เท้ามักถูกละเลยและอาจแข็งและเป็นโรค โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเดินเท้าเปล่าบ่อย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้างนอก โชคดีที่มีวิธีง่ายๆมากมายที่จะทำให้เท้าเนียนนุ่มขึ้น ดูแลเท้าของคุณและใส่ใจกับเท้าของคุณแล้วพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้นมาก!
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 3: ให้ความชุ่มชื้นแก่เท้าของคุณ
- หนึ่ง ชุ่มชื้น เท้าของคุณตลอดเวลา คุณสามารถทาวาสลีนที่เท้าเพื่อทำให้เท้านุ่มขึ้น คุณควรทาโลชั่นหรือผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นกับเท้าเป็นประจำทุกวัน
- ในตอนกลางคืนให้ทาปิโตรเลียมเจลลี่ให้ทั่วเท้าและสวมถุงเท้าหรือวางผ้าขนหนูไว้ข้างใต้เพื่อไม่ให้เจลลี่ติดทั่วผ้าปูที่นอน ทำเช่นนี้ก่อนเข้านอน
- นอกจากนี้คุณยังสามารถนำถุงพลาสติก 2 ใบขนาดเท่าเท้าทาน้ำมันวิตามินอีที่เท้ายึดถุงใส่ถุงเท้าทับบนถุงแล้วหลับ ในตอนเช้าเท้าของคุณควรจะเนียนขึ้นมาก
- ซื้อครีมมาก. โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนเท้ามักจะหยาบและแข็งเนื่องจากอาการคันจากการเดินโดยใช้รองเท้าแตะหรือไม่สวมรองเท้า ส้นเท้าต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ ตามห้างสรรพสินค้าชั้นนำคุณจะพบครีมที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษเพื่อให้ส้นเท้านุ่มซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นส่วนที่หยาบที่สุดของเท้า
- น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีในการทำให้เท้านุ่ม
- 2 ทำ สครับโฮมเมด . คุณสามารถทำสครับแบบโฮมเมดเพื่อใช้กับเท้าของคุณได้จากส่วนผสมทั่วไปในครัวเรือน การขัดผิวเหล่านี้หากใช้เป็นประจำจะส่งผลให้เท้าเนียนนุ่มขึ้น
- ผสมสครับน้ำตาลโดยใช้น้ำตาลทรายแดง (1/2 ถ้วย) น้ำผึ้ง (หนึ่งช้อนเต็ม) น้ำมันมะกอก (หรือน้ำมันที่คุณเลือกก็ได้เช่นกัน½ถ้วย) และน้ำมะนาว (ฉีด) น้ำตาลทรายแดงมีความรุนแรงน้อยกว่าน้ำตาลทรายทั่วไป จะช่วยให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้นหลังการขัดผิว น้ำผึ้งยังช่วยให้เท้านุ่มและชุ่มชื้น น้ำมะนาวจะทำให้ผิวบริเวณเท้ากระจ่างใสขึ้น
- อย่างไรก็ตามหลายคนเตือน อย่างยิ่ง ต่อต้านการใช้น้ำตาลหรือมะนาวกับผิวหนังของคุณเนื่องจากอาจทำให้เกิดแผลและแผลไหม้จากสารเคมีตามลำดับ หากคุณใช้สครับนี้เป็นประจำคุณอาจทำให้ผิวแก่เร็วขึ้นพร้อมกับปัญหาอื่น ๆ หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้ทำตามสูตร แต่แทนที่น้ำตาลทรายแดงด้วยเกลือและอย่าใส่มะนาว เกลือดีมากสำหรับผิวและจะไม่ทำให้เกิดแผลเช่นน้ำตาลในขณะที่ยังผลัดเซลล์ผิวอยู่ มะนาวให้ผลน้อยมาก (นอกจากเผาคุณ) ในตอนแรกดังนั้นการแทนที่มันจึงไม่จำเป็นจริงๆ
- นั่งบนขอบอ่างอาบน้ำ แช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาทีเพื่อให้ผิวนุ่มขึ้นที่เท้าและเตรียมผิวสำหรับสครับ จากนั้นใช้สครับในปริมาณเล็กน้อยเริ่มนวดเท้าเบา ๆ โดยเน้นที่บริเวณที่ต้องการเช่นส้นเท้าและปลายเท้า (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีคาลิเซียส)
- นวดสครับลงในเท้าให้นานเท่าที่คุณรู้สึกว่าจำเป็น ทิ้งสครับไว้ที่เท้าประมาณหนึ่งนาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น หลังจากล้างเท้าแล้วให้ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ปริมาณพอเหมาะกับเท้าตามด้วยถุงเท้าที่พอดีเพื่อให้มอยส์เจอไรเซอร์ยังคงอยู่ที่เท้าและซึมเข้าสู่ผิวหนังได้อย่างล้ำลึก
- 3 แช่เท้าของคุณ แช่เท้าในน้ำอุ่น 10 นาทีก่อนเข้านอน คุณต้องทำหลายวันต่อสัปดาห์ หากคุณไม่ดูแลเท้าเป็นประจำแคลลัสและความเหนียวจะเริ่มก่อตัวขึ้นโดยเฉพาะที่ส้นเท้า
- เติมสบู่เหลว 2-3 หยดและเบกกิ้งโซดา (1 ช้อนโต๊ะสำหรับน้ำ 5 ลิตร) ลงในน้ำ (หรือลองเกลือเอปซอมหรือเกลืออาบน้ำ)
- เบกกิ้งโซดาช่วยทำให้ผิวหนังที่ตายแล้วอ่อนนุ่มและกำจัดออกได้ง่ายขึ้น คุณยังสามารถแช่เท้าในสปาเท้า คุณสามารถซื้อสปาเหล่านี้ได้ที่ร้านค้ามากมาย พวกเขามักจะเสียบปลั๊กทำให้เกิดการเคลื่อนไหวเหมือนสปาในน้ำซึ่งเป็นการผ่อนคลาย
วิธี 2 จาก 3: ขูดผิวหนังที่ตายแล้วออกจากเท้าของคุณ
- หนึ่ง ใช้มีดโกนเท้าหรือตะไบ ไฟล์เท้าหรือเครื่องขูดเป็นผลิตภัณฑ์โลหะที่มีลักษณะคล้ายกับเครื่องขูดชีส บางครั้งพวกเขายังทำจากดิน คุณสามารถใช้มันเพื่อขูดผิวหนังที่แห้งและแข็งออกจากพื้นเท้าของคุณ เมื่อใช้เป็นประจำเท้าจะเรียบเนียน
- วิธีที่ก้าวร้าวกว่าในการกำจัดแคลลัสที่หนามากคือการโกนแคลลัสซึ่งเป็นใบมีดแนวนอนที่คมซึ่งมีลักษณะคล้ายกับเครื่องหั่นชีสขนาดเล็กมาก อย่าลบแคลลัสทั้งหมด หากการถอดออกนั้นเจ็บปวดให้หยุด คุณยังสามารถซื้อไฟล์เท้าในรูปไข่พลาสติก
- ใช้มีดโกนหรือหินขจัดผิวหนังที่ตายแล้วออกทั้งหมด ทาครีมให้ความชุ่มชื้นขณะนวดผิวเมื่อเสร็จแล้ว
- 2 ใช้ ภูเขาไฟ บล็อกหรือหิน หินภูเขาไฟสามารถพบได้ในร้านเสริมสวยส่วนใหญ่และเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของมีดโกนซึ่งมักทำจากโลหะ พวกเขาทำงานได้ดีมากในการขัดเท้าและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
- หินภูเขาไฟจะขูดเซลล์ผิวชั้นบนที่ตายแล้วออกจากเท้าของคุณทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้นอย่างมาก ถอดผิวหนังออกเมื่อแห้งเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ถูบล็อกหินภูเขาไฟโดยตรงลงบนแคลลัสและแผ่นแปะหยาบเพื่อถูผิวหนังที่ตายแล้วและไร้ประโยชน์
- อย่าถูแรงเกินไปหรือนานเกินไปเพราะอาจทำให้เท้าระคายเคืองหรือบาดเจ็บได้ง่าย ใช้การเคลื่อนไหวเบา ๆ ไปมาและใช้แรงกดเล็กน้อย
- คุณยังสามารถใช้สบู่ขัดผิวที่ซื้อตามซูเปอร์มาร์เก็ตเป็นประจำ คุณจะไม่มีงานทำกับหินภูเขาไฟมากนัก!
วิธี 3 จาก 3: การปรับปรุงความนุ่มนวลด้วยวิธีอื่น ๆ
- หนึ่ง รับปกติ เล็บเท้า . ร้านทำเล็บส่วนใหญ่มีแพ็คเกจทำเล็บเท้าที่มีขั้นตอนที่จะทำให้เท้านุ่ม ตัวอย่างเช่นพวกเขาจะขอให้คุณแช่เท้าในน้ำอุ่นก่อนทาสีเล็บเท้า
- จากนั้นพวกเขาจะใช้มีดโกนเพื่อเอาผิวหนังที่ตายแล้วออกจากเท้าของคุณรวมทั้งส้นเท้าของคุณก่อนดำเนินการต่อ เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อคุณควรขอนัดตอนเช้า
- สอบถามร้านเสริมสวยเกี่ยวกับแพ็คเกจต่างๆเพราะบางครั้งแพ็คเกจดีลักซ์จะมีการขัดผิวและขั้นตอนต่างๆที่จะทำให้เท้าของคุณนุ่ม (และขาของคุณด้วย) อย่างไรก็ตามการทำเล็บเท้าเหล่านี้อาจมีราคาแพงพอสมควรและต้องทำอย่างน้อยเดือนละครั้ง
- 2 ใส่รองเท้า. เท้าของคุณจะค่อนข้างหยาบหากคุณเดินไปรอบ ๆ เท้าเปล่าบ่อยๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้างนอก ดังนั้นสวมรองเท้าแล้วคุณจะมีงานน้อยลงเพื่อให้รองเท้านิ่มลง
- แสงแดดและฝุ่นที่รุนแรงยังทำลายเท้า (และมือด้วย) สวมถุงเท้ากับรองเท้าเทนนิสด้วย
- พวกเขาอาจจะดูดี แต่มาดูกันดีกว่าว่ารองเท้าส้นสูงนั้นโหดร้ายกับเท้าของคุณมาก ดังนั้นควรสวมใส่ในโอกาสพิเศษ - บางที
- 3 ลอง การออกกำลังกายเท้า . การออกกำลังกายเท้าเป็นประจำสามารถช่วยให้เท้าของคุณนุ่มและมีสุขภาพดีขึ้น ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและทำให้เท้าแห้งน้อยลง
- ใช้มือหมุนเท้าตามเข็มนาฬิกาแล้วทวนเข็มนาฬิกา ทำเช่นนี้ 10 ครั้งในแต่ละด้าน
- ออกกำลังกายนิ้วเท้าของคุณโดยยืดออกไปด้านนอกแล้วถอยหลัง คุณควรทำแบบฝึกหัดนี้ 10 ครั้งต่อครั้ง
- ดื่มน้ำมาก ๆ นอกเหนือจากการออกกำลังกายเท้าเป็นประจำ การให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายทำให้ผิวมีสุขภาพดีและนุ่มนวลขึ้น
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามแก้เท้าหยาบเร็วได้อย่างไร?Miguel Cunha, DPM
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการดร. มิเกลคุนฮาเป็นผู้ก่อตั้ง Gotham Footcare และเป็นหมอรักษาโรคเท้าในแมนฮัตตันนิวยอร์ก ดร. Cunha เป็นศัลยแพทย์เท้าและข้อเท้าที่มีประสบการณ์ในการรักษาสภาพเท้าและข้อเท้าหลากหลายตั้งแต่ปัญหาเล็กน้อยไปจนถึงการผ่าตัดเท้าและข้อเท้าที่ซับซ้อน ดร. คุนฮาได้รับ DPM จากโรงเรียนแพทย์โรคปอดแห่งมหาวิทยาลัยเทมเปิลและสำเร็จการศึกษาในตำแหน่งหัวหน้าผู้พำนักที่ศูนย์โรงพยาบาลวอชิงตันและมหาวิทยาลัยจอร์จทาวน์ซึ่งเขาเชี่ยวชาญในการบาดเจ็บที่แขนขาส่วนล่างการกู้แขนขาจากเบาหวานและการผ่าตัดสร้างเท้าและข้อเท้า . ดร. Cunha เป็นสมาชิกของ American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Foot and Ankle Surgeons และได้รับการรับรองจากคณะกรรมการด้านการแพทย์ Podiatric MedicineMiguel Cunha, DPMคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการเทคนิคที่แนะนำคือการใช้ครีมยูเรียทาบริเวณที่หยาบกร้านของเท้าในตอนกลางคืน สิ่งที่ครีมยูเรียจะทำคือสลายความหนาของแคลลัส ห่อซาแรนพันรอบเท้าของคุณแล้วสวมถุงเท้าทับ ในตอนเช้าเมื่อคุณอาบน้ำให้ใช้หินภูเขาไฟและมันจะขูดออกได้ง่ายมาก - คำถามคุณใช้หินภูเขาไฟได้อย่างไร?Miguel Cunha, DPM
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการดร. มิเกลคุนฮาเป็นผู้ก่อตั้ง Gotham Footcare และเป็นหมอรักษาโรคเท้าในแมนฮัตตันนิวยอร์ก ดร. Cunha เป็นศัลยแพทย์เท้าและข้อเท้าที่มีประสบการณ์ในการรักษาสภาพเท้าและข้อเท้าหลากหลายตั้งแต่ปัญหาเล็กน้อยไปจนถึงการผ่าตัดเท้าและข้อเท้าที่ซับซ้อน ดร. คุนฮาได้รับ DPM จากโรงเรียนแพทย์โรคปอดแห่งมหาวิทยาลัยเทมเปิลและสำเร็จการศึกษาในตำแหน่งหัวหน้าผู้พำนักที่ศูนย์โรงพยาบาลวอชิงตันและมหาวิทยาลัยจอร์จทาวน์ซึ่งเขาเชี่ยวชาญในการบาดเจ็บที่แขนขาส่วนล่างการกู้แขนขาจากเบาหวานและการผ่าตัดสร้างเท้าและข้อเท้า . ดร. Cunha เป็นสมาชิกของ American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Foot and Ankle Surgeons และได้รับการรับรองจากคณะกรรมการด้านการแพทย์ Podiatric MedicineMiguel Cunha, DPMผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการคำตอบคุณอย่าก้าวร้าวเกินไป ฉันแนะนำให้ใครบางคนแช่ในน้ำอุ่นและเกลือเอปซอมอาจจะเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สองช้อนโต๊ะ วิธีนี้จะช่วยให้แคลลัสนุ่มนวลขึ้น หลังจากนั้นให้ขูดแคลลัสออกไปตามที่ยอมรับด้วยจังหวะที่นุ่มนวล หลังจากนั้นคุณสามารถให้ความชุ่มชื้นกับบริเวณนั้นด้วยครีมทาเท้า - คำถามน้ำมะนาวเท่านั้นที่สามารถขจัดเซลล์ที่ตายแล้วได้หรือไม่? ไม่ได้คุณยังสามารถลองแปรงแบบแห้งได้ ก่อนที่คุณจะอาบน้ำและเปลื้องผ้าให้ใช้แปรงขนาดกลางและแปรงร่างกายของคุณ อาจจะรู้สึกหยาบในตอนแรก แต่คุณจะชิน
- คำถามฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้เท้านุ่มอย่างถาวร? สวมรองเท้าให้บ่อยที่สุด หมั่นใช้มีดโกนขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำตามขั้นตอนในบทความและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความสม่ำเสมอ
- คำถามถ้าเท้าของฉันใหญ่เกินไปจะทำอย่างไร? หมายความว่าคุณสูญเสียส่วนโค้งของเท้าไปแล้ว สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างขั้นตอนการเดินเท้าเปล่าเช่น คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยสวมรองเท้าที่รองรับส่วนโค้งที่ดี
- คำถามมะพร้าวจะกำจัดแคลลัสได้หรือไม่? ใช่ฉันใช้น้ำมันมะพร้าวกับฉันแล้วและมันก็ใช้ได้ดี
- คำถามโลชั่นทาผิวขาวตัวไหนดี? Caro White และ Fair & White สามารถใช้เพื่อทำให้ผิวขาวขึ้นได้ แต่อาจขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของโลชั่นที่มีต่อเมลานินในผิวของแต่ละคน
โฆษณา
เคล็ดลับ
- หยุดเดินเท้าเปล่า! หารองเท้าที่พอดีตัวและใส่สบาย
- คุณต้องดูแลเท้าด้วยความระมัดระวังเช่นเดียวกับที่คุณให้กับผิวหน้า
- การขัดเท้ายังช่วยให้มือนุ่มขึ้นได้อีกด้วยดังนั้นหลังจากนวดเท้าเสร็จแล้วให้ถูสครับที่เหลือบนมือ
โฆษณา
คำเตือน
- อย่าใช้ของมีคมขูดเท้าที่หยาบกร้าน แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บ แต่ก็สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อได้ ใช้หินภูเขาไฟเพื่อขัดแคลลัสของคุณเบา ๆ
