กัวซาเป็นยาแบบองค์รวมโบราณจากเอเชียตะวันออกซึ่งเกี่ยวข้องกับการขูดกล้ามเนื้อที่เจ็บและตึงเพื่อบรรเทาอาการปวด การบำบัดสามารถลดอาการปวดคอระยะสั้นได้ในบางสถานการณ์ แต่ผลลัพธ์ยังไม่สามารถสรุปได้ทั้งหมด นอกจากนี้คุณควรจำไว้ว่าการทำกัวซาในบางส่วนของร่างกายเช่นคออาจทำให้เกิดการอักเสบและบาดเจ็บได้ หากคุณต้องการลองกัวซาเพื่อบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อสิ่งที่คุณต้องมีคือเครื่องมือกัวซาและความเข้าใจในวิธีการทำ
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 2: การเตรียมกล้ามเนื้อเจ็บ
- หนึ่ง ซื้อเครื่องมือกัวซา คุณสามารถซื้อเครื่องมือที่ทำขึ้นโดยเฉพาะสำหรับการบำบัดด้วยกัวซาทางออนไลน์หรือที่ร้านยาทางเลือก เครื่องมือกัวซาเป็นเครื่องมือทรงมนที่ทำจากวัสดุเรียบเช่นไม้หินพลาสติกสแตนเลสหรือหยก เครื่องมือกัวซาบางชนิดมีลักษณะเหมือนหินเรียบในขณะที่เครื่องมืออื่น ๆ มีความซับซ้อนและมีด้ามจับมากกว่า
- หากคุณไม่ต้องการซื้อเครื่องมือคุณสามารถใช้ขอบช้อนแทนได้
- 2 หาส่วนที่แข็งหรือเจ็บของร่างกาย หาส่วนต่างๆของร่างกายที่เจ็บ. โดยปกติแล้วการทำกัวซาจะทำที่หลังไหล่สะโพกหรือหลังคอ แต่คุณสามารถทำได้ทุกที่ที่คุณรู้สึกเจ็บปวด ใช้นิ้วถูบริเวณที่เจ็บกล้ามเนื้อและหาบริเวณที่กล้ามเนื้อรู้สึกตึงหรือตึง
- อย่าใช้กัวซ่าเพื่อบรรเทาอาการปวดตามข้อหรือตามกระดูกสันหลัง
- 3 ทาน้ำมันหรือบาล์มเพื่อการบำบัดบริเวณที่มีปัญหาก่อนที่จะขูดออก ทาน้ำมันมะพร้าวน้ำมันมะกอกหรือบาล์มบรรเทาอาการปวดบริเวณที่เจ็บหรือแข็งของร่างกาย ถูบาล์มหรือน้ำมันลงบนผิวของคุณจนกว่าบริเวณที่เจ็บบนร่างกายของคุณจะรู้สึกชุ่มชื้น ตอนนี้กล้ามเนื้อของคุณพร้อมสำหรับการบำบัดด้วยกัวซาแล้ว โฆษณา
วิธี 2 จาก 2: ขูดกล้ามเนื้อ
- หนึ่ง เลื่อนเครื่องมือกัวซ่าไปในทิศทางเดียวเหนือกล้ามเนื้อที่แข็ง ทำตามรูปทรงของกล้ามเนื้อของคุณและขูดต่อไปและใช้แรงกดไปยังกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ ถูในบริเวณเล็ก ๆ 2-3 นิ้ว (5.08-7.62 ซม.) 6-8 ครั้งก่อนที่จะย้ายไปยังส่วนที่เจ็บอีกในกล้ามเนื้อ
- 2 ขูดกล้ามเนื้อที่เจ็บไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะเปลี่ยนเป็นสีแดง เมื่อคุณถูกล้ามเนื้อที่เจ็บเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังจะแตกและสร้างสิ่งที่เรียกว่า petechia ซึ่งดูเหมือนจุดสีแดงเล็ก ๆ ใต้ผิวหนังของคุณ อย่าเพิ่งตื่นตระหนก นี่เป็นเรื่องปกติและจะหายไปในสองสามวัน
- การบำบัดด้วยกัวซาโดยเฉลี่ยใช้เวลาประมาณ 10 นาที
- สิ่งนี้จะไม่สบายใจ แต่ก็ไม่ควรเจ็บปวดมาก
- ในทางการแพทย์จีนกล่าวว่าเป็นการขับไล่ความร้อนหรือสิ่งชั่วร้ายจากภายนอกออกไปจากบริเวณนั้น
- 3 ให้เพื่อนช่วยถ้าคุณไม่สามารถเข้าถึงกล้ามเนื้อที่แข็งได้ ในการเล่นกัวซาด้วยตัวคุณเองคุณจะต้องสามารถไปถึงจุดที่อ่อนโยนหรือเจ็บได้ บริเวณเช่นหลังกลางและหลังส่วนล่างและหลังแขนอาจเข้าถึงได้ยาก หากอาการเหล่านี้เป็นอาการเจ็บกล้ามเนื้อให้เพื่อนทำกัวซาแทนการทำเอง
- 4 ดื่มน้ำสักแก้วและผ่อนคลาย งดการทำกิจกรรมที่หนักหน่วงหรือออกกำลังกายในช่วงที่เหลือของวัน คุณอาจรู้สึกเจ็บจากการทำกัวซา แต่จะบรรเทาลงในไม่กี่วัน
- 5 ทำความสะอาดเครื่องมือ gua sha ของคุณทุกครั้งหลังการใช้งาน เนื่องจากมีความเสี่ยงในการแพร่กระจายเชื้อโรคที่มากับเลือดจึงไม่ควรใช้เครื่องมือกัวซากับบุคคลมากกว่าหนึ่งคน หากคุณใช้เครื่องมือเดียวกันตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ฆ่าเชื้อเครื่องมือด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อที่ได้รับการขึ้นทะเบียน EPA น้ำยาทำความสะอาดคราบเชื้อราด้วยเอนไซม์หรือน้ำยาทำความสะอาดด้วยเอนไซม์ โฆษณา
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถาม gua sha ใช้รักษาอะไรได้บ้าง?Tracy Zollinger Dipl. OM, L.Ac. , FABORM
Tracy Zollinger ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรและนักฝังเข็มที่ได้รับใบอนุญาต (เธอ / เธอ) เป็นนักฝังเข็มที่มีใบอนุญาตนักสมุนไพรและผู้ก่อตั้งการฝังเข็มบนเกาะในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโก ด้วยประสบการณ์กว่า 15 ปีเทรซี่เชี่ยวชาญในการดูแลสุขภาพการเจริญพันธุ์การเจริญพันธุ์และการดูแลก่อนและหลังคลอดแบบองค์รวม เทรซี่สร้างแผนการรักษาที่ครอบคลุมโดยใช้การฝังเข็มสมุนไพรโภชนาการและห้องปฏิบัติการตะวันตก เธอจบวิทยาศาสตรมหาบัณฑิตสาขาการแพทย์แผนจีนจาก Academy of Chinese Culture and Health Sciences และได้รับการรับรองด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์แบบผสมผสานโดยมุ่งเน้นที่ความต้องการเฉพาะของ LGBTQIATracy Zollinger Dipl. OM, L.Ac. , FABORMผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรและแพทย์ฝังเข็มใบอนุญาตคำตอบกัวซาสามารถใช้กับสิ่งต่างๆเช่นโรคหวัดไข้โรคต่างๆเช่นปวดข้อและแพ้ท้องสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์
โฆษณา
สิ่งที่คุณต้องการ
- เครื่องมือกัวซา
- น้ำมันหรือบาล์ม
- น้ำยาฆ่าเชื้อที่ขึ้นทะเบียน EPA น้ำยาทำความสะอาดคราบเชื้อราด้วยเอนไซม์หรือน้ำยาทำความสะอาดด้วยเอนไซม์
