วิธีการทำ Aerial Silks

ผ้าไหมทางอากาศหรือที่เรียกว่าทิชชู่เริ่มขึ้นในคณะละครสัตว์ แต่ตอนนี้มีจำหน่ายแล้วที่แคมป์สตูดิโอเต้นรำหรือแม้แต่คลับ ผ้าไหมทางอากาศเป็นศิลปะการแสดงที่มีผ้าผืนยาวแขวนจากเพดานหรือติดด้วยตะขอ ผู้เริ่มต้นสามารถฝึกท่าพื้นฐานที่บ้านได้เมื่อเรียนรู้ในชั้นเรียนแล้ว



ถ่ายทอดสดคาวบอย vs สิงโต

วิธี หนึ่ง จาก 6: การเตรียมผ้าไหมทางอากาศ

  1. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 1

    หนึ่ง ออกกำลังกายเพื่อให้มีรูปร่าง การออกกำลังกายใด ๆ รวมถึงคาร์ดิโอจะช่วยให้คุณมีรูปร่างสำหรับบทเรียนแรกของคุณ การทำงานทางอากาศมุ่งเป้าไปที่ร่างกายส่วนบนและแกนกลางดังนั้นการมุ่งเน้นไปที่บริเวณเหล่านั้นจะช่วยให้คุณพร้อมและป้องกันการบาดเจ็บ ลองยกขาแบบดึงขึ้นและแถวแนวนอน ลงทุนในแถบดึงขึ้น / ยกคางที่บ้านที่คุณสามารถฝึกฝนได้ จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งในการปีนป่ายและพยุงตัวเองในอนาคต
  2. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 2

    2 ค้นหาอาจารย์ที่มีคุณภาพ ไม่มีใครควรเรียนรู้ผ้าไหมทางอากาศด้วยตัวเอง มันอันตรายมากและคุณอาจได้รับบาดเจ็บสาหัส ขั้นตอนด้านล่างนี้ควรใช้เพื่อรีเฟรชความจำและฝึกฝนร่วมกับชั้นเรียนเท่านั้น
  3. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 3

    3 ยืด. ผ้าไหมทางอากาศใช้กล้ามเนื้อของคุณอย่างกว้างขวาง คุณต้องการให้พวกเขายืดออกอย่างเพียงพอก่อนแต่ละชั้นเรียนและฝึกซ้อม ไม่เพียง แต่คุณควรอบอุ่นไหล่แขนและเอ็นร้อยหวาย แต่คุณควรเหยียดมือออกด้วย เมื่อยืดกล้ามเนื้อให้นั่งคร่อมด้วย คุณจะต้องใช้สิ่งนี้เพื่อใช้อ้างอิงในอนาคต .
    • เริ่มการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพของคุณด้วยการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานรวมถึงการกระโดดแจ็คการจ็อกกิ้งเข้าที่วิดพื้นและการกระทืบ
    • ใช้กล้ามเนื้อของคุณผ่านช่วงการเคลื่อนไหวตามปกติด้วยการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเช่นแขนไหล่และคอหมุนกระดูกสันหลังขึ้นและลงเขย่านิ้วและข้อมือขึ้นสุนัขลงและสไลด์ไฟฟ้า
    โฆษณา

วิธี 2 จาก 6: การเรียนรู้การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน

  1. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 4

    หนึ่ง ปีนผ้าไหม ใช้มือทั้งสองข้างของคุณและพันขาส่วนล่างที่แข็งแรงของคุณรอบ ๆ ไหม
  2. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 5

    2 ดึงแขนขึ้นและวางขาข้างที่ว่างไว้บนเท้าที่ห่อไว้ สิ่งนี้เรียกว่า French Climb การปีนเขาเป็นสิ่งแรกและอาจเป็นเคล็ดลับที่ยากที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นเนื่องจากร่างกายอาจไม่คุ้นเคยกับการกระทำดังกล่าว แต่เมื่อเวลาผ่านไปการไต่ไหมก็ง่ายขึ้น
    • เมื่อคุณดึงไหมแขนของคุณควรจะแข็งแรงและมั่นคง การจับผ้าไหมควรมั่นคงเพื่อให้คุณมีสมาธิกับการเคลื่อนไหวของแขนขาส่วนล่าง
  3. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 6

    3 วางเท้าข้างที่ว่างไว้บนผ้าไหม วิธีนี้จะไม่ลื่นและคุณไม่ได้พยุงตัวเองด้วยแขนของคุณ สิ่งนี้ต้องใช้การฝึกฝนและความแข็งแกร่งเป็นอย่างมากเพราะมันเกี่ยวข้องกับความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณด้วย
  4. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 7

    4 ยืนขึ้นและปีนต่อไปจนกว่าคุณจะถึงความสูงที่คุณต้องการ คุณจะต้องอยู่ใกล้พื้นดินจนกว่าคุณจะเข้าใจเทคนิคต่างๆ
  5. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 8

    5 เรียนรู้การล็อกด้วยเท้าเดียวการเคลื่อนไหวพื้นฐานนั้นง่ายกว่าในการฝึกบนพื้น พันขาท่อนล่างไว้รอบ ๆ ไหมราวกับว่าคุณกำลังจะปีนขึ้นไป ดึงไหมที่หย่อนออกจากหน้าแข้งประมาณกลางหน้าแข้งแล้วนำมาไว้ใต้ฝ่าเท้าโดยเริ่มจากนิ้วเท้าก้อยเพื่อให้ดูเหมือนว่าคุณกำลังสวมรองเท้าอยู่ ของคุณ นิ้วเท้า และ มาก ไม่ควรอยู่ในผ้าไหม
  6. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 9

    6 ปีนลงอย่างระมัดระวัง เมื่อลงมาจากการปีนเขาให้เดินลงมาช้าๆและจูงมือกัน หากคุณเลื่อนลงคุณจะได้รับแผลไหม้ในระดับที่สองที่ด้านบนของเท้าของคุณ นอกจากนี้อย่าปล่อยมือจนกว่าคุณจะอยู่ห่างจากพื้นเพียงไม่กี่ก้าว โฆษณา

วิธี 3 จาก 6: การเรียนรู้ The Ships Lady

  1. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 10

    หนึ่ง มัดตัวเองจากพื้นหรือปีน แยกผ้าไหม. เนื่องจากผ้าไหมถูกแขวนไว้ตรงกลางจึงห้อยลงโดยแยกเป็นสองชิ้น เมื่อคุณผูกมัดดูเหมือนว่า
  2. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 11

    2 แยกผ้าไหมสองผืนเพื่อให้คุณมีสองชิ้นที่มองเห็นได้ชัดเจน จับผ้าไหมที่แยกจากกันเพื่อให้ข้อศอกอยู่ในระดับเดียวกับส่วนบนของศีรษะ
  3. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 12

    3 เอนไปข้างหน้าผ่านผ้าไหมเพื่อให้ร่างกายของคุณอยู่ตรงหน้าพวกเขา ไม่ว่าจะกางขาข้างที่ว่างไว้ข้างหน้าหรือยกขึ้นมาที่เข่า พยายามทำให้ดูสวยที่สุด โฆษณา

วิธี 4 จาก 6: เรียนรู้พระจันทร์ครึ่งเสี้ยว

  1. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 13

    หนึ่ง เริ่มต้นด้วยการล็อคเท้าเดียว คุณสามารถแสดงพระจันทร์ครึ่งเสี้ยวได้จากการปีนหรือบนพื้นดิน
  2. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 14

    2 แยกผ้าไหม. หันไปด้านข้างและวางเท้าข้างที่ว่างไว้ตรงหน้าคุณเพื่อให้มันดันกับผ้าไหม
  3. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 15

    3 พิงไหมอีกผืนแล้วจับไว้เหนือศีรษะ เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจเพียงพอแล้วคุณก็สามารถปล่อยวางได้ โฆษณา

วิธี 5 จาก 6: เรียนพระพุทธเจ้าครึ่งองค์

  1. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 16

    หนึ่ง แยกผ้าไหม. จากนั้นเหวี่ยงร่างกายส่วนบนของคุณผ่านเพื่อให้ผ้าไหมสร้าง V ลงไปที่ลำตัวของคุณ
  2. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 172 หมอบลงให้เข่าชี้ออกไปด้านนอก มันง่ายกว่าที่จะทำสิ่งนี้จากการปีนแทนที่จะเดินจากบนพื้นดิน
  3. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 18

    3 โน้มตัวไปข้างหน้าแรงโน้มถ่วงจะดึงคุณให้คว่ำ นี่เป็นการเคลื่อนไหวที่ผ่อนคลายมาก
    • การพลิกคว่ำทำให้พระครึ่งองค์มีอันตรายมากกว่าองค์อื่น ๆ ดังนั้นควรเตรียมตัวให้พร้อมและระมัดระวัง
    โฆษณา

วิธี 6 จาก 6: เรียนรู้ Pegasus

  1. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 19หนึ่ง แยกผ้าไหมออกและวางขาที่ว่างไว้ให้อยู่ตรงหน้าคุณ ง่ายที่สุดในการเปลี่ยนเป็นการเดินถอยหลังจากการปีน
  2. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 20

    2 เลื่อนมือลงไปรอบสะโพก เอนไปข้างหลังและแยกออกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ยิ่งคุณวางมือต่ำลงเท่าไหร่คุณก็จะกลับหัวกลับหางมากขึ้นเท่านั้น
  3. ตั้งชื่อภาพ Do Aerial Silks Step 213 ฝึกความระมัดระวังในการแสดงเพกาซัส การเคลื่อนไหวเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดเนื่องจากคุณกลับหัว แต่คุณต้องระวังและอย่าล้มศีรษะ โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่
  • คำถามใช้เวลาเรียนรู้ทักษะเหล่านี้นานแค่ไหน? หากคุณมีประสบการณ์เกี่ยวกับเทคนิคทางอากาศมาก่อนแล้วไม่ควรใช้เวลานาน อย่างไรก็ตามหากคุณยังใหม่กับเสาอากาศหรือไม่มีแกนกลางที่แข็งแรงอาจต้องใช้เวลาหลายเดือนในการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ
  • คำถามต้องใช้ผ้าไหมในห้องเท่าไหร่? คุณไม่จำเป็นต้องมีพื้นที่มากนัก คุณแค่ต้องการพื้นที่เพียงพอเพื่อไม่ให้หัวของคุณชนกำแพงถ้าคุณแกว่งไปมา
  • คำถามฝ้าเพดานต้องสูงแค่ไหนถึงจะติดผ้าไหม? แนะนำให้ใช้สลักเกลียวอะไรในห้องขนาดใหญ่ที่มีเพดาน 20 ฟุต? ฉันต้องการเสื่อมวยปล้ำบนพรมเพื่อความปลอดภัยหรือไม่? ทอมเดอแบ็คเกอร์ คำตอบยอดนิยมทุกครั้งที่ฉันเห็นผ้าไหมเพดานสูงมากกว่า 30 ฟุต แต่คุณสามารถแขวนผ้าไหมที่เพดานใดก็ได้คุณไม่สามารถทำอะไรได้มากภายใต้เพดานต่ำ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะติดผ้าไหมของคุณอย่างไรให้ปรึกษาผู้ผลิตฮาร์ดแวร์ทุกชิ้นที่คุณใช้ ตรวจสอบเพดานด้วย คุณอาจมีสลักเกลียวเกรดอุตสาหกรรม แต่ถ้าเพดานของคุณเป็นคอนกรีตเปราะเกรดต่ำคุณก็ยังล้มได้ สูงกว่าที่กำหนดไม่ว่าคุณจะวางเสื่อลงกี่ผืนคุณก็ยังบาดเจ็บ ใช้เสื่อที่คุณรู้สึกปลอดภัย แต่อย่าสูงเกินเขตสบายของคุณ
  • คำถามเป็นไปได้ไหมที่จะเรียนรู้การทำสิ่งนี้ที่บ้านโดยไม่มีครูถ้าฉันมีประสบการณ์บัลเล่ต์โยคะและกายกรรมมาก่อน ไม่เป็นไปไม่ได้ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะก้าวหน้าคุณต้องมีมืออาชีพเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังก้าวหน้า หากคุณเป็นมืออาชีพอยู่แล้วให้หาคนมาสนับสนุนคุณ
  • คำถามฉันจะแยกส่วนล้มได้อย่างไร? ทอมเดอแบ็คเกอร์ คำตอบยอดนิยมกุญแจสำคัญในการแยกที่ตกลงมาคือคลื่นไม่ใช่บล็อก อย่างแรกเห็นได้ชัดว่าคุณต้องสามารถทำการแยกปกติได้ จากนั้นฝึกแยกส่วนที่ตกลงมาบนเสื่อยิมซึ่งเป็นสิ่งที่น่าสนใจที่สุดที่คุณสามารถหาได้ ความคืบหน้าในการลงจอดบนพื้นสปริงสำหรับโรงยิม Acro เมื่อคุณอยู่ในสภาพหยุดนิ่งให้พิจารณาทุกจุดของร่างกายที่สัมผัสพื้น จุดเหล่านี้จะสัมผัสพื้นด้วยการแยกที่ตกลงมาทีละข้างจากเท้าพื้นถึงเท้าอากาศ ด้วยการฝึกฝนคุณสามารถทำให้การเคลื่อนที่ของคลื่นมองไม่เห็นได้
  • คำถามฉันจะหาผ้าไหมสักผืนที่บ้านได้ไหม ไม่ใช่ความคิดที่ปลอดภัยที่จะแขวนผ้าไหมไว้ในบ้านเว้นแต่คุณจะได้ทำงานร่วมกับอาจารย์ผู้สอนและมั่นใจว่าคุณจะปลอดภัยด้วยตัวเอง
  • คำถามฉันไม่เคยทำผ้าไหมทางอากาศมาก่อนและไม่รู้ว่าจะคาดหวังอะไรในการฝึกครั้งแรก คำแนะนำใด ๆ? Ninjawarrior สำหรับผู้เริ่มต้นการฝึกครั้งแรกอาจเป็นการเรียนรู้ที่จะปีนผ้าไหมและถ้าเป็นไปได้ด้วยดีให้ผูกเท้าเพียงครั้งเดียว ครูของคุณจะอธิบายและสาธิตทุกอย่างก่อน
  • คำถามคุณสามารถแขวนผ้าไหมในห้องใต้ดินได้หรือไม่? Growbigzen เสื้อผ้าทางอากาศมีน้ำหนักมากเนื่องจากจำเป็นต้องปลอดภัยและนั่นไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำกับสิ่งที่อยู่ในบ้านของคุณ บรรทัดล่าง: โดยทั่วไปไม่ปลอดภัยที่จะร้อยไหมเข้าไปในห้องใด ๆ หรือจากโครงสร้างใด ๆ ของบ้านของคุณ
  • คำถามคุณสามารถใช้ผ้าไหมเพื่อนั่งพักผ่อนโดยไม่มีประสบการณ์ได้หรือไม่? Curelle Myles ตราบใดที่คุณพอใจกับการทำเช่นนั้นและมีเพดานที่แข็งแรงคุณก็น่าจะสบายดี
ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

  • มีเสื่ออยู่ข้างใต้คุณเมื่อคุณทำผ้าไหม เมื่อคุณทำพระครึ่งองค์หรือเพกาซัสนั้น คือ เป็นไปได้ที่จะผ่านผ้าไหมหมายความว่าคุณพลิกทั้งหมด นอกจากนี้หากคุณตกเสื่อจะช่วยได้
  • หากต้องการออกจากการเคลื่อนไหวให้ย้อนกลับ - หมายถึงการถอยออกจากสิ่งที่คุณเข้ามา
  • เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องมีผู้ใหญ่ที่มีประสบการณ์อยู่กับคุณเมื่อคุณทำผ้าไหม เป็นไปได้ที่จะพันกันยุ่งหรือติดขัดในการเคลื่อนไหวดังนั้นคุณต้องมีใครสักคนที่จะช่วยพาคุณออกจากมัน
  • ยืดเส้นยืดสายก่อนทำไหม. สถานที่ที่สำคัญที่สุดในการยืดคือแขนไหล่และข้อมือ
  • เมื่อปีนผ้าไหมและเข้าสู่ 8 ล็อคตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ด้านข้างของเท้าดันไหมเข้าไปใต้ฝ่าเท้า หากคุณใช้ปลายเท้าหรือปลายเท้าคุณอาจทำไม่สำเร็จ หากคุณไม่ประสบความสำเร็จและคุณอยู่ในระดับสูงบนผ้าไหมมีโอกาสที่คุณจะล้มลง
  • ไม่ต้องรีบ ใช้เวลาของคุณเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำทุกอย่างอย่างมีสติและควบคุม

การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!

คำเตือน

  • หลีกเลี่ยงการเป็นตะคริวโดยการยืดกล้ามเนื้อของคุณให้ลึกหลังจากฝึกหรือแสดงผ้าไหมทางอากาศ
  • อย่าพยายามดึงผ้าไหมของคุณเองโดยเฉพาะจากต้นไม้ การหย่อนและพลิกผ้าไหมสามารถสร้างแรงได้มากกว่าน้ำหนักตัวของคุณหลายเท่าและคุณต้องมีผู้เชี่ยวชาญมาช่วยตรวจสอบว่าจุดยึดปลอดภัยและตั้งค่าได้อย่างถูกต้องหรือไม่ หากแท่นขุดเจาะของคุณล้มเหลวและคุณล้มลงคุณอาจบาดเจ็บหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้
  • เมื่อคุณทำการดรอปยิ่งคุณไปได้สูงเท่าไหร่คุณก็จะไม่กระแทกพื้น
  • ผ้าไหมทางอากาศเป็นอันตรายอย่างยิ่ง การบาดเจ็บเป็นเรื่องปกติที่ไหล่แขนข้อเท้าและข้อมือ
โฆษณา

ประเด็นที่เป็นที่นิยม

วิธีการกำจัดขนของสัตว์เลี้ยง ผมจากเพื่อนขนยาวของคุณอาจสร้างความหงุดหงิดให้กับเสื้อผ้าพรมเฟอร์นิเจอร์และเบาะได้ แม้ว่าจะต้องใช้เวลาเล็กน้อยในการกำจัดขนของสัตว์เลี้ยง แต่ก็สามารถทำได้! สิ่งที่ชอบ ...



Hitting Hard in Rugby: The Dump Tackle สิ่งที่คุณต้องรู้: การเข้าปะทะเป็นองค์ประกอบสำคัญในเกมรักบี้ การเข้าปะทะฝ่ายตรงข้ามอย่างมีประสิทธิภาพสามารถส่งผลให้เกิดการเล่นที่สำคัญสำหรับทีมของคุณเช่นการพยายามพลิกบอลหรือ ...



วิธีการสร้างหนังสติ๊กขนาดเล็ก Catapults เป็นอาวุธโบราณที่สร้างขึ้นเพื่อขว้างกระสุนออกไปไกลกว่าที่คนคนหนึ่งจะทำได้ด้วยตัวเอง อาวุธเหล่านี้ทำงานเหมือนคันโยกโดยมีฐานทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางสำหรับแขนที่จะหมุนออก คุณสามารถทำได้...

หากคุณมีความรู้สึกโรแมนติกกับคนที่รู้สึกไม่เหมือนกันคนส่วนใหญ่จะแนะนำให้ตัดคนนั้นออกไปจากชีวิตของคุณ แต่บางครั้งมันก็ไม่ง่ายนัก บางทีคุณอาจทำงานร่วมกันหรืออยู่ในชั้นเรียนเดียวกันหรือคุณเป็นส่วนหนึ่งของ ...



ญี่ปุ่นและเม็กซิโกจะนัดกระชับมิตรในคืนวันอังคาร หากคุณอยู่ในสหรัฐอเมริกา คุณสามารถรับชมการถ่ายทอดสดการแข่งขันแบบออนไลน์ฟรีได้ด้วยวิธีต่อไปนี้