วิธีช่วยลูกของคุณให้เริ่มกระตือรือร้น

ด้วยความนิยมที่เพิ่มขึ้นของความบันเทิงในบ้านการพึ่งพายานยนต์เด็กและ - พูดตามตรง - ผู้ใหญ่มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่กระตือรือร้นน้อยลงเรื่อย ๆ การมีความกระตือรือร้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมทั้งร่างกายและจิตใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่ยังเติบโตและมีพัฒนาการ หากคุณคิดว่าบุตรหลานของคุณต้องกระตือรือร้นมากขึ้นมีหลายวิธีที่จะให้กำลังใจ



ส่วน 1 จาก 4: การเพิ่มองค์ประกอบทางกายภาพให้กับความสนใจที่มีอยู่ของบุตรหลานของคุณ

  1. ตั้งชื่อภาพ Have a Successful Parent Teacher Conference ขั้นตอนที่ 2

    1 พาลูกไปโรงเรียน. แนะนำให้คุณและลูกเดินไปโรงเรียนแทนการขับรถในแต่ละวันหากนี่เป็นทางเลือกสำหรับคุณ วิธีนี้จะช่วยให้พวกเขาเริ่มต้นอย่างกระตือรือร้นทุกเช้า สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะดีต่อสิ่งแวดล้อมและเพื่อบรรเทาปัญหาการจราจรติดขัดในช่วงเร่งด่วนไปและกลับจากโรงเรียน แต่ยังเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยปลุกและเปิดโอกาสให้เด็ก ๆ ได้รู้จักเพื่อนอีกด้วย
    • คุณยังสามารถสนับสนุนให้ลูก ๆ ขี่จักรยานไปโรงเรียนได้
  2. ตั้งชื่อภาพ Cut Screen Time for Kids Step 3

    สอง สร้างความสนใจในความบันเทิงภายในบ้าน ไม่มีเหตุผลว่าทำไมคุณจึงไม่สามารถพัฒนากิจกรรมตามความสนใจทางโทรทัศน์หรือเกมคอมพิวเตอร์ของบุตรหลานของคุณได้ ตัวอย่างเช่นถ้าลูกของคุณรักเจ้าหญิงดิสนีย์ทำไมไม่ร่วมมือกันเขียนบทละครเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อแสดงเกี่ยวกับเรื่องนั้น ๆ มีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ใช้จินตนาการเล็กน้อยเพื่อให้พวกเขาออกไปจากโทรทัศน์
    • หากบุตรหลานของคุณชอบเล่นวิดีโอเกมแนะนำให้พวกเขาเล่นเกมที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวเช่นวิดีโอเกมเต้นวิดีโอเกมโบว์ลิ่งวิดีโอเกมเทนนิสหรือวิดีโอเกมประเภทอื่น ๆ ที่ส่งเสริมการเคลื่อนไหวและกิจกรรม
    • หรืออีกวิธีหนึ่งหากคุณอนุญาตให้บุตรหลานของคุณดูโทรทัศน์คุณสามารถบอกให้พวกเขาทำสิ่งที่เคลื่อนไหวได้ในช่วงพักโฆษณา (เช่นกระโดดแจ็คหรือวิ่งไปมา)
  3. ตั้งชื่อภาพ Have Fun in the Rain Step 4

    3 ส่งเสริมความรับผิดชอบต่อสัตว์เลี้ยง. หากคุณมีสุนัขให้พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่สุนัขชอบทำและสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุข ซึ่งรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นการเดินเล่นและวิ่งไล่บอล นี่อาจเป็นวิธีที่ง่ายและคุ้มค่าในการพาลูกไปอยู่ในที่โล่งแจ้งรวมทั้งโอกาสในการมีเวลาอยู่กับครอบครัวอย่างมีคุณภาพ
    • ไม่จำเป็นต้องเป็นสุนัขด้วยซ้ำ การทำความสะอาดตู้ปลาสามารถกำหนดใหม่ได้อย่างง่ายดายตั้งแต่งานประจำไปจนถึงสิ่งที่บุตรหลานของคุณทำเพื่อให้ปลามีความสุข
    โฆษณา

ส่วน สอง จาก 4: การเรียนรู้ว่าลูกของคุณต้องการกิจกรรมประเภทใด

  1. ตั้งชื่อภาพ BS Shuvit (Backside Shuvit on a Skateboard) ขั้นตอนที่ 1

    1 ทำกิจกรรมแอโรบิก. การออกกำลังกายแบบแอโรบิคมีความสำคัญต่อวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงเพราะทำให้หัวใจและปอดของคุณทำงานหนักกว่าปกติเมื่อคุณเคลื่อนไหวน้อยลง สิ่งนี้จะช่วยให้ลูกของคุณสร้างความอดทนและช่วยให้ร่างกายของเด็กส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เด็ก ๆ ควรทำกิจกรรมแอโรบิกประมาณ 60 นาทีต่อวัน ตัวอย่างบางส่วนของการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ได้แก่ :
    • ว่ายน้ำ
    • วิ่ง
    • เล่นสเก็ตหรือสเก็ตบอร์ด
    • เต้นรำ
    • ขี่จักรยาน
  2. ตั้งชื่อภาพ Coach a Sports Team Step 12

    สอง มีส่วนร่วมในกิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การสร้างกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กเนื่องจากร่างกายของพวกเขากำลังพัฒนาและพวกเขาต้องการกล้ามเนื้อเพื่อทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน การมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะช่วยให้อายุยืนมีสุขภาพที่ดีขึ้น การออกกำลังกายประเภทนี้ควรทำอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ ตัวอย่างกิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ได้แก่ :
    • วิดพื้นซิทอัพหรือพูลอัพ
    • ยิมนาสติก
    • ปีนเขา
  3. ตั้งชื่อภาพ Hit a Lob Serve Step 4

    3 ส่งเสริมการออกกำลังกายเสริมสร้างกระดูก กระดูกที่แข็งแรงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพโดยทั่วไปและความเป็นอยู่ที่ดีของบุตรหลานของคุณ กระดูกที่แข็งแรงช่วยให้เด็กเติบโตและสูงได้ การออกกำลังกายประเภทนี้ควรทำอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ ตัวอย่างกิจกรรมเสริมสร้างกระดูก ได้แก่ :
    • วิ่ง
    • กระโดดเชือก
    • เล่นบาสเก็ตบอลวอลเลย์บอลหรือเทนนิส
    • การข้าม
  4. ตั้งชื่อภาพ Care for a Sensory Child Step 1

    4 เข้าใจลูก. อาจมีเหตุผลทางจิตวิทยาที่แท้จริงที่อาจอธิบายได้ว่าทำไมลูกของคุณจึงไม่กระตือรือร้นแทนที่จะเป็นแค่“ ความเกียจคร้าน” พูดคุยกับบุตรหลานของคุณว่าเหตุใดการมีส่วนร่วมในชีวิตจึงสำคัญและพยายามหาว่ามีสาเหตุที่พวกเขาหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่กระตือรือร้นหรือไม่
    • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงเพียงพอสำหรับการออกกำลังกาย ตรวจสอบกับแพทย์ของบุตรหลานของคุณหากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของบุตรหลานที่อาจส่งผลต่อความสามารถในการเคลื่อนไหว
    • นอกจากนี้ยังอาจเป็นไปได้ว่าบุตรหลานของคุณไม่รู้สึกว่าพวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาหรือการแสวงหาผลประโยชน์อื่น ๆ เนื่องจากการรับรู้ว่าขาดทักษะความลำบากใจหรือพวกเขาถูกรังแก สิ่งนี้ต้องได้รับการแก้ไขก่อนที่คุณจะเริ่มกระตุ้นให้ลูกมีความกระตือรือร้นมากขึ้น
    โฆษณา

ส่วน 3 จาก 4: สร้างแบบจำลองวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นสำหรับบุตรหลานของคุณ

  1. ตั้งชื่อภาพ Motivate Kids to Exercise Step 5

    1 สร้างกิจวัตรประจำวัน. หากการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณเป็นประจำลูกของคุณจะเรียนรู้ที่จะรวมเอาไว้ในชีวิตของพวกเขาด้วย บุตรหลานของคุณจะยอมรับว่าการออกกำลังกายที่กระตือรือร้นนั้นคาดว่าจะได้รับจากพวกเขาเป็นประจำ
    • ตัวอย่างเช่นหากบุตรหลานของคุณรู้ว่าทุกเช้าวันเสาร์ครอบครัวจะพาครอบครัวไปเที่ยวสวนสาธารณะและในตอนเย็นหลาย ๆ ครั้งต่อสัปดาห์ที่คุณจะไปเดินเล่นด้วยกันพวกเขาจะประท้วงน้อยลง
  2. ตั้งชื่อภาพ Motivate Kids to Exercise Step 8

    สอง มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีพลัง หากคุณกระตือรือร้นด้วยตัวเองข้อความของคุณมีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อบุตรหลานของคุณ ไม่จำเป็นต้องมีพลังงานสูงอะไร อาจเป็นการไปเดินเล่นทำ DIY การแสวงหาอะไรก็ได้ที่เห็นว่าคุณใช้เวลาน้อยลงบนโซฟา
  3. ตั้งชื่อภาพ Coach Young Soccer Players to Take a Penalty Step 6

    3 จำกัด เวลาของคุณเองหน้าโทรทัศน์ หากคุณต้องการให้ลูกของคุณกระตือรือร้นมากขึ้นการบอกพวกเขาด้วยโทรทัศน์ที่ส่งเสียงดังอยู่ตลอดเวลาจะทำให้ความพยายามใด ๆ ที่คุณพยายามทำลดลง โฆษณา

ส่วน 4 จาก 4: กระตุ้นให้ลูกมีความกระตือรือร้นมากขึ้น

  1. ตั้งชื่อภาพ Motivate Kids to Exercise Step 9

    1 อย่าบังคับให้ลูกทำกิจกรรมที่พวกเขาไม่ชอบ ตัดสินใจที่จะกระตือรือร้นเกี่ยวกับบุตรหลานของคุณและความปรารถนาของพวกเขาไม่ใช่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ คุณไม่ควรพยายามอย่าบังคับให้ลูกทำบางสิ่งที่พวกเขาเกลียดชังเพียงเพราะคิดว่าควรทำ ซึ่งจะส่งผลเสียต่อพวกเขาและในบางกรณีทำให้พวกเขาตั้งใจเล่นเกมคอมพิวเตอร์มากขึ้น
    • การให้กำลังใจผ่านการทำความเข้าใจความสนใจของลูกจะต้องเป็นหัวใจสำคัญของสิ่งที่คุณพยายามจะบรรลุ วิธีนี้เท่านั้นที่ลูกของคุณจะเริ่มเข้าใจว่าพวกเขาต้องการทำกิจกรรมเพื่อตัวเองและไม่ทำให้คุณพอใจ
  2. ตั้งชื่อภาพ Be a Martial Arts Instructor Step 2

    สอง ใช้ประโยชน์จากกิจกรรมในชุมชนของคุณ ในบางกรณีการรับรู้ว่า“ ความเกียจคร้าน” อาจอธิบายได้โดยลูกของคุณเพียงแค่ไม่รู้ว่ามีกิจกรรมอะไรให้ทำบ้าง พวกเขาอาจต้องการคำแนะนำหรือคำแนะนำเกี่ยวกับกิจกรรมที่พวกเขาสามารถเข้าร่วมได้ให้บุตรหลานของคุณทราบว่ามีกิจกรรมอะไรให้พวกเขาบ้างเพื่อที่พวกเขาจะได้ตัดสินใจว่าพวกเขาต้องการเข้าร่วมกิจกรรมใด
    • แน่นอนไม่ใช่ทุกครอบครัวที่มีสถานการณ์ทางการเงินเหมือนกันซึ่งอาจ จำกัด โอกาสในการพักผ่อนหย่อนใจ หากคุณไม่สามารถจ่ายค่าชั้นเรียนกีฬาให้บุตรหลานได้ให้พยายามใช้ประโยชน์จากโปรแกรมต่างๆในชุมชนของคุณ โดยปกติแล้วสภาเมืองท้องถิ่นหรือหน่วยงานในพื้นที่ของคุณจะมีโปรแกรมกิจกรรมฟรีที่คุณสามารถแสดงให้บุตรหลานของคุณเห็นได้
    • อย่างไรก็ตามการมีโอกาสเข้าร่วมมากเกินไปอาจทำให้เกิดความสับสนและนำไปสู่การไม่มีกิจกรรมใด ๆ ในบุตรหลานของคุณ ในกรณีเหล่านี้คุณอาจต้องพูดคุยกับลูกของคุณเพื่อช่วยให้พวกเขาล้อว่าพวกเขาอยากทำอะไรมากที่สุด
  3. ตั้งชื่อภาพ Forward Flip on a Skateboard Step 5

    3 ให้มันสนุก เด็กมีแนวโน้มที่จะกระตือรือร้นหากพวกเขาสนุกกับกิจกรรม พยายามผสมผสานความสนุกสนานเข้ากับวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นของคุณโดยการแนะนำเกมและองค์ประกอบที่น่าตื่นเต้นอื่น ๆ เพื่อให้พวกเขามีส่วนร่วมและสนใจในกิจกรรม
    • การเล่นกีฬาเดินเล่นไปสวนสาธารณะและเล่นเกมกับลูก ๆ ของคุณ (แทนที่จะปล่อยให้พวกเขาเล่นด้วยตัวเอง) เป็นวิธีที่ดีในการทำกิจกรรมให้สนุก
    • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสนับสนุนให้บุตรหลานของคุณมีเวลาเล่นนอกบ้านเมื่อใดก็ตามที่อากาศดีพอ
    โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่
  • คำถามฉันมีเด็กผู้หญิงอายุ 7 ขวบ เธอขี้เกียจในบางครั้ง เธอกำลังจะไปเรียนโยคะและเต้นรำ แต่เธอไม่เปลี่ยน โปรดให้ความคิดกับฉันเพื่อให้เธอกระตือรือร้น เธอชอบโยคะและเต้นรำหรือไม่? ถ้าไม่ให้ถามเธอว่าเธอชอบทำอะไรและทำงานนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเธอทำในสิ่งที่ต้องการและทำให้เป็นประสบการณ์ที่ดีเพื่อที่เธอจะได้ทำบ่อยขึ้น
  • คำถามฉันมีเด็กหญิงอายุ 13 ปีที่ไม่ได้ใช้งานเลย เธอไปเรียนแบดมินตันและดนตรี แต่เธอขี้เกียจมาก ฉันควรทำอย่างไรดี? ลองให้เธอเล่นเกมกีฬาและสมัครเล่นกีฬา ลองว่ายน้ำฮอกกี้สนามยิมนาสติกเต้นรำ ฯลฯ หากเพื่อนคนหนึ่งของเธอมีส่วนร่วมในกิจกรรมดูว่าเธอต้องการสมัครเข้าร่วมกับพวกเขาหรือไม่ จำกัด เวลาหน้าจอ ถ้าเป็นไปได้ให้เธอเดินหรือขี่จักรยานไป / กลับจากโรงเรียน
ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

คำเตือน

  • หากลูกของคุณไม่ได้ใช้งานและไม่สนใจไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นให้ระวังว่าคุณเข้าหาพวกเขาอย่างไรเพื่อไม่ให้พวกเขาโกรธหรืออาฆาตแค้นในสิ่งที่คุณขอให้ทำ
โฆษณา

สนับสนุนภารกิจด้านการศึกษาของวิกิฮาว

ทุกวันที่ wikiHow เราทำงานอย่างหนักเพื่อให้คุณเข้าถึงคำแนะนำและข้อมูลที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการทำให้คุณปลอดภัยสุขภาพดีขึ้นหรือพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ท่ามกลางวิกฤตด้านสาธารณสุขและเศรษฐกิจในปัจจุบันเมื่อโลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและเราทุกคนต่างเรียนรู้และปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันผู้คนต้องการวิกิฮาวมากขึ้นกว่าเดิม การสนับสนุนของคุณช่วยให้ wikiHow สร้างบทความและวิดีโอที่มีภาพประกอบเชิงลึกมากขึ้นและเพื่อแบ่งปันเนื้อหาการเรียนการสอนที่เชื่อถือได้ของเรากับผู้คนนับล้านทั่วโลก โปรดพิจารณาให้การสนับสนุน wikiHow วันนี้



ประเด็นที่เป็นที่นิยม

Mina Kimes, Dan Orlovsky และคนอื่นๆ จะร่วมรายการระหว่าง Ravens vs Titans 'Between the Lines' นี่คือวิธีการรับชมบน ESPN Plus



วิธีจัดการแข่งขันแบดมินตัน การแข่งขันแบดมินตันเป็นโอกาสที่ผู้เล่นจะได้มีโอกาสเล่นกับทีมจากสโมสรภูมิภาคหรือแม้แต่ประเทศอื่น ๆ การจัดการแข่งขันของคุณเองจะต้องใช้ทักษะการวางแผนที่ดี ...

เรามองไปที่นักเทนนิสชั้นนำที่มาจากครอบครัวที่เล่นกีฬา



Garbine Muguruza จะพบกับ Danielle Collins ในรอบที่สามของ French Open 2020 ในวันเสาร์ ทั้ง Muguruza และ Collins ดรอปเพียง 5 เกมในแต่ละนัดในรอบที่สองตามลำดับ



Saturday Night Live กลับมาในซีซัน 46 โดยมีจิม แคร์รี่ย์เป็นโจ ไบเดน วิธีดูตอนใหม่ของ SNL แบบสตรีมมิ่งออนไลน์

บาคาร์ดีรัมก่อตั้งขึ้นในคิวบาในปี พ.ศ. 2405 และเป็นที่ชื่นชอบในหมู่นักปาร์ตี้นักเที่ยวกลางคืนและแขกที่มารับประทานอาหารค่ำนับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา บาคาร์ดีรัมมีความหวานและนุ่มนวลกว่าวอดก้าทำให้เหมาะสำหรับเครื่องดื่มหลากชนิด ...