สร้างเทคนิคการจับเทนนิสของคุณให้สมบูรณ์แบบ

คำแนะนำเกี่ยวกับ Continental Grip

วันนี้เราจะมาพูดถึงด้ามจับเทนนิส เป็นหนึ่งในสิ่งแรก ๆ ที่คุณจะต้องเรียนรู้หากคุณต้องการตีเทนนิสเสิร์ฟอย่างเหมาะสมและเป็นสิ่งที่คุณสามารถฝึกฝนได้ก่อนที่จะก้าวลงสู่คอร์ท

เมื่อคุณรู้สึกสบายกับการจับแล้วคุณควรอ่านบทความของเราเกี่ยวกับการสร้างไฟล์ท่าทางการเสิร์ฟที่ถูกต้อง.

ด้ามจับที่ดีที่สุดสำหรับการเสิร์ฟเทนนิสของคุณ

หากคุณเพิ่งเริ่มเล่นเทนนิสคุณอาจแปลกใจที่ทราบว่ามีกริปพิเศษสำหรับเสิร์ฟเทนนิส เรียกว่ากริปแบบคอนติเนนตัล แต่ก่อนที่เราจะลงรายละเอียดเรามาเริ่มต้นด้วยการพูดคุยกันว่าเหตุใดจึงเป็นด้ามจับที่ดีที่สุดสำหรับการเสิร์ฟของคุณและประโยชน์ของการเรียนรู้การใช้งาน

มีประโยชน์หลักสี่ประการสำหรับการเรียนรู้การยึดเกาะของทวีป:

• ความหลากหลาย: เหตุผลหลักประการหนึ่งที่คุณต้องการใช้กริปแบบคอนติเนนตัลสำหรับการเสิร์ฟของคุณคือช่วยให้คุณสามารถตีเสิร์ฟประเภทต่างๆได้อย่างง่ายดาย ด้วยการจับแบบคอนติเนนตัลคุณสามารถตีเสิร์ฟแบนขนาดใหญ่เสิร์ฟแบบสไลด์ท็อปสปินหรือเตะเสิร์ฟ การเรียนรู้ที่จะตีลูกเสิร์ฟแต่ละครั้งจะช่วยให้คุณมีความก้าวร้าวมากขึ้นและทำให้คู่ต่อสู้คาดเดาได้ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณตีลูกเสิร์ฟที่สองได้อย่างสม่ำเสมอและเชื่อถือได้
• อำนาจ: หากคุณจริงจังกับการเสิร์ฟของคุณคุณจะต้องเรียนรู้ท่าทางของถ้วยรางวัลซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับพลังสูงสุดและเสิร์ฟเร็วที่สุด. อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการโพสท่ารับรางวัลคุณต้องมีกริปที่ช่วยเสริมการเคลื่อนที่ในการเสิร์ฟของคุณและกริปแบบคอนติเนนตัลเป็นตัวยึดที่แม่นยำสำหรับงาน
• ควบคุม: กุญแจสำคัญอย่างหนึ่งในการจับแบบคอนติเนนตัลคือช่วยให้คุณสร้างท็อปปินในการเสิร์ฟของคุณได้ เป็นท็อปสปินที่ให้การควบคุมที่จำเป็นในการตีอย่างดุดันในขณะที่เก็บบอลไว้ในคอร์ท
• ดิ้น: กริปแบบคอนติเนนตัลจะวางตำแหน่งใบหน้าของไม้แร็กเก็ตเพื่อให้ข้อมือของคุณงอได้ง่ายขึ้นตลอดการเคลื่อนที่ ในขณะที่คุณเรียนรู้วิธีการเสิร์ฟหรือใช้เวลาในการปรับแต่งการเสิร์ฟปัจจุบันของคุณคุณจะพบว่าความยืดหยุ่นนี้ช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างลื่นไหลไปกับการเสิร์ฟของคุณในขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณสามารถงับข้อมือเพื่อให้บรรลุท็อปปิน

หากคุณเป็นเหมือนผู้เริ่มต้นส่วนใหญ่คุณอาจเริ่มใช้ aมือจับซึ่งวางตำแหน่งหน้าไม้และสายของคุณเข้าหาตาข่ายเมื่อคุณยื่นออกมาข้างหน้าคุณดังที่แสดงในภาพต่อไปนี้ - ด้ามจับนี้ไม่ถูกต้องสำหรับการเสิร์ฟของคุณ

เรดเดอร์ส vs ไททันส์ ถ่ายทอดสด

อย่างไรก็ตามหากไม่มีความเข้าใจในเทคนิคและกลไกที่เหมาะสมในการตีลูกเทนนิสที่มีประสิทธิภาพการจับนี้จึงค่อนข้างมีเหตุผล

ลูกบอลต้องเคลื่อนที่ไปข้างหน้าดังนั้นคุณจึงจัดตำแหน่งใบหน้าของแร็กเก็ตไปข้างหน้าด้วย วิธีนี้เมื่อคุณตีลูกเทนนิสลูกเทนนิสจะเคลื่อนที่เข้าหาตาข่ายและเข้าไปในช่องเสิร์ฟ

ความท้าทายคือการจับมือข้างหน้าจะจำกัดความสามารถในการเสิร์ฟของคุณอย่างรุนแรงและดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเพราะคุณไม่สามารถบรรลุผลประโยชน์ที่กล่าวมาข้างต้นได้

เมื่อตระหนักถึงสิ่งนี้เรามาดูเทคนิคที่เหมาะสมในการจับเทนนิสคอนติเนนทัลของคุณ

เทนนิสเสิร์ฟเทคนิคการจับ

เทคนิคในการจับไม้เทนนิสของคุณจะขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณต้องจับไม้เทนนิสของคุณเพื่อสร้างการยึดเกาะแบบคอนติเนนตัล มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้ในการสร้างกริปแบบคอนติเนนตัลได้ลองมาดูกัน

จับมือกับแร็กเก็ตของคุณ

วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเรียนรู้วิธีการสร้างด้ามจับแบบคอนติเนนตัลคือถือไม้เทนนิสออกมาข้างหน้าคุณแล้วเอื้อมมือไปจับไม้เทนนิส

ถือไม้เทนนิสของคุณออกไปข้างหน้าคุณโดยให้ขอบของโครงไม้เทนนิสชี้ลงไปที่คอร์ทเช่นตั้งฉากกับพื้นและให้สายหันไปทางด้านข้าง เมื่อคุณไปจับมือกับแร็กเก็ตด้ามจับของคุณควรอยู่ใกล้กับด้ามจับแบบทวีป

นี่คือวิดีโอที่แสดงวิธี 'จับมือกับแร็กเก็ตของคุณ'

วิธีง่ายๆนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและเด็ก ๆ เนื่องจากช่วยให้พวกเขามีข้อมูลอ้างอิงง่ายๆในการจำกริป หลังจากแสดงให้เด็ก ๆ กลุ่มหนึ่งดูวิธีจับด้ามจับนี้แล้วคุณสามารถตะโกนว่า“ จับมือกับแร็กเก็ตของคุณ” และพวกเขาจะสามารถหาที่ยึดได้อย่างรวดเร็ว

ถือแร็กเก็ตของคุณเหมือนค้อน

การอ้างอิงอีกอย่างหนึ่งที่มักใช้คือการถือไม้แร็กเก็ตของคุณเหมือนค้อนโดยที่คุณจินตนาการว่าใช้ด้านข้างของไม้แร็กเก็ตเพื่อตอกตะปู

เช่นเดียวกับการจับไม้แร็กเก็ตของคุณวิธีง่ายๆนี้ควรช่วยให้คุณมีเทคนิคที่จำง่ายในการจับมือจับเสิร์ฟแบบคอนติเนนตัลของคุณ

ค้นหามุมเอียงที่เหมาะสม

วิธีที่แน่นอนที่สุดในการค้นหาด้ามจับเทนนิสของคุณคือการใช้มุมเอียงของด้ามจับซึ่งคุณอาจไม่เคยสังเกตเห็นด้วยซ้ำ

หากคุณดูที่ด้ามไม้เทนนิสของคุณคุณจะสังเกตเห็นว่าเป็นรูปแปดเหลี่ยมมีแปดด้านหรือมุมเอียงเช่นเดียวกับป้ายหยุด

ในการหากริปที่ถูกต้องเราสามารถนับแต่ละระดับของด้ามจับของคุณ เมื่อไม้แร็กเก็ตยื่นออกไปข้างหน้าคุณและด้านข้างของโครงไม้แร็กเก็ตชี้ลงไปที่คอร์ทเราจะติดป้ายเอียงด้านบนสุดเป็น 1 จากนั้นแต่ละมุมเอียงที่ตามมาจะเคลื่อนที่ตามเข็มนาฬิกาไปจนถึง 8

หากคุณถนัดขวาคุณจะต้องเปิดมือและวางด้านในของนิ้วชี้กับมุมเอียง 2 (หรือเอียง 8 หากคุณถนัดซ้าย) จากนั้นจึงจับไม้แร็กเก็ต

นี่คือวิดีโออื่นที่จะแสดงให้คุณเห็นว่าฉันหมายถึงอะไร

เมื่อคุณทำเช่นนี้คุณควรจะถือกริปแบบคอนติเนนตัล

เคล็ดลับสำหรับด้ามจับเทนนิสของคุณ

เมื่อคุณเริ่มใช้กริปแบบคอนติเนนทัลในการเสิร์ฟเป็นครั้งแรกอาจจะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยและจะต้องใช้เวลาสักระยะจนกว่าจะรู้สึกปกติ เพื่อช่วยนี่คือเคล็ดลับที่เราโปรดปรานสำหรับการจับเสิร์ฟของคุณ

ผ่อนคลายมือของคุณ

บ่อยครั้งเมื่อทำการเสิร์ฟผู้เล่นจะจับด้ามแร็กเก็ตของตนแน่น บางทีพวกเขาอาจกังวลว่าแร็กเก็ตจะหลุดจากมือเมื่อเสิร์ฟหรือพวกเขาเชื่อว่าการจับที่มั่นคงจะช่วยให้ตีได้หนักขึ้น

อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงเทนนิสความตึงเครียดเป็นศัตรูตัวฉกาจของผู้เล่นเพราะมันป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณมีของเหลวและความยืดหยุ่นซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของพลังและการควบคุมของคุณ

ดังนั้นแทนที่จะจับที่จับไม้เสิร์ฟแน่น ๆ หรือบีบด้ามแร็กเก็ตแรงเกินไปให้ผ่อนคลายมือดังนั้นที่จับไม้แร็กเก็ตจึงแน่นหนา แต่หลวมพอที่จะทำให้ข้อมือและแขนเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ

กางนิ้วของคุณ

เคล็ดลับอีกอย่างที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้เล่นที่เรียนรู้การจับเสิร์ฟแบบคอนติเนนตัลคือการกางนิ้วออกเล็กน้อย

รองเท้าเทนนิสประดับด้วยพลอยเทียม

เมื่อผู้เล่นส่วนใหญ่จับแร็กเก็ตเพื่อเสิร์ฟเป็นครั้งแรกพวกเขามักจะเบียดนิ้วซึ่งจะทำให้ควบคุมเฟรมแร็กเก็ตได้ยากขึ้น

หากคุณปล่อยให้นิ้วของคุณกางออกเล็กน้อยเมื่อจับไม้แร็กเก็ตของคุณคุณควรสังเกตว่าคุณสามารถควบคุมได้มากขึ้นและสามารถเคลื่อนย้ายหัวแร็กเก็ตของคุณได้ง่ายขึ้น การปรับขนาดเล็กนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อเปลี่ยนมุมหรือทิศทางของไม้เทนนิสสำหรับการเสิร์ฟเทนนิสประเภทต่างๆรวมถึงแบนสไลซ์ท็อปสปินและการเตะ

ยกนิ้วชี้ของคุณ

การเล่นที่ปลายด้านบนเพื่อกางนิ้วของคุณการยกนิ้วชี้ขึ้นเพื่อให้เอื้อมไปจับไม้แร็กเก็ตได้ไกลขึ้นอาจเป็นประโยชน์

อีกครั้งเช่นเดียวกับการกางนิ้วของคุณการยื่นนิ้วชี้ขึ้นที่ด้ามไม้เทนนิสจะช่วยเพิ่มความมั่นคงและการควบคุมไม้เทนนิสของคุณผ่านการเคลื่อนไหวของบริการ

ไม่จำเป็นต้องพูดเกินจริง แต่ทำในสิ่งที่สบายใจ

การเปลี่ยน Grips

ในตอนแรกคุณอาจพบว่าการเคลื่อนที่อย่างรวดเร็วจากกริปแบบคอนติเนนทัลไปยังกริปกราวด์สโตรกและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกริปมือข้างหน้าของคุณ หากคุณกำลังประสบปัญหานั้นเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณคือการปฏิบัติตาม

ใช่ต้องใช้เวลาพอสมควรในการเปลี่ยนกริปของคุณ อย่างไรก็ตามจะให้ผลตอบแทนในระยะยาวและก่อนที่คุณจะรู้ตัวการเปลี่ยนด้ามจับจะเป็นลักษณะที่สองคุณไม่ต้องคิดเลยด้วยซ้ำ

นอกจากนี้กริปแบบคอนติเนนทัลเซอร์วิสของคุณยังเป็นกริปแบบเดียวกับที่คุณควรใช้สำหรับโวลเลย์และโอเวอร์เฮดของคุณ

การยึดเกาะนี้มีความสำคัญอย่างมากเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะเสิร์ฟและวอลเลย์เพราะคุณจะเข้าใกล้ตาข่ายหลังจากที่คุณเสิร์ฟซึ่งหมายความว่าการกลับมาของคู่ต่อสู้จะมาถึงคุณอย่างรวดเร็วและคุณจะไม่มีเวลาปรับการจับของคุณ

นักเทนนิสเสิร์ฟที่จับ

บางครั้งอาจเป็นประโยชน์ในการดูว่าผู้เล่นคนอื่นถือแร็กเก็ตอย่างไรเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นสำหรับการจับที่คุณควรใช้

ในส่วนนี้เราจะดูด้ามจับสำหรับ Roger Federer, Novak Djokovic, Rafael Nadal, Andy Murray และ Pete Sampras

โรเจอร์เฟเดอเรอร์

เครดิตภาพ: Marianne Bevis

โนวัคยอโควิช

เครดิตภาพ: WeAreTennis

รองเท้าเทนนิสหาซื้อได้ที่ไหน

ราฟาเอลนาดาล

เครดิตภาพ: มิราช่า

Andy Murray

เครดิตภาพ: เบนโลว์

พีทแซมปราส

เครดิตภาพ: Adrien MANN

ห่อ

หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับวิธีสร้างกริปเทนนิสของคุณหรือเกี่ยวกับสิ่งที่กล่าวถึงในบทความนี้โปรดแสดงความคิดเห็น

เราชอบที่จะได้ยินจากคุณ!