาวจะให้แรงเสียดทานมากเกินไปและทำให้การปั่นจักรยานทำได้ยากขึ้น หากผู้ขับขี่ต้องการคุณสามารถเริ่มบนพื้นผิวลาดยางแทน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่ที่คุณเลือกมีความลาดชันเล็กน้อยเพื่อให้ผู้ขับขี่สามารถฝึกร่อนได้ ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกเส้นทางที่มีการเลี้ยวที่นุ่มนวลเช่นกัน
- 4 เลือกจุดที่มีคนสัญจรน้อยที่สุด อย่าเลือกเช้าวันเสาร์ที่วุ่นวายในสวนสาธารณะยอดนิยมเพื่อสอนคนขี่จักรยาน คนเดินเท้าและคนขี่จักรยานคนอื่น ๆ จะกีดขวางเส้นทางและอาจข่มขู่ผู้ขับขี่ ให้เลือกเวลาที่คนไม่เยอะเช่นบ่ายวันอังคารหรือหาสถานที่ที่เงียบสงบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีแสงสว่างเพียงพอที่จะมองเห็นได้อย่างเพียงพอ
- 5 แต่งกายผู้ขับขี่ด้วยเสื้อผ้าและอุปกรณ์นิรภัยที่เหมาะสม ให้ผู้ขี่ผูกเชือกรองเท้าให้แน่นและพันขากางเกงเพื่อไม่ให้ติดโซ่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ขับขี่สวมหมวกกันน็อคจักรยานด้วย นอกจากนี้ยังสามารถสวมถุงมือและสนับศอกหรือสนับเข่าได้หากต้องการ โฆษณา
ส่วน 2 จาก 3: การหายอดคงเหลือ
- หนึ่ง ปรับเบาะจักรยานเพื่อให้ผู้ขับขี่วางเท้าบนพื้นได้ จักรยานต้องมีขนาดที่ถูกต้องสำหรับผู้ขับขี่มิฉะนั้นจะมีปัญหาในการเรียนรู้วิธีขี่ บอกผู้ขับขี่ให้นั่งบนจักรยานและวางเท้าบนพื้น คุณสามารถลดเบาะนั่งลงได้หากจำเป็น หากเบาะนั่งต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้และเท้ายังไม่แตะพื้นก็ต้องมีจักรยานขนาดเล็ก
- ผู้ขับขี่ควรสามารถเอื้อมมือจับแฮนด์และคันเบรกได้อย่างสบาย
โจนาสแจ็คเคิล
เจ้าของ Huckleberry Bicycles Jonas Jackel เป็นเจ้าของ Huckleberry Bicycles ซึ่งเป็นร้านขายปลีกจักรยานในซานฟรานซิสโกรัฐแคลิฟอร์เนีย Jonas มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปีในการบริหารร้านค้าปลีกจักรยานและดำเนินธุรกิจ Huckleberry Bicycles มาตั้งแต่ปี 2011 Huckleberry Bicycles เชี่ยวชาญในการให้บริการซ่อมแซมและสร้างถนนแบบกำหนดเองทางข้ามกรวดทัวร์ริ่งพับและจักรยานไฟฟ้า ก่อนหน้านี้โจนาสยังเคยนั่งในคณะกรรมการบริหารของ Bike East Bay ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่สนับสนุนจักรยานซึ่งตั้งอยู่ในโอ๊คแลนด์แคลิฟอร์เนีย โจนาสแจ็คเคิล
เจ้าของ Huckleberry Bicyclesเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ: ตั้งเบาะจักรยานให้ต่ำลงเล็กน้อยในขณะที่คุณกำลังเรียนรู้ ด้วยวิธีนี้จะช่วยให้คุณวางเท้าลงบนพื้นได้ง่ายขึ้นดังนั้นคุณอาจรู้สึกสบายขึ้น เมื่อคุณได้รับและคุณสามารถทรงตัวได้ดีขึ้นให้ยกเบาะขึ้นเพื่อที่จะเหยียบได้ง่ายขึ้น
- 2 ถอดแป้นเหยียบออกจากจักรยานเพื่อให้ผู้ขับขี่เรียนรู้การทรงตัว แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูขัดกับธรรมชาติการถอดแป้นเหยียบจะช่วยให้ผู้ขับขี่สามารถทรงตัวได้ด้วยการร่อน ใช้ประแจเพื่อถอดแป้นเหยียบที่ด้านใดด้านหนึ่งของจักรยาน วางคันเหยียบและฮาร์ดแวร์ไว้ในจุดที่ปลอดภัยเพื่อไม่ให้สูญหาย
- 3 แนะนำให้ผู้ขับขี่ฝึกการขึ้นและลงจากจักรยาน เพื่อช่วยให้ผู้ขับขี่รู้สึกสบายเมื่อขี่จักรยานพวกเขาจะต้องฝึกฝนการขึ้นและลงจากจักรยาน บอกผู้ขับขี่ให้ใช้เบรกเมื่อขึ้นและลงจากจักรยานเพื่อลดการกลิ้งหรือโยกเยก ในการขึ้นจักรยานผู้ขับขี่ควรโน้มตัวจักรยานเข้าหาพวกเขาและเหวี่ยงขาไปเหนืออาน ในการลงจากจักรยานผู้ขับขี่ควรเอนจักรยานไปทางด้านใดด้านหนึ่งแล้วเหวี่ยงขาอีกข้างไปเหนืออาน
- บอกผู้ขับขี่ให้ฝึก 10 ครั้งหรือจนกว่าจะรู้สึกสบายตัว
- 4 ให้ผู้ขับขี่ดันจักรยานขณะเดินข้างๆและฝึกเบรก ผู้ขับขี่ที่สะดวกสบายในการใช้เบรกจะมีความมั่นใจมากขึ้นเมื่อเรียนรู้ที่จะขี่ ให้ผู้ขับขี่ดันจักรยานขณะที่พวกเขาเดินไปข้างๆและฝึกใช้เบรก บอกผู้ขับขี่ให้ออกแรงกดที่คันเบรกทั้งสองอย่างเท่า ๆ กัน เมื่อพวกเขารู้สึกสบายใจในการใช้เบรกพวกเขาก็สามารถไปยังการร่อนได้
- 5 บอกผู้ขับขี่ให้ฝึกขี่จักรยาน ผู้ขับขี่ควรนั่งบนจักรยานโดยให้เท้าอยู่บนพื้น แนะนำให้ผู้ขับขี่ดันจักรยานโดยใช้เท้าและฝึกร่อน พวกเขาจะได้เรียนรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไรและต้องใช้อย่างไรในการทรงตัวบน 2 ล้อ พวกเขาสามารถกลิ้งลงทางลาดเล็กน้อยเพื่อช่วยให้มีโมเมนตัมและสมดุล ให้ผู้ขับขี่ฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่องจนกว่าพวกเขาจะออกตัวและร่อนไปพร้อมกันโดยไม่ต้องวางเท้าลงเพื่อแก้ไขการทรงตัว
- 6 เปลี่ยนแป้นเหยียบและปรับเบาะนั่งหากจำเป็น เมื่อผู้ขับขี่คุ้นเคยกับจักรยานและคุ้นเคยกับการร่อนแล้วพวกเขาก็พร้อมที่จะเหยียบ ใช้ประแจเพื่อเปลี่ยนแป้นเหยียบจักรยาน. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลอดภัยและผู้ขับขี่สามารถเข้าถึงได้อย่างสะดวกสบายขณะนั่งบนจักรยาน ปรับความสูงของอานโดยใช้ประแจอัลเลนหากจำเป็น โฆษณา
ส่วน 3 จาก 3: ปั่นจักรยาน
- หนึ่ง ตั้งแป้นเหยียบสำหรับเท้าที่โดดเด่นที่ตำแหน่ง 2 นาฬิกา เมื่อผู้ขับขี่พร้อมที่จะเริ่มปั่นให้นั่งบนจักรยานและใช้เบรก สั่งให้พวกเขาตั้งแป้นเหยียบสำหรับเท้าที่ถนัดที่ตำแหน่ง 2 นาฬิกาโดยวางเท้าไว้ใต้แป้นเหยียบแล้วดันขึ้น เท้าอีกข้างควรอยู่บนพื้นอย่างมั่นคงเพื่อความสมดุล
- 2 สั่งให้ผู้ขับขี่ปลดเบรกและกดแป้นเหยียบลง ควรกดแป้นเหยียบลงในตำแหน่ง 2 นาฬิกาด้วยเท้าที่ถนัด จากนั้นพวกเขาจะต้องนำเท้าข้างที่ไม่ถนัดขึ้นจากพื้นและเหยียบอีกข้างหนึ่งในขณะที่มองตรงไปข้างหน้าแทนที่จะลง ผู้ขับขี่ควรใช้เท้าเหยียบจักรยานต่อไป
- 3 จับแฮนด์และอานหากจำเป็น จนกว่าผู้ขับขี่จะห้อยสิ่งของได้คุณสามารถวางมือข้างหนึ่งไว้บนแฮนด์และมือข้างหนึ่งบนอานได้ อย่าปล่อยให้ผู้ขับขี่พิงคุณมากเกินไป! พวกเขาควรเรียนรู้การทรงตัวของจักรยานด้วยตัวเอง อย่าลืมอธิบายว่ายิ่งพวกเขาเคลื่อนบันไดเร็วเท่าไหร่การทรงตัวก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น
- 4 เตือนผู้ขับขี่ให้ลุกขึ้นนั่งและมองไปข้างหน้า แม้ว่าผู้ขับขี่อาจถูกล่อลวงให้มองไปที่เท้าของพวกเขา แต่พวกเขาควรมุ่งเน้นไปที่วัตถุข้างหน้าแทน บอกผู้ขับขี่ให้มองตรงไปข้างหน้าเพื่อที่พวกเขาจะได้เห็นการกระแทกการเลี้ยวหรือการจราจรบนเส้นทางข้างหน้า นอกจากนี้ยังควรนั่งตัวตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้แทนที่จะค่อมอยู่เหนือแฮนด์
- 5 ปล่อยให้ผู้ขับขี่ปั่นจักรยานโดยไม่มีผู้ช่วยเมื่อรู้สึกสบายตัว เมื่อผู้ขับขี่ทรงตัวและเคลื่อนตัวได้คุณสามารถปล่อยแฮนด์และอานได้ ผู้ขับขี่สามารถลองปั่นจักรยานโดยไม่มีคนช่วยในระยะสั้น ๆ โดยใช้เบรกและวางเท้าลงเมื่อรู้สึกกลัวหรือทรงตัวไม่อยู่ ให้พวกเขาฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่องจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกมั่นใจในการขี่เป็นเส้นตรงและหยุดจักรยานด้วยเบรก
- 6 ให้ผู้ขับขี่ฝึกเลี้ยวทั้งสองทิศทาง หลังจากเรียนรู้ที่จะขี่เป็นเส้นตรงแล้วผู้ขับขี่สามารถฝึกเลี้ยวซ้ายและขวาได้ บอกผู้ขับขี่ให้ชะลอความเร็วเมื่อเลี้ยว อาจต้องใช้เวลาสักพักเพื่อให้พวกเขาหาสมดุลของการเอนและพวงมาลัยที่เหมาะสมดังนั้นขอแนะนำให้พยายามต่อไปหากมีปัญหา เตือนพวกเขาให้มองตรงไปข้างหน้าและใช้เบรกเมื่อจำเป็น โฆษณา
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามฉันอายุ 13 แต่ไม่รู้จะขี่จักรยานอย่างไร ที่น่าอาย? เป็นเรื่องน่าอายหากคุณปล่อยให้ตัวเองรู้สึกอาย คุณควรขอให้พ่อแม่หรือเพื่อนสนิทสอนคุณ (ใครก็ตามที่คุณไว้ใจซึ่งคุณรู้จักจะไม่ล้อคุณ)
- คำถามฉันอายุ 24 ปีแล้วและฉันไม่เคยมีโอกาสเรียนรู้วิธีขี่จักรยานเลย ยังเป็นไปได้ไหมที่ฉันจะเรียนรู้? เป็นไปได้แน่นอน คุณไม่เคยแก่เกินไปที่จะเรียนรู้อะไรเลย ให้มันลอง!
- คำถามฉันจะเอาชนะความลำบากใจและความกลัวในการขี่จักรยานได้อย่างไร? คุณสามารถลองซ้ำแล้วซ้ำอีกและไม่หยุดถ้าคุณล้มลงให้สำรองข้อมูลและลองอีกครั้ง หากคุณยังกลัวอยู่ให้ฝึกขี่บนพื้นหญ้าจนกว่าคุณจะได้รับมัน
- คำถามถ้าฉันไม่ใช่ผู้ใหญ่ แต่ยังอยากเรียนขี่จักรยานล่ะ? สิ่งนี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ใหญ่ เทคนิคนี้ใช้ได้กับทุกคนตั้งแต่เด็กจนถึงผู้ใหญ่ เพียงทำตามขั้นตอนดังที่แสดงคุณก็จะสามารถขี่จักรยานได้ในเวลาไม่นาน
โฆษณา
