วิธีรักษากระดูกคอหัก

กระดูกไหปลาร้าของคุณหรือที่เรียกว่ากระดูกไหปลาร้าเป็นกระดูกที่ยาวและบางใกล้กับฐานด้านหน้าของคอซึ่งเชื่อมต่อกระดูกหน้าอก (กระดูกอก) กับสายคาดไหล่ของคุณ มนุษย์มีกระดูกไหปลาร้าสองข้างคือข้างขวาและข้างซ้าย กระดูกไหปลาร้าหัก (ร้าว) เป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยโดยเฉพาะในเด็กและผู้ใหญ่เนื่องจากกระดูกไม่แข็งตัวจนกว่าจะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ (อายุประมาณ 20 ปี) สาเหตุทั่วไปของกระดูกไหปลาร้าหัก ได้แก่ การหกล้มการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาและการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ กระดูกไหปลาร้าหักจำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างทันท่วงทีเพื่อตรวจสอบความรุนแรงและภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องแม้ว่ากรณีส่วนใหญ่จะหายได้ดีด้วยการพักผ่อนด้วยการใช้สลิงการบำบัดด้วยความเย็นการใช้ยาแก้ปวดและการทำกายภาพบำบัด

ขับเสิร์ฟ

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 3: ขอความสนใจทางการแพทย์ฉุกเฉิน

1. หนึ่ง ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด หากคุณได้รับบาดเจ็บอย่างมากจากการหกล้มหรืออุบัติเหตุทางรถยนต์และรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงโดยเฉพาะร่วมกับเสียงแตกให้ไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดหรือคลินิกแบบวอล์กอินเพื่อรับการประเมินทางการแพทย์ กระดูกไหปลาร้าหักทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงใกล้ไหล่และส่วนบนของหน้าอกและจะปิดการเคลื่อนไหวของต้นแขนส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งการยกแขนขึ้นและเอื้อม อาการและอาการแสดงอื่น ๆ ได้แก่ ฟกช้ำบวมและ / หรือโป่งบริเวณรอยแตกเสียงเสียดสีและความเจ็บปวดจากการเคลื่อนไหวของแขนและบางครั้งมีอาการชาและ / หรือรู้สึกเสียวซ่าที่มือ
   • การเอ็กซ์เรย์การสแกนกระดูกและ MRI เป็นเครื่องมือที่แพทย์ใช้เพื่อช่วยในการวินิจฉัยตำแหน่งและความรุนแรงของกระดูกหัก - กระดูกไหปลาร้าหักขนาดเล็กของกระดูกไหปลาร้าอาจไม่ปรากฏขึ้นในการเอ็กซเรย์จนกว่าการอักเสบจะสงบลง (ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์) .
   • หากกระดูกไหปลาร้าหักของคุณถือว่ามีความซับซ้อน - มีชิ้นส่วนจำนวนมากผิวหนังที่ซ้อนทับจะถูกเจาะทะลุและ / หรือชิ้นส่วนนั้นไม่ตรงแนวอย่างสิ้นเชิง - จากนั้นจะต้องทำการผ่าตัด กระดูกไหปลาร้าหักเพียง 5 ถึง 10% เท่านั้นที่ต้องผ่าตัด
   • กระดูกไหปลาร้ามักจะหักตรงกลางและน้อยกว่ามากโดยทั่วไปที่พวกมันติดที่กระดูกเต้านมหรือหัวไหล่
2. 2 รับสลิงหรือพยุงแขน. กระดูกไหปลาร้าที่หักไม่ได้ถูกตัดออกเนื่องจากตำแหน่งทางกายวิภาค - เป็นไปไม่ได้ที่จะตรึงกระดูกหรือพื้นที่ทั่วไปด้วยการหล่อด้วยปูนปลาสเตอร์ แต่โดยปกติแล้วการใช้สลิงแขนธรรมดาหรือการพันหรือเฝือกแบบ 'รูปแปด' มักจะใช้เพื่อรองรับและความสะดวกสบายทันทีหลังจากกระดูกไหปลาร้าหัก เฝือกแปดเหลี่ยมพันรอบ ทั้งสองอย่าง ไหล่และฐานของคอเพื่อช่วยพยุงด้านที่ได้รับบาดเจ็บและรักษาตำแหน่งขึ้นและกลับ บางครั้งวงกบที่ใหญ่กว่าจะพันรอบสลิงเพื่อให้ชิดกับลำตัวมากขึ้น คุณจะต้องใส่สลิงหรือพยุงตลอดเวลาจนกว่าจะไม่มีอาการปวดเมื่อเคลื่อนไหวอีกต่อไปโดยปกติจะใช้เวลาสองถึงสี่สัปดาห์สำหรับเด็กและสี่ถึงแปดสัปดาห์สำหรับผู้ใหญ่
   • คุณจะได้รับสายคล้องแขนหรืออุปกรณ์พยุงหากคุณไปโรงพยาบาลหรือคลินิกฉุกเฉินแบบวอล์กอินแม้ว่าจะมีจำหน่ายที่ร้านขายยาและร้านจำหน่ายอุปกรณ์ทางการแพทย์ส่วนใหญ่
   • สลิงมีทุกขนาดรวมถึงขนาดที่เหมาะสำหรับเด็กเล็กเนื่องจากกระดูกไหปลาร้าเป็นกระดูกที่หักบ่อยที่สุดในเด็กซึ่งมักเกิดจากการล้มลงบนแขนที่ยื่นออกมา
3. 3 กินยาแก้ปวดระยะสั้น. แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นไอบูโพรเฟนนาพรอกเซนหรือแอสไพรินเป็นวิธีแก้ปัญหาระยะสั้นเพื่อช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดและการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับกระดูกไหปลาร้าหัก หรือคุณอาจได้รับยาแก้ปวดเช่น acetaminophen (Tylenol) หรือ opioids ที่กำหนด (เช่น Vicodin) โปรดทราบว่ายาเหล่านี้อาจทำให้กระเพาะอาหารไตและตับทำงานได้ยากดังนั้นจึงไม่ควรใช้ติดต่อกันนานเกินสองสามสัปดาห์ โอปิออยด์อาจทำให้เสพติดได้ดังนั้นควรใช้ให้ตรงตามที่แพทย์สั่ง
   • เด็กที่อายุน้อยกว่า 18 ปีไม่ควรรับประทานหรือได้รับยาแอสไพรินเนื่องจากมีความเกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการ Reye’s ที่คุกคามชีวิต
   • สำหรับอาการกระดูกหักที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งสร้างความเจ็บปวดอย่างรุนแรงแพทย์ของคุณอาจให้ใบสั่งยาสำหรับยาที่มีฤทธิ์แรงกว่าในขณะอยู่ที่โรงพยาบาลเช่นยาหลับในที่มีลักษณะคล้ายมอร์ฟีน แต่โปรดทราบว่าอาการเหล่านี้อาจก่อตัวเป็นนิสัยและนำไปสู่การเสพติดได้หากถูกทารุณกรรม
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 3: การจัดการกระดูกไหปลาร้าร้าวที่บ้าน

1. หนึ่ง พักกระดูกไหปลาร้าที่บาดเจ็บแล้วใช้น้ำแข็ง เมื่อคุณออกจากโรงพยาบาลหรือคลินิกแล้วคุณจะได้รับคำสั่งให้พักแขนและใช้น้ำแข็งประคบบริเวณที่บาดเจ็บขณะที่คล้องแขนหรือเข้าเฝือกเพื่อช่วยลดอาการปวดบวมและชา ในวันแรกหลังการแตกหักให้ใช้น้ำแข็งหรือการบำบัดด้วยความเย็นเป็นเวลา 20 นาทีทุก ๆ ชั่วโมงขณะที่คุณตื่น ในสองถึงสี่วันต่อไปนี้ให้น้ำแข็งบริเวณที่อักเสบและเจ็บปวดทุกๆสามถึงสี่ชั่วโมงครั้งละ 20 นาที เมื่อใช้การรักษาด้วยความเย็นและการใช้ NSAIDs การอักเสบควรจะหายไปหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์
   • ขึ้นอยู่กับงานของคุณและหากคุณได้รับบาดเจ็บที่แขนข้างที่สองคุณอาจต้องพักฟื้นสองสามสัปดาห์ โดยทั่วไปการรักษาจะใช้เวลาสี่ถึงหกสัปดาห์ในผู้ที่มีอายุน้อยและนานถึง 12 สัปดาห์ในผู้สูงอายุ
   • นักกีฬาอายุน้อยมักจะกลับมาเล่นกีฬาได้ภายในแปดสัปดาห์หลังจากกระดูกไหปลาร้าหัก แต่ก็ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการหยุดพักประเภทของกีฬาและปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเมื่อสามารถกลับมาทำกิจกรรมเต็มรูปแบบได้อย่างปลอดภัยรวมถึงกีฬา
   • หากคุณไม่มีน้ำแข็งติดตัวคุณสามารถใช้เจลแพ็คแช่แข็งหรือถุงผักที่ยืดหยุ่นได้จากช่องแช่แข็งของคุณข้าวโพดหรือถั่วจะดีที่สุด อย่าใช้การบำบัดด้วยความเย็นโดยตรงกับผิวหนังของคุณเพราะอาจทำให้น้ำแข็งไหม้หรืออาการบวมเป็นน้ำเหลืองได้ให้ห่อด้วยผ้าขนหนูบาง ๆ ก่อน
2. 2 ขยับแขนเบา ๆ เมื่ออาการปวดจางลง หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์เมื่ออาการอักเสบหายไปและความเจ็บปวดส่วนใหญ่จางหายไปให้ถอดสลิงออกในช่วงเวลาสั้น ๆ และขยับแขนและไหล่เบา ๆ อย่าทำให้รุนแรงขึ้นเพื่อให้มันเริ่มสั่นอีกครั้ง แต่ค่อยๆแนะนำการเคลื่อนไหวที่หลากหลายไปยังข้อต่อเอ็นเอ็นและกล้ามเนื้อ ค่อยๆสร้างตัวขึ้นโดยอาจเริ่มจากการถือแก้วกาแฟและเดินไปที่น้ำหนัก 5 ปอนด์แล้วเริ่มใส่สลิงให้น้อยลง กระดูกไหปลาร้าของคุณต้องขยับเล็กน้อยในช่วงแรกของการบาดเจ็บเพื่อกระตุ้นการรักษากระดูก
   • การขาดกิจกรรมและการตรึงไหล่ / แขนของคุณให้สมบูรณ์ตามสัดส่วนกับเวลาที่ใช้ในการรักษาจะทำให้สูญเสียแร่ธาตุในกระดูกซึ่งเป็นผลเสียต่อกระดูกที่หักที่พยายามกลับมามีความแข็งแรง การเคลื่อนไหวและการแบกน้ำหนักบางอย่างดูเหมือนจะดึงดูดแร่ธาตุเข้าสู่กระดูกมากขึ้นซึ่งจะทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นและมีโอกาสน้อยที่จะแตกหักในอนาคต
   • มีสามขั้นตอนในการรักษากระดูก: ระยะปฏิกิริยา (ก้อนเลือดก่อตัวระหว่างปลายทั้งสองของการแตกหัก) ขั้นตอนการซ่อมแซม (เซลล์พิเศษเริ่มสร้างแคลลัสซึ่งครอบคลุมช่วงการแตกหัก) และระยะการเปลี่ยนแปลง (สร้างกระดูกและ การบาดเจ็บจะค่อยๆถูกปั้นให้เป็นรูปร่างเดิม)
3. 3 กินให้ดีเป็นพิเศษในช่วงพักฟื้น กระดูกของคุณก็เหมือนกับเนื้อเยื่ออื่น ๆ ในร่างกายของคุณต้องการสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อที่จะรักษาได้อย่างถูกต้องและรวดเร็ว การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งมีแร่ธาตุและวิตามินเพียงพอได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยรักษากระดูกไหปลาร้าที่หักและกระดูกส่วนอื่น ๆ ดังนั้นให้เน้นไปที่การรับประทานผักและผลไม้สดธัญพืชไม่ขัดสีเนื้อสัตว์และดื่มน้ำบริสุทธิ์และนมปริมาณมากเพื่อให้ร่างกายของคุณมีส่วนสร้างที่จำเป็นในการซ่อมแซมกระดูกไหปลาร้าของคุณ
   • ในทางกลับกันหลีกเลี่ยงการบริโภคของที่อาจทำให้การรักษาของคุณแย่ลงเช่นแอลกอฮอล์โซดาป๊อปฟาสต์ฟู้ดและอาหารที่มีน้ำตาลกลั่นมาก ๆ
   • แร่ธาตุและโปรตีนมีความสำคัญต่อกระดูกที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี แหล่งอาหารชั้นเลิศ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนมเต้าหู้ถั่วบรอกโคลีถั่วและเมล็ดพืชปลาซาร์ดีนและปลาแซลมอน
4. 4 ลองทานอาหารเสริมในขณะพักฟื้น แม้ว่าคุณควรได้รับสารอาหารที่จำเป็นจากอาหารที่สมดุล แต่การเสริมด้วยแร่ธาตุและวิตามินในการรักษากระดูกที่สำคัญจะช่วยให้แน่ใจว่าคุณมีคุณสมบัติตรงตามความต้องการที่สูงขึ้นโดยไม่ต้องเพิ่มปริมาณแคลอรี่ การกินแคลอรี่มากขึ้นร่วมกับการออกกำลังกายน้อยลงมักจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งไม่ใช่ผลลัพธ์ที่พึงปรารถนาหลังจากกระดูกไหปลาร้าของคุณหายหรือได้รับบาดเจ็บ อย่าลืมซื้ออาหารเสริมที่มีคุณภาพโดยมีสารยึดเกาะและสารเติมเต็มน้อยที่สุดหรือไม่มีเลยในขณะที่ร่างกายของคุณดูดซึมได้ดีขึ้น
   • แคลเซียมฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุหลักที่พบในกระดูกดังนั้นควรหาอาหารเสริมที่มีทั้งสามอย่าง ผู้ใหญ่ต้องการแคลเซียมระหว่าง 1,000 - 1,200 มก. ในแต่ละวัน (ขึ้นอยู่กับอายุและเพศ) แต่คุณอาจต้องการมากกว่านี้ในการรักษากระดูกไหปลาร้าของคุณให้ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการ
   • แร่ธาตุที่สำคัญที่ควรพิจารณา ได้แก่ สังกะสีเหล็กโบรอนทองแดงและซิลิกอน อาหารเสริมหลายแร่ธาตุที่ดีควรมีสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด
   • วิตามินที่สำคัญที่ช่วยในการรักษากระดูก ได้แก่ วิตามินซีดีและเควิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างคอลลาเจน วิตามินดีมีความสำคัญต่อการดูดซึมแร่ธาตุในลำไส้และเป็นโบนัสผิวของคุณจึงตอบสนองต่อแสงแดดที่รุนแรง วิตามินเคจะจับแคลเซียมกับกระดูกและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: กำลังมองหาการฟื้นฟูกระดูกไหปลาร้าของคุณ

1. หนึ่ง รับการส่งต่อถึงนักกายภาพบำบัด เมื่อคุณถอดสลิงหรือดามแขนออกแล้วคุณอาจสังเกตเห็นว่ากล้ามเนื้อรอบไหล่และหน้าอกส่วนบนของคุณดูเล็กลงเล็กน้อยและ / หรือรู้สึกอ่อนแอลง หากเป็นเช่นนั้นคุณต้องพิจารณารูปแบบการฟื้นฟูร่างกายบางรูปแบบ การฟื้นฟูสมรรถภาพสามารถเริ่มได้เมื่อคุณปราศจากความเจ็บปวดและสามารถเคลื่อนไหวแขน / ไหล่ได้เกือบทั้งหมด นักกายภาพบำบัดสามารถแสดงการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อการเคลื่อนไหวของข้อต่อและความยืดหยุ่น
   • โดยทั่วไปต้องใช้การกายภาพบำบัดสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อยสี่สัปดาห์เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับบริเวณที่มีอาการกระดูกหัก
   • นักกายภาพบำบัดยังสามารถกระตุ้นและเสริมสร้างกล้ามเนื้อไหล่และหน้าอกที่อ่อนแอกว่าของคุณได้ด้วยการบำบัดด้วยไฟฟ้าเช่นการกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยระบบอิเล็กทรอนิกส์
   • คนส่วนใหญ่กลับไปทำกิจกรรมตามปกติภายในสามเดือนหลังจากการแตกหักของกระดูกไหปลาร้าที่ไม่ซับซ้อนแม้ว่าอายุและสถานะสุขภาพก่อนหน้านี้จะเป็นปัจจัยสำคัญ
2. 2 นัดหมายกับหมอนวดหรือหมอกระดูก. หมอนวดและหมอกระดูกเป็นแพทย์ที่เชี่ยวชาญในการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูกและมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวและการทำงานตามปกติภายในข้อต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ หลังจากกระดูกไหปลาร้าและหัวไหล่หายข้อต่ออาจแข็งหรือผิดรูปเล็กน้อย หมอนวดหรือหมอกระดูกสามารถใช้การจัดการข้อต่อด้วยตนเองหรือที่เรียกว่าการปรับเพื่อปรับตำแหน่งข้อต่อที่ไม่ตรงแนวเนื่องจากการบาดเจ็บที่ทำให้กระดูกไหปลาร้าหัก ข้อต่อที่เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้กระดูกและกล้ามเนื้อทำงานได้อย่างถูกต้องและลดความเสี่ยงของโรคข้ออักเสบเสื่อม (โรคข้อเข่าเสื่อม) จากการพัฒนาในอนาคต
   • คุณมักจะได้ยินเสียง 'popping' ด้วยการปรับข้อต่อซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับเสียง 'แตก' ที่เกี่ยวข้องกับกระดูกหักเลย
   • แม้ว่าการปรับด้วยมือเพียงครั้งเดียวในบางครั้งสามารถทำให้ข้อต่อกลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์และขจัดความฝืด แต่กว่าจะได้รับการรักษาถึงสามถึงห้าครั้งจึงจะเห็นผลลัพธ์ที่สำคัญ
3. 3 ลองฝังเข็ม. การฝังเข็มเป็นวิธีปฏิบัติของจีนโบราณในการสอดเข็มบาง ๆ ลงในจุดพลังงานเฉพาะภายในผิวหนังเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบซึ่งเป็นประโยชน์ในเบื้องต้นสำหรับกระดูกไหปลาร้าที่หักและเพื่อกระตุ้นการรักษา โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ใช้การฝังเข็มเพื่อรักษากระดูกหักและควรได้รับการพิจารณาเป็นครั้งที่สองเท่านั้น แต่มีรายงานสรุปว่าสามารถกระตุ้นการรักษากระดูกหักและการบาดเจ็บประเภทอื่น ๆ ได้ การฝังเข็มมีบันทึกความปลอดภัยที่ดีมากและควรลองหากงบประมาณของคุณอนุญาต
   • การฝังเข็มช่วยลดความเจ็บปวดและการอักเสบโดยการปล่อยสารประกอบต่างๆในร่างกายโดยเฉพาะเอนดอร์ฟินและเซโรโทนิน
   • การฝังเข็มช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานซึ่งมักเรียกกันว่าชี่โดยผู้ประกอบศิลปะซึ่งอาจเป็นกุญแจสำคัญในการกระตุ้นการรักษาในกระดูกและเนื้อเยื่ออื่น ๆ
   • การฝังเข็มได้รับการฝึกฝนโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายประเภทรวมถึงแพทย์บางคนหมอนวดนักธรรมชาติบำบัดนักกายภาพบำบัดและนักนวดบำบัด - ใครก็ตามที่คุณเลือกควรได้รับการรับรองจาก ป.ป.ช. .
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามฉันจะรู้ได้อย่างไรว่ากระดูกคอของฉันหักหรือแค่ปวดขึ้นเรื่อย ๆ ? กระดูกคอหักจะทำให้คุณแทบกรีดร้องด้วยความเจ็บปวด
• คำถามฉันจะรู้ได้อย่างไรว่ากระดูกคอของฉันร้าว? มันจะเจ็บมากและคุณอาจเคยได้ยินเสียงแตกเมื่อคุณล้มลง ไปพบแพทย์เพื่อทำการ X-Ray กระดูกคอดูว่าหักหรือไม่
• คำถามฉันสามารถปอกมันฝรั่งล้างผักและทำอาหารเย็นได้หรือไม่? อาจ. คุณควรรักษาฟังก์ชั่นที่ดีไว้ในแขนที่ได้รับผลกระทบตราบเท่าที่มันอยู่ในช่วงการเคลื่อนไหวที่แคบมาก
• คำถามถ้าต้องใส่สายรัดและโหนสลิงเพราะกระดูกหักจะสามารถถอดสลิงออกตอนกลางคืนได้หรือไม่? ไม่เวลากลางคืนเป็นเวลาที่สำคัญที่สุดในการป้องกันไม่ให้กระดูกไหปลาร้าเคลื่อนไหว

คำถามที่ยังไม่มีคำตอบ

• มีวิธีใดบ้างที่จะป้องกันไม่ให้เกิดการเคลื่อนซ้ำอย่างถาวรหลังจากที่ข้อไหล่หลุดออกไป? ตอบ

ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

วิดีโอ . การใช้บริการนี้อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube

เคล็ดลับ

• โรคกระดูกพรุน (กระดูกเปราะ) เพิ่มความเสี่ยงของกระดูกหักทั่วทั้งโครงกระดูกรวมทั้งกระดูกของแขนขา
• กระดูกไหปลาร้าที่หักส่วนใหญ่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นกระดูกหัก 'ความเครียด' หรือ 'เส้นขน' ซึ่งหมายถึงรอยแตกของพื้นผิวขนาดเล็กที่ไม่ร้ายแรงพอที่จะทำให้กระดูกไม่ตรงแนวหรือทำให้ผิวแตกได้
• งดการสูบบุหรี่เพราะพิสูจน์แล้วว่าผู้สูบบุหรี่มีปัญหาในการรักษากระดูกหัก
• กระดูกไหปลาร้าเป็นกระดูกที่หักบ่อยที่สุดในระหว่างการคลอดที่ยากลำบากซึ่งมักเป็นผลมาจากการที่ทารกอยู่ในท่าที่ไม่สะดวกภายในครรภ์หรือเกิดภาวะที่เรียกว่าไหล่ dystocia

โฆษณา

คำเตือน

• ทำ ไม่ ใช้บทความนี้แทนการดูแลทางการแพทย์! ขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเสมอ